Je potrebný ďalší výskum, aby sa lepšie pochopil presný vplyv potravín a výživných látok na zdravie štítnej žľazy, existujú však vedecké dôkazy o tom, ako niekoľko konkrétnych typov ovplyvňuje štítnu žľazu pozitívnym aj negatívnym spôsobom.
Aj keď určité výživové nedostatky - ako príliš málo jódu a selénu - môžu byť príčinou hypotyreózy, v Spojených štátoch sú tieto stavy neobvyklé z dôvodu kvality pôdy, stravovania a používania jodizovanej soli. Autoimunitné ochorenie je v skutočnosti impulz pre väčšinu prípadov chorôb štítnej žľazy v Amerike - Hashimotova tyroiditída v prípade hypotyreózy (nedostatočná činnosť štítnej žľazy) a Graveova choroba v prípade hypertyreózy (nadmerná činnosť štítnej žľazy).
Napriek tomu, že príčinou týchto problémov je dysfunkcia imunitného systému, strava napriek tomu hrá dôležitú úlohu pri liečbe štítnej žľazy. Aj keď konkrétne potraviny a doplnky stravy nemôžu liečiť alebo zvrátiť ochorenie štítnej žľazy, zdravá strava vhodná pre štítnu žľazu môže podporiť funkciu a liečbu štítnej žľazy, pomôže vám udržať alebo schudnúť a dokonca môže pomôcť znížiť niektoré z vašich príznakov, ako je únava, zápcha. a pomalý metabolizmus.
Nasledujúce úlohy a kroky sú skvelým miestom, kde začať, keď sa chystáte urobiť nejaké zmeny. Zvážte vyhľadanie pomoci odborníka na výživu, ktorý vám môže pomôcť pri ďalšom postupe.
1:26Pozrieť teraz: 7 tipov na výživu štítnej žľazy
Obmedzte stres v strave
Stravovací stres vo vašom tele je spôsobený konzumáciou potravín, ktoré vytvárajú:
- Zápal, citlivosť alebo alergická reakcia
- Výkyv alebo rýchle výkyvy hladiny cukru v krvi
Alebo obsahujú:
- Toxíny alebo chemikálie, ktoré môžu vyvolať imunitné reakcie
- Veľké množstvo nezdravých tukov
Prispením k eliminácii stresu v strave môžete vykonať niektoré strategické zmeny.
Vylúčte silne spracované potraviny
Spracované potraviny nemajú priamy vplyv na funkciu štítnej žľazy, ale keď sú veľmi spracované, ako napríklad v prípade mrazenej pizze, mikrovlnnej večere alebo šišky, nie sú zdravé pre.ktokoľvek. Niektoré ťažko spracované potraviny (napríklad spracované mäso) dokonca obsahujú určité zložky, ktoré sú považované za karcinogénne (spôsobujú rakovinu).
Navyše, jedlá, ktoré sú výdatne spracované, majú často veľa prázdnych kalórií, ktoré vaše telo vôbec nepodporujú. Najlepšie je zvoliť čerstvé ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a potraviny, ktoré boli podľa možnosti minimálne spracované. Jedným zo spôsobov, ako začať prijímať čistejšiu stravu, je vyskúšať nakupovanie iba na okraji obchodu s potravinami.
Preskočte kuchynskú soľ
Väčšina Američanov konzumuje príliš veľa soli. Súčasné pokyny USDA naznačujú, že dospelí konzumujú nie viac ako 2 300 miligramov sodíka denne. Pretože veľa balených potravín už obsahuje sodík, pridaním kuchynskej soli do potravín sa môžete dostať nad tento limit.
Existujú určité obmedzené dôkazy o tom, že prírodné formy soli sú pre vás zdravšie, ale sodík v akejkoľvek forme môže byť pri nadmernej konzumácii nezdravý.
Pridajte dobré tuky
Začleňte do svojej stravy viac dobrých tukov, ako je olivový olej, avokádo a zdravé orechy. Majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť podporiť váš imunitný systém. Losos je tiež vynikajúcim zdrojom dobrého tuku, ale pre maximálnu výživnú hodnotu si namiesto chovaného lososa vyberte lososa loveného v divočine.
Vždy, keď je to možné, používajte namiesto organického mäsa kŕmeného trávou. Mäso zo zvierat kŕmených trávou je vyššie v zdravších tukoch a výživných látkach a celkovo nižšie v tukoch ako mäso zo zvierat kŕmených zrnami.
Obmedzte sladkosti
Konzumácia príliš veľkého množstva rafinovaného cukru môže zvýšiť zápal a ochorenie štítnej žľazy zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu. Ak chcete znížiť toto riziko a znížiť stres zo stravy, znížte alebo vylúčte med, melasu, nealkoholické nápoje a iné formy cukru a zo svojej stravy úplne vylúčte diétne nápoje a umelé sladidlá.
Cukor, umelé sladidlá a problémy so štítnou žľazouZnížte príjem kofeínu
Kofeín je silný stimulant. To znamená, že vysoký denný príjem kávy, čaju alebo kofeínových nealkoholických nápojov môže vyčerpať vaše nadobličky, zvýšiť hladinu kortizolu a skutočne zhoršiť nerovnováhu cukru v krvi, ktorú máte.
Pite s mierou
Alkoholické nápoje majú často vysoký obsah sacharidov a cukrov. Pre väčšinu ľudí nie je nič zlé na príležitostnom pití, ale nadmerné užívanie alkoholu predstavuje stres pre vašu pečeň, imunitný systém a hladinu cukru v krvi.
Vyvarujte sa príliš veľa jedla na jednom sedení
Jedenie, kým nie ste naplnené, spôsobí prudký pokles hladiny cukru v krvi, po ktorom zvyčajne nasleduje pokles alebo zrútenie. Jedná sa o stresový faktor v strave, ktorému sa dá vyhnúť, keď budete mať jedlo vyváženejšie z hľadiska kalórií a prestanete jesť, keď budete spokojní. Pozorné stravovanie je užitočná stratégia, ako sa vyhnúť prejedaniu, pretože dáva telu čas zaregistrovať, že ste plní, a zvyšuje vaše povedomie o týchto signáloch. Ako bonus môže tiež pomôcť pri trávení.
Doprajte svojmu telu nočné jedlo
Skúste prestať jesť po 20. hodine. a doprajte svojmu telu 10 až 12 hodinovú prestávku cez noc predtým, ako raňajkujete. Keď spíte, vaše telo začne produkovať štítnu žľazu, nadobličky a rastové hormóny. Čerpá energiu na túto výrobu z vášho uloženého tuku a spaľuje ho, keď spíte.
Ak máte príliš krátku prestávku medzi večerným jedením a znovu ráno, vaše telo nikdy nedostane správu, že je čas prejsť do režimu spaľovania tukov. Štúdie naznačujú, že prestávkou 10 až 12 hodín povzbudíte svoje telo, aby každých pár hodín dostávalo správu, že neprichádza viac jedla, čo vám môže pomôcť cez noc prejsť do režimu spaľovania tukov.
Eliminujte toxíny
Hormóny, antibiotiká a pesticídy sú toxíny, ktoré môžu vyvolať autoimunitné a zápalové reakcie. Čím viac týchto toxínov môžete z potravy odstrániť, tým menej stresu tieto potraviny vo vašom imunitnom a endokrinnom systéme vytvoria. Ak je to možné, kupujte organické potraviny bez hormónov, bez antibiotík, z voľného výbehu, s divými výlovmi a bez pesticídov.
Vyskúšajte diétu vhodnú pre štítnu žľazu
Pretože produkuje hormóny, ktoré ovplyvňujú celé vaše telo, je vaša štítna žľaza citlivá na to, čo konzumujete. Čím viac potravinového stresu na seba dávate, tým je pravdepodobnejšie, že pocítite zápal, ktorý môže zhoršiť vaše autoimunitné reakcie a narušiť funkciu štítnej žľazy. Tu je niekoľko prístupov, ktoré môžete vyskúšať a ktoré sú priateľské k štítnej žľaze a môžu znižovať zápal.
Bezlepková diéta
Celiakia je autoimunitný stav, ktorý spôsobuje imunitnú reakciu vášho tráviaceho systému na lepok, bielkovinu v pšenici, jačmeni a raži, ktorá vedie k poškodeniu tenkého čreva. Toto ochorenie môže spôsobiť zlé vstrebávanie živín, ktoré sú životne dôležité pre zdravie štítnej žľazy, ako sú jód a selén, a znížiť schopnosť tela absorbovať vaše lieky na náhradu hormónov štítnej žľazy (levotyroxín). Celiakia je u ľudí s Hashimotovou tyroiditídou a Gravesovou chorobou trikrát častejšia ako u bežnej populácie.
Celiakia a autoimunitné ochorenie štítnej žľazyU osôb s celiakiou môže viesť bezlepková diéta zníženie zápalu a zníženie hmotnosti. Ak vám nebola diagnostikovaná celiakia, ale myslíte si, že by ste ju mohli mať na základe svojich príznakov a / alebo rodinnej anamnézy, nezabudnite sa skontrolovať u lekára. Aj keď máte jednoducho citlivosť na lepok, môže vám prospieť diéta s nízkym obsahom lepku.
Nízkoglykemická diéta
Nízkoglykemická strava má nízky obsah cukru a jednoduchých sacharidov, ktoré sa rýchlo vstrebávajú, napríklad chlieb, ryža, cestoviny, cereálie, zemiaky a kukurica. Výhodou tejto diéty je, že pomáha vyrovnať zvyšky hladiny cukru v krvi, ktoré spôsobujú stres zo stravy. Neustále vysoká hladina cukru v krvi môže byť tiež zápalová, takže znižovanie a vyrovnávanie hladiny cukru v krvi znižuje celkové napätie na vaše hormóny vrátane hormónov štítnej žľazy.
Diéta s nízkym obsahom sacharidov
Podobne ako diéta s nízkym obsahom glykémie, aj diéta s nízkym obsahom sacharidov pomáha udržiavať vyváženú hladinu cukru v krvi, ale zameriava sa skôr na počet prijatých sacharidov ako na kvalitu, ako to robí diéta s nízkym obsahom glykémie. Príklady zahŕňajú Atkinovu diétu a ketogénnu diétu.
Diéta s autoimunitným protokolom
Autoimunitná protokolová diéta sa zameriava na znižovanie zápalu a liečenie vášho imunitného systému. Je vhodný pre akýkoľvek typ autoimunitných ochorení a zahŕňa vylúčenie konkrétnych potravín po dobu šiestich až ôsmich týždňov a ich pomalé opätovné zavedenie.
Vylučovacia diéta
Potravinová intolerancia a alergény - napríklad mliečne výrobky, sója a orechy - môžu spôsobiť zápal a sťažiť vám chudnutie. Možno by stálo za to vyskúšať eliminačnú diétu a / alebo podstúpiť alergické testy na zistenie, či máte citlivosť na potraviny alebo alergie.
Skôr ako vyskúšate niektorý z týchto stravovacích prístupov, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že pre vašu konkrétnu zdravotnú situáciu neexistujú žiadne riziká.
Dajte si pozor na goitrogénne jedlá
1:137 základných faktov o goitrogénoch a strave
Goitrogénne jedlá môžu spomaliť činnosť vašej štítnej žľazy a podporovať jej zväčšenie, známe ako struma. Aj keď sa týmto potravinám nemusíte vyhýbať úplne, mali by ste sa pravidelne vyhýbať ich konzumácii v surovom stave, najmä ak máte hypotyreózu. .
Buďte zvlášť opatrní pri surových smoothies, ktoré môžu obsahovať veľké množstvo surových goitrogénov, ako je kel a špenát. Varenie a varenie v pare pomáha znižovať hladinu goitrogénnych vlastností. Ak však vaša liečba štítnou žľazou nebude optimalizovaná a nebudete sa cítiť tak dobre, ako by ste mohli, nie je na škodu vyhnúť sa konzumácii týchto jedál v surovom stave a znížte tiež príjem varenej verzie.
Medzi príklady potravín, ktoré sú najviac bohaté na goitrogén, patrí brokolica, ružičkový kel, karfiol, kel, jahody, broskyne a arašidy.
Ilustrácia Emily Roberts, Verywell Goitrogény, choroby štítnej žľazy a vaša stravaZvýšte príjem vlákniny
Mnoho ľudí s ochorením štítnej žľazy bojuje so zápchou a nadváhou. Jednou z kľúčových taktík, ktorá vám môže pomôcť, je zvýšenie príjmu vlákniny. Vláknina je dôležitá pre trávenie, zdravie srdca, zdravé pohyby čriev a pre zvýšenie vášho pocitu sýtosti.
Pokyny USDA odporúčajú dospelým konzumovať 22 až 33 gramov vlákniny denne v závislosti od vášho veku a pohlavia. Najlepšie je, keď vláknina pochádza z potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú fazuľa, celozrnné výrobky a jablká s pokožkou. Ak je to však potrebné, zamerajte sa na kombináciu stravy a doplnkov z prírodných vlákien - napríklad psyllium - na dosiahnutie vyššej hladiny vlákniny každý deň.
Kapsuly psyllium sú užitočné aj v prípadoch, keď sa rozhodnete dopriať si jedlá s nízkym obsahom vlákniny a s vysokým obsahom glykémie, napríklad narodeninovú tortu. Užívanie dávky podľa pokynov pred jedlom môže v podstate pomôcť premeniť to, čo konzumujete, na jedlo s vyšším obsahom vlákniny a s nižším obsahom glykémie, u ktorého je menšia pravdepodobnosť zvýšenia hladiny cukru v krvi. Robiť to namiesto pravidelného dodržiavania diéty bohatej na vlákninu plnej zdravých jedál sa však neodporúča.
Majte na pamäti, že ak začnete jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny, mali by ste si skontrolovať hladinu hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH) v priebehu ôsmich až dvanástich týždňov, aby ste zistili, či potrebujete úpravu dávkovania, pretože vláknina môže ovplyvniť absorpciu vašich liekov na náhradu hormónov štítnej žľazy. .
Pite dostatok vody
Jednou z najsilnejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli svojmu zdraviu, je zaistiť dostatok pitnej vody. Pobyt hydratovaný pomáha vášmu metabolizmu efektívnejšie fungovať a môže tiež znížiť vašu chuť k jedlu, zbaviť sa zadržiavania vody a nadúvania, zlepšiť trávenie a bojovať proti zápche a únave. Ak potrebujete schudnúť, vyskúšajte pitnú vodu tesne pred jedlom. Môže to pomôcť potlačiť vašu chuť k jedlu, aby ste menej jedli a dosiahli svoje ciele týkajúce sa kalórií pri chudnutí.
Prevažná časť denného príjmu tekutín by mala byť voda. Experimentujte s typom, formou a teplotou vody, ktorá vám umožní zostať dobre hydratovaným. Možno bude jednoduchšie piť viac vody, ak je to izbová teplota namiesto chladenej, sýtená namiesto neperlivej, filtrovaná namiesto vodovodného kohútika, alebo pridaním čerstvého citróna, limetky alebo plátku uhorky.
Pokyny pre príjem vody sa podstatne líšia. Napríklad odporúčané dávky sa pohybujú od 2 000 mililitrov denne (asi 8 pohárov) do 3 800 mililitrov (asi 16 pohárov) denne na základe veku, pohlavia a zdroja usmernenia. Súčasné dôkazy však naznačujú, že konzumácia 1,8 litra (niečo menej ako 8 pohárov) denne sa môže použiť ako východiskový cieľ primárneho preventívneho zásahu.
Ak sa k tomuto cieľu dopracujete pomaly, po niekoľkých dňoch sa vaše telo prispôsobí novej úrovni príjmu tekutín a nebudete už toľko cestovať do kúpeľne.
Klady a zápory trendových druhov vodyUdržiavajte dostatočné množstvo vitamínov a minerálov
Nedostatok výživy môže zhoršiť príznaky ochorenia štítnej žľazy. A hoci nie sú dôvodom, prečo dochádza k autoimunitnému ochoreniu štítnej žľazy, sú bežné u ľudí s Gravesovou chorobou a Hashimotovou tyroiditídou. Zaistenie dostatočného množstva určitých živín je pre vaše zdravie veľmi dôležité.
Pred zakúpením doplnkov
Aj keď to nie je na škodu zvýšiť príjem potravín bohatých na tieto živiny, skôr ako sa vydáte na cestu a kúpite si množstvo doplnkov výživy, požiadajte svojho lekára, aby vás otestoval, či neobsahuje nedostatky. Ak sú vaše hladiny dobré, užívanie doplnkov môže viesť k toxicite, ktorá môže zhoršiť príznaky štítnej žľazy a spôsobiť ďalšie zdravotné problémy.
Vitamín D
Vitamín D je zásadný pre zdravie vášho imunitného systému. Vyrába sa vo vašej pokožke v dôsledku vystavenia slnečnému ultrafialovému žiareniu a nachádza sa tiež v niektorých potravinách. Vedecké štúdie zistili, že nedostatok vitamínu D môže súvisieť s vývojom autoimunitných ochorení štítnej žľazy a je častejší u ľudí s týmito stavmi. Výskum tiež ukázal, že suplementácia vitamínom D môže pomôcť znížiť hladinu protilátok proti tyroidnej peroxidáze (TPO) a tyroglobulínu (Tg) u ľudí s autoimunitným ochorením štítnej žľazy.
Výhody vitamínu D.Pomáha telu vstrebávať vápnik a udržiavať kosti zdravé
Reguluje váš imunitný systém
Môže znížiť krvný tlak
Môže znížiť riziko vzniku srdcových chorôb a cukrovky
Mastné ryby ako tuniak, makrela a losos
Cereálie
Syr
Žĺtky
Obohatený pomarančový džús
Súčasné pokyny naznačujú, že dospelí by mali prijímať asi 15 mikrogramov vitamínu D denne. Dospelí nad 70 rokov by mali dostať 20 mcg denne. Podľa Národných inštitútov zdravia väčšina ľudí uspokojuje aspoň niektoré zo svojich potrieb vitamínu D vystavením sa slnečnému žiareniu.
Vitamín B12
Nedostatok vitamínu B12 je tiež častejší u ľudí s autoimunitným ochorením štítnej žľazy, ako aj u starších ľudí a ľudí, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu. Vďaka svojej dôležitej úlohe pri tvorbe červených krviniek a nervových funkciách môže nedostatok vitamínu B12 spôsobiť únavu, stratu energie a dýchavičnosť z anémie (nízky počet červených krviniek), ako aj necitlivosť a mravčenie z dôvodu zhoršenia neurologických účinkov. funkcie. Súčasné pokyny naznačujú, že osoby staršie ako 14 rokov konzumujú 2,4 mcg vitamínu B12 denne.
Výhody vitamínu B12Pomáha telu vytvárať DNA
Udržuje zdravé červené krvinky
Zabraňuje chudokrvnosti
Mäso
Kura
Ryby
Mliečne výrobky
Vajcia
Selén
Selén je nevyhnutný pre zdravie štítnej žľazy, najmä preto, že štítna žľaza obsahuje najväčšie množstvo selénu v tele. Nízke hladiny selénu súvisia so zvýšeným rizikom hypotyreózy, strumy a Hashimotovej tyroiditídy a Gravesovej choroby.
Vedci našli určité dôkazy o tom, že ľudia s autoimunitným ochorením štítnej žľazy, ktorí užívajú doplnky selénu, môžu po 12 mesiacoch významne znížiť protilátky TPO a Tg, ako aj zlepšiť náladu a pohodu.
Čo treba vedieť o seléne a štítnej žľazeNedostatok selénu je v Spojených štátoch opäť pomerne neobvyklý, ale ak máte nízku hladinu selénu, ktorá je pravdepodobnejšia, ak máte problémy s trávením alebo vstrebávaním, môžu vám pomôcť doplnky. Príliš veľa selénu však môže byť časom toxické. Odborníci odporúčajú, aby dospelí konzumovali 55 mcg denne a nie viac ako 400 mcg selénu denne zo všetkých zdrojov vrátane potravín, vitamínov a doplnkov, aby sa zabránilo toxicite.
Výhody selénuNevyhnutné pre produkciu hormónov štítnej žľazy
Pomáha predchádzať poškodeniu buniek
Posilňuje váš imunitný systém
Môže znížiť riziko srdcových chorôb
Môže znížiť riziko rakoviny
brazílske orechy
Morské plody ako krevety, tuniak, halibut a ustrice
Slnečnicové semienka
Kura
Vajcia
Mäso ako mleté hovädzie mäso, hovädzí steak a šunka
Feritín / železo
Feritín je bielkovina, ktorá ukladá železo v tele a uvoľňuje ho, keď ho potrebujete. Vaše hladiny feritínu musia byť primerané, aby vaše bunky boli schopné správne absorbovať a spracovať hormón štítnej žľazy a železo. Ak nie sú dostatočné, hladina železa sa tiež zníži, čo môže mať za následok únavu a pravdepodobne anémiu. Je tiež možné, že máte nedostatok železa bez anémie.
Nedostatok železa môže tiež prispieť k rozvoju hypotyreózy. Pretože mnohé z príznakov nedostatku železa sú podobné príznakom zisteným pri hypotyreóze alebo sa vyskytujú súčasne, možno si ani neuvedomíte, že máte problém. Ak užívate Synthroid (levotyroxín) a stále sa necítite dobre, požiadajte svojho lekára, aby vám otestoval hladinu železa.
Súčasné pokyny naznačujú, že dospelí konzumujú medzi 8 mg (muži) a 18 mg (ženy do 51 rokov) železa denne. Staršie ženy potrebujú menej železa a ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia.
Výhody železaDôležitá pre výrobu hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík do celého tela
Nevyhnutné na výrobu myoglobínu, ktorý prenáša kyslík do svalov
Nevyhnutné pre produkciu hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH)
červené mäso
Organické mäso ako pečeň a droby
Obohatené obilniny
Hydina
Morské plody ako ustrice, losos a tuniak
Sušená fazuľa
Sušené ovocie
Celé zrniečka
Zinok
Zinok je jedným z minerálov, ktoré sú potrebné na výrobu a spracovanie hormónu štítnej žľazy, ale v tele plní rôzne úlohy. Nízka hladina zinku môže byť spúšťačom hypotyreózy, aj keď rovnako ako v prípade ostatných živín, aj v USA sú nedostatky neobvyklé. Pretože vaše telo nemá žiadny spôsob ukladania zinku, je dôležité ho konzumovať každý deň. Súčasné pokyny naznačujú, že dospelí konzumujú 8 mg (ženy) až 11 mg (muži) denne.
Výhody zinkuPomáha pri metabolizme hormónov štítnej žľazy
Posilňuje váš imunitný systém a pomáha bojovať proti nachladnutiu a infekciám
Podporuje hojenie rán
Môže znížiť riziko chorôb súvisiacich s vekom, ako je makulárna degenerácia
Morské plody ako ustrice, krab a morský rak
červené mäso
Hydina
Celé zrniečka
Fazuľa a orechy
Mliečne výrobky
Obohatené obilniny
Pochopte správny príjem jódu
Jód je rozhodujúci pre produkciu hormónov štítnej žľazy, trijódtyronínu (T3) a tyroxínu (T4). Nedostatok jódu môže poškodiť funkciu štítnej žľazy, pretože vaše telo nemá dostatok surovín na produkciu potrebného hormónu štítnej žľazy. Zároveň môže byť problematické prijímanie príliš veľkého množstva jódu, ktoré prispieva k vzniku strumy - zväčšeniu štítnej žľazy - a potenciálne spôsobuje vzplanutie a zhoršenie autoimunitného ochorenia štítnej žľazy.
Ak majú Američania nízku hladinu jódu, zvyčajne je to kvôli nedostatku železa, obmedzenej strave alebo užívaniu určitých liekov.
Ak vás lekár vyšetrí a zistí, že máte nedostatok jódu, pravdepodobne budete dočasne užívať doplnky jódu, aby ste dostali späť svoje hladiny. Nezabúdajte však, že jednoduché užívanie doplnkov jódu, pretože máte ochorenie štítnej žľazy, sa neodporúča, pretože to môže váš stav zhoršiť, takže to nerobte bez pokynov lekára.
Nedostatok jódu a vaša štítna žľazaDávajte pozor na problémy s absorpciou
Kávu vrátane kávy bez kofeínu by ste nemali piť najmenej hodinu po užití liekov na náhradu hormónov štítnej žľazy. Je to preto, lebo káva môže ovplyvniť vstrebávanie vašich liekov a znížiť ich účinnosť.
Ak nevyhnutne musíte mať súčasne lieky na štítnu žľazu aj kávu, porozprávajte sa so svojím lekárom o tekutej kapsulovej forme levotyroxínu nazývanej Tirosint, ktorá podľa výskumov nemá na kofeín vplyv. Môžete tiež zvážiť užitie liekov na štítnu žľazu pred spaním namiesto ráno, najskôr sa však o tom poraďte so svojím lekárom.
Je tiež dôležité počkať najmenej štyri hodiny po užití liekov na štítnu žľazu pred pitím šťavy obohatenej o vápnik, konzumáciou sójových výrobkov, užívaním doplnkov vápnika alebo železa alebo užívaním niektorých ďalších liekov, ako sú antacidá, pretože tie tiež môžu znížiť absorpciu vášho lieku. a znížiť jeho účinnosť.
Nezabudnite svojho lekára informovať o akýchkoľvek zmenách v doplnkoch alebo liekoch, ktoré užívate, a to buď vo voľnom predaji, alebo na lekársky predpis, aby ste predišli problémom so vstrebávaním.
Zvážte probiotiká
Probiotiká sú potraviny a doplnky výživy bohaté na dobrý druh živých baktérií, ktoré vám pomáhajú udržiavať rovnováhu vašich črevných baktérií. Správne probiotiká môžu pomôcť zlepšiť váš imunitný systém, zlepšiť trávenie, bojovať proti hnačkám a zápche a bojovať proti infekciám.
Vďaka toľkým zdravotným výhodám pre pacientov so štítnou žľazou je zaistenie toho, aby ste prijímali stravu bohatú na probiotiká - alebo ak si ich doplňte, ak je to potrebné - bezpečným a zdravým spôsobom, ako pomôcť svojmu zdraviu.
7 najlepších probiotík na nákupSlovo od Verywell
Pokiaľ ide o stravu, je vždy rozumné trénovať s mierou. Aj keď sú niektoré potraviny, nápoje a doplnky, ktoré určite musíte vyhnúť užívaniu liekov na štítnu žľazu, zvyčajne nie je dôvod, prečo musíte úplne vylúčiť akékoľvek konkrétne jedlá. Nezabudnite najskôr prekonzultovať so svojím lekárom všetky zásadné zmeny v stravovaní a ak máte obavy z akýchkoľvek výživových nedostatkov, oznámte mu to.
Diskusná príručka pre lekára o chorobe štítnej žľazy
Získajte nášho tlačiteľného sprievodcu pre ďalšie stretnutie lekára, ktorý vám pomôže položiť správne otázky.
Pošlite sebe alebo milovanej osobe.
Prihlásiť SeTáto príručka pre diskusiu lekárov bola odoslaná na adresu {{form.email}}.
Vyskytla sa chyba. Prosím skúste znova.
