PCOS a depresia

Existuje vzťah medzi depresiou a syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS). Až 40 percent žien s PCOS má depresívne príznaky. Jedna štúdia uverejnená v časopisePsychoneuroendokrinológia ukázali, že miera samovrážd bola sedemkrát vyššia u žien s PCOS ako u žien bez syndrómu.

Existuje mnoho dôvodov, prečo sú ženy s PCOS vystavené vysokému riziku depresie.

• Môže za to súvisiaca nerovnováha v pohlavných hormónoch alebo inzulíne.
• Je ťažké zvládnuť čelenie väčším alebo zhoršujúcim sa metabolickým komplikáciám PCOS, ako sú prediabetes, diabetes typu 2, metabolický syndróm a kardiovaskulárne choroby.
• Vyššia hladina androgénov (mužských hormónov) môže prispievať k vyššej miere porúch nálady u žien s PCOS.

Okrem hormonálnych vplyvov PCOS, ktoré môžu prispieť k depresii, nemožno prehliadnuť ani ťažkosti a frustrácie pri zvládaní symptómov PCOS. Boje s neplodnosťou, priberaním na váhe a dermatologickými príznakmi (akné, vypadávanie vlasov, nadmerný rast vlasov) môžu mať všetky významné následky na emocionálnom zdraví žien s PCOS. Zloženie: 100% bavlna.

Toľko aspektov PCOS sa môže zdať mimo kontroly a môže sa časom zhoršovať, a to aj pri najlepšej snahe o zdravý životný štýl.

Rôzne typy depresie

Depresia nie je len smutná. Stav sa často popisuje ako pocit, že ste v tmavej diere, z ktorej nemôžete vyjsť, aj keď to zúfalo chcete. Depresia je vážny duševný stav, ktorý si vyžaduje liečbu.

Depresia v systéme PCOS sa môže vyskytovať v mnohých formách. Tu je niekoľko typov depresie, ktoré môžu mať vplyv na emočné zdravie žien s PCOS.

Veľká depresívna porucha

Veľká depresívna porucha (MDD) je zreteľná psychologická porucha, ktorá sa líši od „modrej“ alebo pocitu frustrácie alebo frustrácie pri užívaní PCOS. MDD môže trvať týždne alebo dokonca mesiace a môže ovplyvniť vašu schopnosť fungovať v každodenných činnostiach. .

MDD sa diagnostikuje, keď jedinec zažije jednu alebo viac veľkých depresívnych epizód bez anamnézy manických, zmiešaných alebo hypomanických epizód. Jednotlivec musel zažiť významnú zmenu vo fungovaní, kde jedným z hlavných klinických prejavov je buď depresívna nálada alebo strata záujmu alebo potešenia.

Tento stav vyčerpáva energiu a spôsobuje znížený záujem o činnosti, ktoré boli kedysi príjemné, a môže sa to opakovať počas celého života jednotlivca. MDD môže sťažiť motiváciu starať sa o seba správne.

Bipolárna depresia

Ženy s PCOS majú vyššiu mieru bipolárnej depresie.

Bipolárna porucha typu I, kedysi nazývaná manická depresia, je diagnostikovaná, keď má niekto v anamnéze depresívne aj manické epizódy. Poruchu typicky charakterizuje hľadanie potešenia, rýchle činnosti a rýchlejší prejav. Jednotlivec môže byť diagnostikovaný s bipolárnou I, keď zažila aspoň jednu manickú epizódu. Pre manickú epizódu je charakteristická abnormálne a trvalo zvýšená alebo podráždená nálada.

Bipolárny systém II sa líši od bipolárneho systému I tým, že osoba má v anamnéze najmenej jednu hypomanickú epizódu. Príznaky hypomanických epizód sú podobné ako v prípade mánie - s rozdielmi v závažnosti, stupni poškodenia a trvania. Príznaky hypománie trvajú najmenej štyri po sebe nasledujúce dni. Podráždenosť je častejšia ako zvýšená nálada a porucha nie je dostatočne závažná na to, aby spôsobila výrazné poškodenie.

Sezónne afektívna porucha

Sezónna afektívna porucha (SAD) môže postihnúť aj ženy s PCOS. SAD je sezónna forma depresie, ktorá sa každý rok vyskytuje v rovnakom časovom rámci. Väčšina ľudí má SAD od jesene do zimných mesiacov, kedy sú dni kratšie a tmavšie. Typickými príznakmi SAD sú nedostatok energie, náladovosť a únava. Príznaky SAD sa zlepšujú počas ďalších mesiacov.

Najčastejšie príznaky a príznaky depresie

Mnoho ľudí prežíva depresiu rôzne. Ďalej je uvedený zoznam niektorých bežných príznakov depresie, nezahŕňa však všetky možné príznaky.

• Únava
• Smútok
• Osamelosť
• Bezmocnosť
• Plačlivosť
• Poruchy spánku
• Nedostatok motivácie
• Chuť do jedla
• Zmeny hmotnosti (to je tiež znak samotného PCOS)
• Pocity viny
• Ťažkosti so sústredením
• Strata záujmu o sex
• Strata záujmu o koníčky alebo činnosti, ktoré ich predtým bavili
• Zlé rozhodovanie
• Bolesti hlavy
• Fyzické bolesti ako krk alebo chrbát
• Problémy s trávením

Ako sa lieči depresia?

Depresia sa dá zvládnuť mnohými spôsobmi, od terapie a liekov až po doplnkovú a alternatívnu medicínu.

Individuálna terapia

Nájsť niekoho, s kým sa môžete porozprávať, môže byť užitočné pri zvládaní ťažkých alebo bolestivých pocitov vrátane každodenných zápasov s PCOS. Je to tiež užitočné pri zmene vzorcov negatívneho myslenia, ktoré sú bežné pri depresii.

Aj keď existuje veľa druhov hovorovej terapie, pri liečbe depresie sa ukázalo, že kognitívno-behaviorálna liečba (CBT) aj interpersonálna psychoterapia sú účinné.

Podporná skupina

Môže byť užitočná podporná skupina. Byť obklopený ženami, ktoré zdieľajú podobné boje, môže byť pre vás upokojujúce a prospešné. Ak ju vedie vyškolený odborník na duševné zdravie, podporná skupina môže ponúknuť zručnosti a stratégie, ktoré vám pomôžu pri zvládaní PCOS, meniacich životadepresia.

Lieky

Na liečbu depresie sú k dispozícii antidepresíva. Existuje veľa druhov. Diskutujte o svojich možnostiach so svojím lekárom a terapeutom.

Aby ste sa vyhli škodlivým interakciám, povedzte svojmu lekárovi aj o iných liekoch alebo doplnkoch, ktoré užívate.

Alternatívna a integračná medicína

Na liečbu depresie sú k dispozícii aj terapie alternatívnej a integrovanej medicíny. Ukázalo sa, že postupy založené na všímavosti sú účinné pri znižovaní depresívnych symptómov u žien s PCOS. Môžu byť užitočné aj ďalšie liečebné stratégie, ako napríklad akupunktúra a Reiki.

Výživové doplnky ako rybí olej a vitamín D tiež preukázali účinnosť pri zlepšovaní depresívnych prejavov. Jedna štúdia zverejnená vGynekologický a endokrinologický časopiszistili, že nedostatok vitamínu D bol významným nezávislým prediktorom depresie u žien s PCOS aj bez PCOS.

Ľubovník bodkovaný môže pomôcť zlepšiť depresívne príznaky, ale môže so sebou niesť aj niektoré vedľajšie účinky, ktoré sú pri PCOS obzvlášť dôležité, vrátane zmien hladín hormónov.

Zdravotné problémy, ktoré môžu vyzerať ako depresia

Okrem depresie sú ženy s PCOS vystavené zvýšenému riziku ďalšej poruchy nálady: úzkosti. Niektoré príznaky úzkosti sú podobné príznakom depresie.

Úzkosť sa vyskytuje v mnohých formách, ako sú záchvaty paniky, agorafóbia, posttraumatická stresová porucha, akútna stresová porucha, sociálna úzkosť a generalizovaná úzkosť.

Podľa DSM-5 diagnostické kritériá pre generalizovanú úzkostnú poruchu zahŕňajú najmenej tri z nasledujúcich šiestich príznakov:

• Nepokoj alebo pocit, že ste na hrane
• Ľahko unavený
• Ťažkosti so sústredením alebo „myseľ prázdna“
• Podráždenosť
• Svalové napätie
• Poruchy spánku
• Chuť do jedla
• Zmena hmotnosti

Kvôli vyššiemu výskytu porúch duševného zdravia spoločnosť Androgen Excess and PCOS Society odporúča, aby všetky ženy s PCOS boli lekárom pravidelne vyšetrované na výskyt úzkosti a depresie a boli odkázané na vhodných poskytovateľov liečby.

Kedy vyhľadať pomoc, ak sa u vás vyskytnú depresívne príznaky

Ak vy alebo niekto, o kom viete, že máte depresiu, je dôležité, aby ste sa o svojich príznakoch porozprávali so svojím lekárom, ktorý vás môže odporučiť k odborníkovi na duševné zdravie. Vedzte, že nie ste sami. PCOS je komplikovaný stav, ktorý súvisí s poruchami nálady vrátane depresie. To, čo cítite, je skutočné, stojí za pozornosť a je liečiteľné.