Ak máte suché oči, pravdepodobne viete, aký nepríjemný môže byť tento stav. Keď oči neprodukujú toľko sĺz, aby zostali správne namazané, alebo ak sú slzy nekvalitné a odparujú sa príliš rýchlo, môžete mať podráždenie, zápal a rozmazané videnie.
Suchosť, poškriabanie a pichanie, ktoré cítite, môže byť spôsobené faktormi vo vašom prostredí (napríklad vlhkosť v domácnosti alebo poloha monitora počítača) alebo zdravotnými stavmi.
Verywell / Brianna Gilmartin
Príznaky
Slzy hrajú kľúčovú úlohu pri podpore jasného videnia, odvrátení infekcie a udržiavaní predného povrchu oka čistého a vlhkého. Medzi príznaky suchého oka patria:
- Pichanie, pálenie alebo škrupinový pocit v oku
- Nadmerné slzenie očí, po ktorom nasleduje obdobie sucha
- Strapatý výtok z oka
- Rozmazané videnie, dvojité videnie alebo strata videnia
- Citlivosť na svetlo
- Sčervenanie oka
- Znížená tolerancia k činnostiam vyžadujúcim dlhodobú vizuálnu pozornosť (napríklad čítanie alebo práca na počítači)
- Únava očí
- Nepohodlie pri nosení kontaktných šošoviek
Príčiny
Existuje niekoľko dôvodov, prečo vám môžu byť suché oči. Postupným starnutím sa zvyšuje riziko vzniku suchých očí, existujú však určité zdravotné ťažkosti, lieky a faktory životného štýlu, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku suchého oka:
- Lieky ako antihistaminiká, prostriedky na zníženie prekrvenia nosa, hormonálna substitučná liečba, antikoncepčné pilulky, antidepresíva, retinoidy, diuretiká a lieky na krvný tlak
- Alergie, ktorá postihuje vaše oči
- Zriedkavé blikanie v dôsledku dlhodobého pozerania na obrazovky počítača alebo elektronických zariadení
- Dlhodobé používanie kontaktných šošoviek
- Komplikácie vyplývajúce z reumatoidnej artritídy, lupusu, Sjogrenovho syndrómu a iných autoimunitných porúch
- Chronická konjunktivitída
- Kožné ochorenia, ako je psoriáza alebo ružovka
- Neschopnosť zavrieť oči (lagoftalmus a nočné ophthamosy s oneskorením)
- Nesprávne polohy očných viečok vrátane ovisnutého dolného viečka
- Blefaritída (tiež známa ako očná ružovka)
- Používanie CPAP so zle nasadenou maskou môže mať za následok vysušenie očí počas spánku
- Lasikova chirurgia
- Malabsorpcia alebo nedostatok tukov
- Nedostatok výživy (ako nedostatok vitamínu A alebo vitamínu B12)
- Fajčenie cigariet a alkohol
- Nosenie kontaktných šošoviek
- Ďalšie stavy, ako sú poruchy štítnej žľazy a cukrovka
Prírodné ošetrenie
Aj keď v súčasnosti chýbajú rozsiahle klinické štúdie zaoberajúce sa používaním vitamínov a doplnkov, rastúci počet výskumov naznačuje, že so syndrómom suchého oka môže súvisieť nedostatok dostatku vitamínov a živín:
1) Vitamín D
Ľudia s nedostatkom vitamínu D môžu byť náchylní na suché oko, tvrdí niekoľko štúdií, ktoré skúmali súvislosť medzi nedostatkom vitamínu D alebo vitamínu D a syndrómom suchého oka. Štúdia z roku 2017, ktorá zahŕňala 17 542 dospelých v Kórei, napríklad zistila, že hladiny vitamínu D u osôb so syndrómom suchého oka boli významne nižšie ako u osôb bez suchých očí.
Malá štúdia publikovaná vMonitor lekárskej vedy v roku 2017 tiež skúmala súvislosť medzi hladinami vitamínu D a syndrómom suchého oka a zistila, že hladiny boli nižšie u ľudí so syndrómom suchého oka.
Podľa štúdie zverejnenej v roku 2016 sa zdá, že korekcia nedostatku vitamínu D zlepšuje syndróm suchého okaVedecké správy. Pre túto štúdiu suplementácia vitamínu D podporovala vylučovanie sĺz, znižovala nestabilitu sĺz a znižovala mieru zápalu očí u ľudí so syndrómom suchého oka, ktorí nereagovali na konvenčnú liečbu.
Je však potrebný ďalší výskum, pretože nie všetky štúdie zistili súvislosť medzi nízkym obsahom vitamínu D a syndrómom suchého oka.
2) Vitamín A
Významným problémom v rozvojových krajinách (ako je juhovýchodná Ázia a Afrika) je nedostatok vitamínu A, ktorý spôsobuje stratu zraku (najmä v noci), suché oko, citlivosť na svetlo, pocity cudzieho telesa, vredy na rohovke a slepotu. Plač bez trhania je ďalším príznakom.
Vitamín A sa nachádza v zelenej listovej zelenine, oranžovej zelenine a ovocí (mrkva, sladké zemiaky, mango, melóny) a vo vajciach.
V rozvinutých krajinách je väčšina nedostatku vitamínu A spojená so zápalovým ochorením čriev, syndrómom krátkeho čreva, cystickou fibrózou, chronickými hnačkami, alkoholizmom, chronickým ochorením pečene, pankreatitídou, malabsorpciou tukov, obmedzujúcimi diétami, zlyhaním obličiek alebo pečene, poruchami stravovania, Sjogrenovým syndrómom, vegetariánska strava a chirurgické zákroky na hornom gastrointestinálnom trakte (pažerák, žlčník a žalúdok), ako napríklad bariatrická chirurgia a odstránenie žlčníka.
Suché oko je častým vedľajším účinkom triedy liekov nazývaných retinoidy (zlúčeniny, ktoré súvisia s vitamínom A). Retinoidy sa bežne predpisujú na kožné ochorenia, ako je akné.
3) Omega-3 mastné kyseliny
Predbežný výskum naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny dokosahexaénová kyselina (DHA) a eikosapentaénová kyselina (EPA) sa javia ako prírodný prístup k úľave od suchého oka.
Recenzný prieskum publikovaný vMonitor lekárskej vedyv roku 2014 analyzovali randomizované kontrolované štúdie zverejnené v rokoch 2007 až 2013. Aj keď sa nezistil žiadny rozdiel v indexe ochorenia očného povrchu (12-bodová škála na hodnotenie príznakov suchého oka), omega-3 mastné kyseliny boli spojené s lepším rozpadom sĺz čas a výsledok Schirmerovho testu (meranie vlhkosti v miešku dolných viečok).
Zistilo sa, že suplementácia omega-3 mastnými kyselinami mierne zlepšuje suché oko u ľudí podstupujúcich liečbu liekom Lasik, podľa malej štúdie zverejnenej v roku 2017. Suplementácia zlepšila sekréciu slz, ale neovplyvnila stabilitu slzného filmu.
V štúdii publikovanej vRohovkav roku 2015 tri mesiace liečby očnými kvapkami, utierkami na viečka a doplnkami omega-3 mastných kyselín významne zlepšili syndróm suchého oka a funkciu meibomickej žľazy (žľazy v očných viečkach, ktoré produkujú olej v slzách) v porovnaní s teplými, vlhkými obkladmi aplikovanými každý deň .
Omega-3 mastné kyseliny sa prirodzene nachádzajú v mastných rybách (ako sú losos, sardinky, pstruh a makrela).
Faktory životného štýlu a životného prostredia
Suché oči môžete zmierniť zaistením toho, že vaše návyky a domáce a / alebo kancelárske prostredie prispievajú k zdraviu očí:
- Zostaňte hydratovaní. Niektorým ľuďom môže obyčajné pitie dostatočného množstva tekutín počas dňa pomôcť znížiť príznaky suchého oka tým, že udržujú vlhké sliznice v očiach.
- Žmurkajte častejšie. Môže často pomôcť blikanie a prestávky pri vykonávaní činností vyžadujúcich dlhodobú vizuálnu pozornosť, napríklad pri práci s počítačom.
- Umiestnite monitor. Ak pracujete na stolnom počítači, môže vám prospieť sklopenie monitora počítača, takže pohľad bude mierne nadol. Vaše oči sa nemusia otvárať tak široko, čo môže znížiť suchosť.
- Vyhýbajte sa suchému alebo fúkajúcemu vzduchu. Vyhýbajte sa suchým podmienkam. Na zvlhčenie suchého vzduchu v miestnosti použite zvlhčovač. Chráňte vzduch pred ventilátormi, ohrievačmi alebo klimatizačnými zariadeniami a dym vám nebude fúkať do očí. Keď ste vonku, noste slnečné okuliare.
- Vyhýbajte sa spánkovým maskám, ktoré sú ploché. Môžu sa trieť o samotné oko a zhoršovať suchosť očí a bolesti očí. Odporúča sa tiež používať plavecké okuliare s klenbou.
Navštíviť svojho lekára
Aj keď suché oči môžu byť dočasné (a môžu postihnúť každého v určitom alebo druhom období ich života), v niektorých prípadoch môže byť príčina závažnejšia a / alebo vyžadovať lekárske ošetrenie. Ak sa syndróm suchého oka nelieči, môže viesť k bolesti, poškodeniu rohovky a strate zraku.
Tu je len niekoľko príznakov, ktoré by mali volať lekárovi:
- Sčervenanie a opuch očí
- Suché ústa
- Bolesti hlavy
- Bolesť kĺbov, stuhnutosť alebo opuch
- Rozmazané videnie, dvojité videnie alebo strata videnia
- Vidieť svätožiary
- Suchosť, ktorá pretrváva po niekoľkých dňoch
- Zožltnutie kože a očných bielkov (žltačka)
- Poranenie alebo infekcia oka (napríklad ružové oko)
Ak ste nedávno podstúpili laserovú operáciu očí, napríklad Lasik alebo fotorefrakčnú keratektómiu alebo PRK, mali by ste sa poradiť so svojím chirurgom alebo očným lekárom.
Ak máte zdravotné ťažkosti (napríklad cukrovku, hypotyreózu, hepatitídu alebo ochorenie obličiek) a máte suché oko, poraďte sa so svojím lekárom.
Slovo od Verywell
Ak máte syndróm suchého oka, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili príčinu a prediskutovali možnosti liečby. Suché oči sú bežné, ale liečba závisí od vašich príznakov a od toho, či máte základnú príčinu, ktorú je potrebné vyriešiť. Hoci suché oči môžu byť len malou nepríjemnosťou, mali by ste ich správne liečiť, aby ste predišli komplikáciám.
