Tetra Images / Getty Images
Kľúčové jedlá
- Nová štúdia ukazuje lepšie výsledky pre ľudí, ktorí sú schopní v priebehu dospelosti prejsť od obézneho BMI k BMI s nadváhou.
- Títo dospelí znížili riziko predčasného úmrtia o viac ako 50%.
- „Predčasná smrť“ sa považuje za smrť počas stredného veku.
Nový výskum obezity ukazuje, že strata hmotnosti v priebehu dospelosti môže znížiť riziko predčasného úmrtia na polovicu.
Štúdia zverejnená 14. augusta vSieť JAMA otvorená, ukazuje, že ľudia, ktorí boli považovaní za obéznych vo veku 25 rokov, mali 54% zníženie rizika úmrtia, ak stratili dostatočnú hmotnosť, aby ich bolo možné považovať za nadváhu - nie obéznu - do stredného veku.
Podľa Colleen Wysocki-Woodsovej, MS, RDN, registrovanej dietetičky, ktorá sa nezúčastnila štúdie, sú tieto zistenia prospešné pre ľudí v akomkoľvek veku.
„Ľudia, ktorí sú obézni, môžu považovať za povzbudzujúce, že strata dostatočnej hmotnosti na prechod na klasifikáciu BMI s nadváhou im môže pomôcť žiť dlhšie,“ hovorí Verywell. „Tínedžeri a mladí dospelí by sa mali usilovať o udržanie normálneho BMI, pretože táto štúdia ukazuje, že tí, ktorí si dokážu udržať normálnu váhu aspoň počas stredného veku, môžu zabrániť predčasnej smrti. ““
Čo to pre vás znamená
Chudnutie v strednom veku môže mať výrazný prínos pre zdravie: môže to byť doslova otázka života alebo smrti. Obrátenie sa na zdravotníckeho pracovníka s ohľadom na udržateľnú podporu je jedným z najlepších krokov k dosiahnutiu cieľov pri chudnutí.
Pri uskutočňovaní svojej štúdie sa vedci spoliehali na údaje, ktoré sami uviedli od 24 205 ľudí pôvodne zaznamenaných v Národnom prieskume zdravia a výživy III (1988-1994). Údaje sa zbierali každé dva roky medzi rokmi 1999 a 2014. V priebehu sledovania stredného veku - definovaného ako 44 rokov, na základe priemeru údajov - došlo k 5 846 úmrtiam.
Vedci odhadujú, že 3,2% úmrtí dospelých, ktorí zostali obézni, sa dalo vyhnúť adekvátnym úbytkom hmotnosti v strednom veku. Zloženie: 100% bavlna.
Väčšina lekárov používa na určenie, či je človek považovaný za obézneho, index telesnej hmotnosti (BMI). Podľa Národných inštitútov zdravia sa BMI 30 alebo vyšší považuje za obézny a BMI od 25 do 29,9 sa považuje za nadváhu.
Obezita v USA
Obezita postihuje takmer polovicu dospelých v Spojených štátoch a je faktorom prispievajúcim k približne 200 000 nadmerným úmrtiam ročne.
Údaje z minulosti naznačujú, že priberanie na váhe počas celého života zvyšuje riziko závažných chronických ochorení a znižuje pravdepodobnosť zdravého starnutia. Tieto nové údaje poskytujú povzbudivé správy o tom, že úbytok hmotnosti môže niektoré z týchto rizík znížiť.
"Je to upokojujúca a dôležitá konformácia pri práci s našimi obéznymi pacientmi pri chudnutí," hovorí Verywell Barry Silverman, MD, kardiológ so sídlom v Atlante v štáte Georgia. „Vieme, že obezita prispieva k hypertenzii, kardiovaskulárnym chorobám, cukrovke a v súčasnosti aj k COVID-19,“ dodáva s tým, že všetky tieto stavy sú spojené s vyšším rizikom úmrtnosti.
Táto štúdia má určité obmedzenia, vrátane spoliehania sa na údaje, ktoré sami hlásia, a používania BMI ako jediného ukazovateľa obezity. Lekári v poslednej dobe argumentujú proti používaniu hmotnosti alebo BMI na definovanie obezity, čo naznačuje, že by to malo byť založené na celkovom zdraví človeka. Bez ohľadu na to táto štúdia poskytuje povzbudivé výsledky a predstavuje dôvod na liečbu obezity v ranom veku.
Ako zvládnuť obezitu
„Tí, ktorí chcú schudnúť, môžu najskôr zvážiť to, čo môžu ovládať: fyzická aktivita, úroveň motivácie a strava,“ hovorí Wysocki-Woods.
Aj keď je najlepším zdravotným poradenstvom, ktoré je potrebné dodržiavať, osobné pokyny predpísané lekárom, Vivian Schemper, RDN, LDN, registrovaná dietetička a majiteľka The Healthy Plate RD, zdieľa niektoré všeobecné tipy na chudnutie:
- Buď trpezlivý. Je prirodzené chcieť rýchlo schudnúť. Ak sa však chystáte schudnúť z dlhodobého hľadiska, je potrebné si uvedomiť, že dosiahnutie cieľov pri chudnutí môže trvať niekoľko mesiacov alebo rokov.
- Pripravte si polovicu svojej tanierovej zeleniny. Táto malá zmena môže znížiť hladinu kalórií vašich jedál a zároveň zvýšiť množstvo vlákniny a antioxidantov vo vašej strave.
- Majte na pamäti alkoholické nápoje. Alkoholické nápoje majú často vysoký obsah kalórií a nadmerné pitie môže viesť k priberaniu. Žena by mala zvážiť obmedzenie na jeden nápoj denne a muži by mali zvážiť obmedzenie na dva.
.jpg)
