Starnutie si vyberá daň na vašich chodidlách, rovnako ako na zvyšku tela. Vzhľadom na množstvo stresu, ktorý na nohy kladieme po celý život, je ľahké pochopiť, prečo sa tieto problémy vyskytujú. Okrem všeobecného opotrebenia existujú aj fyziologické zmeny, ktoré ovplyvnia fungovanie vašich kĺbov, kostí a šliach.
Ascent Xmedia / Getty ImagesTieto zmeny majú tendenciu vyvíjať sa postupne, keď sa začne spomaľovať premena buniek a produkcia kolagénu. Keď začne pokožka slabnúť, mastná vrstva tlmí chodidlá a päty.
Tieto zmeny môžu spôsobiť problémy so stabilitou, ktoré majú vplyv na kolená, bedrá a dolnú časť chrbta. Postupné opotrebovanie chrupavky v kĺbovom priestore spolu so zápalom burzy a šliach iba zvyšuje záťaž.
Najbežnejšie problémy s chodidlami spojené so starnutím sú tie, ktoré majú vplyv na pokožku, spojivové tkanivá, kĺby, nechty a krvný obeh.
Suchá koža
Suchá pokožka, najmä na chodidlách, je problém, ktorý si môže vyžadovať denné nanášanie zvlhčovača, aby sa zabránilo praskaniu a infekcii. Postupné vyčerpanie kolagénu, ktoré sa zhoršuje nedostatkom dôslednej starostlivosti o nohy, môže viesť k tvorbe popraskaných päty a mozoľov.
Ak sa popraskaná pokožka okolo päty nelieči, môže byť pri chôdzi alebo dokonca pri státí bolestivá.
Ak sú praskliny na pokožke dostatočne hlboké, môžu baktérie preniknúť do exponovaného tkaniva a spôsobiť infekciu chodidla. U starších ľudí alebo ľudí s cukrovkou to môže viesť k potenciálne závažnej infekcii známej ako celulitída.
Ploché nohy
Ako vaše nohy starnú, spojivové tkanivá nazývané väzy sa môžu začať naťahovať, znižovať výšku vašej klenby a viesť k stavu, ktorý sa bežne nazýva ploché nohy (pes planus).
Bolesť spôsobená pes planus, ktorá sa zvyčajne vyvíja v polovici chodidla, má tendenciu stúpať s aktivitou a je často sprevádzaná opuchom pozdĺž vnútorného členka a klenby. Časté sú aj bolesti bedier, kolien a krížov.
Ploché nohy môžu tiež zmeniť uhol vašej chodidla, čo spôsobí nadmerné podrezávanie, stratu stability a zvýšené riziko vyvrtnutia členkov a chodidiel.
Skrátená Achillova šľacha
Iný typ spojivového tkaniva, známy ako šľacha, môže začať strácať vodu, keď starnete. Šľachy spájajú sval s kosťou a ak sa skrátia kvôli strate vody, môže sa stať, že budete mať chôdzu s plochými nohami, pretože budete menej schopní ohýbať členok, chodidlá a prsty na nohách.
Platí to najmä pre achilovú šľachu, ktorá spája lýtkový sval s pätnou kosťou (kalkaneus).
Pokiaľ nebudú podniknuté kroky na pravidelné natiahnutie Achillovej šľachy, môže vám hroziť väčšie riziko roztrhnutia alebo prasknutia, ak nadmerne preháňate tkanivá (napríklad prudkým skokom alebo behom po schodoch).
Hammertoe
Hammertoe je neobvyklý ohyb v kĺbe jedného alebo viacerých prstov na nohách, ktorý je zvyčajne spôsobený nosením úzkych topánok alebo vysokých podpätkov, ktoré nútia prsty na nohách hlbšie do oblasti prstov. Kladivá sú náchylné na mozole a kurie oká. Časté sú tiež stuhnutosť kĺbov, nepríjemné pocity, opuchy a bolesti.
Akonáhle sa rozvinú, kladivká sú v podstate trvalé, pokiaľ chirurgické zákroky (ako napríklad artrodéza alebo artroplastika) nedokážu vyrovnať kĺby prstov na nohách. Strečing môže pomôcť obnoviť časť pohyblivosti, ale nemusí nevyhnutne zvrátiť stav. Chrániče prstov, dlahy a dobre obuté topánky môžu pomôcť zmierniť niektoré nepohodlie a bolesť.
Zmeny nechtov na nohách
Nechty na nohách sú zvyčajne s pribúdajúcim vekom hrubšie a krehkejšie, čo sťažuje ich strihanie a udržiavanie. Jedným z dôvodov je to, že rast nechtov má tendenciu spomaliť sa súčasne so znížením produkcie hormónov u starších dospelých.
Estrogén a testosterón stimulujú produkciu keratínu a prispievajú k hladkému a pevnému vzhľadu nechtov na rukách a nohách. Keď tieto hormóny ubúdajú, znížený prísun môže spôsobiť, že naše nechty zafarbia, popraskajú a vytvárajú nerovnomerné vyvýšeniny a vrstvy.
Aj keď správna starostlivosť o nechty môže výrazne vylepšiť vzhľad nechtu, nemusí to stačiť na to, aby ste sa úplne vyhli zmenám súvisiacim so starnutím. Medzi ďalšie bežné príčiny zmien nechtov na nohách patria:
- Hypotyreóza
- Ochorenie periférnych artérií (PAD)
- Onychomykóza, plesňová infekcia nechtov na nohách
Seboroická keratóza
Bežné ochorenie kože postihujúce starších dospelých sa nazýva seboroická keratóza. Tieto vyvýšené lézie s mäsovým odtieňom sa často mýlia s bradavicami a zvyčajne postihujú hornú časť chodidiel, prstov a členkov. (Nikdy ich nie je vidieť na chodidlách.)
Aj keď seboroické lézie nie sú bolestivé, môžu niekedy svrbieť alebo spôsobiť podráždenie pri nosení topánok.
Ak spozorujete akékoľvek zmeny vo farbe, štruktúre alebo tvare lézií, navštívte svojho lekára. Môžu to byť skoré príznaky rakoviny kože vrátane pigmentovaného bazocelulárneho karcinómu a kožného melanómu.
Artritída
Osteoartróza, tiež označovaná ako artritída opotrebenia, postihuje zhruba 10% mužov a 13% žien starších ako 60 rokov. Členkový kĺb, subtalárny kĺb a prvý metatarsofalangeálny kĺb (palec na nohe) sú tri bežne postihnuté kĺby. v chodidle a členku ..
Medzi bežné rizikové faktory pre artrózu chodidla patrí.
- Obezita
- Hammertoe
- Bunions
- Zranenie nohy alebo členka v minulosti
Ďalším stavom chodidla, ktorý bežne postihuje starších dospelých, je dnová artritída. Dna je zápalové ochorenie, pri ktorom hromadenie kryštálov kyseliny močovej okolo kĺbu spôsobuje akútnu a často vysiľujúcu bolesť, hlavne v oblasti palca na nohe.
Problémy s krvným obehom
Jedným z najbežnejších príznakov nohy a členku u starších ľudí je edém, lekársky výraz pre opuch tkanív. Edém je často spôsobený zlým obehom, ktorý vedie k hromadeniu tekutín v dolných končatinách (najmä v členkoch a chodidlách).
Edém sa zvyčajne spája s ochorením starších dospelých, ako sú:
- Kongestívne srdcové zlyhanie
- Chronické ochorenie obličiek
- Cirhóza a iné ochorenia pečene
Prekážka v cieve môže viesť k venóznemu edému, ktorý zvyčajne postihuje jednu nohu. Kardiovaskulárne choroby, niektoré lieky a hormonálne zmeny môžu spôsobiť opuch oboch nôh, čo sa označuje ako bilaterálny periférny edém.
Cukrovka môže tiež ovplyvniť krvný obeh, najmä keď starnete. Ak sa to stane, infekcie chodidla môžu byť liečené oveľa ťažšie, čo vedie k tvorbe vredov, ktoré sa len nehoja.
Diabetická neuropatia, pocit mravčenia, ktorý väčšinou postihuje nohy a chodidlá, je ďalším častým dôsledkom dlhodobej cukrovky.
-for-ear-pain.jpg)
.jpg)
