Anatómia svalu Gluteus Medius

Sval gluteus medius je jedným zo svalov na boku vášho boku. Nachádza sa pod vašim svalom gluteus maximus (sval zadku) a spolupracuje s ďalším malým svalom, gluteus minimus, ktorý vám pomáha podporovať váš bok. Vo svete fyzickej terapie rehabilitácie poranení dolných končatín je to veľmi dôležité.

Anatómia

Gluteus medius pochádza z vonkajšieho povrchu vonkajšej strany ilium, alias vašej bedrovej kosti. Prechádza dole - čím sa zužuje - a zasunie sa do pomerne veľkého gombíka kosti umiestneného na vonkajšej strane hornej časti stehennej kosti, ktorý sa nazýva väčší trochanter.

Ak by ste mohli vizualizovať sval gluteus medius z boku, videli by ste ho ako tvar vejára, ktorý začína u väčšieho trochanteru, kde vyzerá trochu ako kmeň a rozširuje sa hore a von, aby zakryl bok bedrovej kosti v oblasť uvedená vyššie.

Gluteus medius je jedným z niekoľkých bedrových svalov - každý na svojom mieste a špecializovaným pôsobením okolo bedrového kĺbu -, ktorý spája stehennú kosť a panvu.

Je inervovaný nadradeným gluteálnym nervom, ktorý vzniká z bedrovej úrovne štyri, päť a krížovej úrovne jedna.

Funkcia

Funkciou svalu gluteus medius je práca s ostatnými svalmi na boku bedra, ktorá pomáha vytiahnuť stehno do strany pohybom zvaným únos bedrového kĺbu. Gluteus medius slúži tiež na rotáciu stehna.

Sval gluteus medius je dôležitý pri chôdzi. Keď stojíte na jednej nohe a držíte druhú nohu vo vzduchu, gluteus medius na nohe v stoji je veľmi aktívny pri udržiavaní vodorovnej panvy.

Napríklad pri chôdzi a zdvíhaní ľavej nohy hore a dopredu sa pravý gluteus medius sťahuje, aby sa vaše telo udržalo vo vodorovnej polohe. Ak sa tak nestane, môže to mať za následok abnormality v chôdzi a preklopenie do strany počas chôdze.

Súvisiace podmienky

Zranenie gluteus medius je zriedkavé, ale môže sa stať. V dôsledku športovej účasti alebo pádov sa môžu vyskytnúť slzy svalov a šliach.A burza, alebo tekutinou naplnený vak, leží medzi gluteálnymi svalmi a kostným výbežkom vášho bedra a podráždenie môže spôsobiť burzitídu bedrového kĺbu.

Gluteus medius môže nepriamo prispievať k mnohým ďalším problémom s dolnými končatinami. Slabosť v tejto svalovej skupine sa prejavuje v podmienkach, ako sú:

• Bolesť kolena
• Syndróm patellofemorálneho stresu (PFSS)
• Syndróm trenia s iliotibiálnym pásmom (ITBS)
• Bolesť bedrového kĺbu

Slabosť v oblasti gluteus medius môže spôsobiť, že sa vaše stehno nakloní dovnútra a abnormálne sa otáča počas chôdze, behu a skákania. To môže spôsobiť nadmerné namáhanie kolena a členka a v prípade pretrvávania slabosti vám môže spôsobiť zvýšené riziko zranenia.

Keď sa to stane, váš PT to môže nazvať kolabujúci kinetický reťazec; celé vaše koleno sa krúti a ohýba dovnútra, akoby sa zrútilo. Niektorí ľudia to označujú ako spánkový syndróm zadku. Vaše glutety (zadok) nepracujú správne a noha sa dostáva do zlej polohy.

Rehabilitácia

Ak máte bolesti bedrového kĺbu, kolena alebo akýkoľvek iný problém s dolnými končatinami, váš fyzioterapeut by mal zahrnúť svalovú kontrolu gluteálnych svalov. Ak sa zistí slabosť, je možné zahájiť špeciálne cvičenia na zlepšenie funkcie gluteus medius. . Tieto cvičenia môžu zahŕňať:

• Základné posilnenie bedrového kĺbu
• Pokročilé cviky na posilnenie bedrového kĺbu
• Cvičenie na pokles panvy

Naučiť sa, ako správne používať glutety počas atletiky na vysokej úrovni, ktorá vyžaduje skoky a rýchle pohyby, je tiež dôležité.

Váš fyzioterapeut vás naučí, ako správne skákať a pristávať, a to tak, že pomocou glutesov udržíte kolená a členky v správnej polohe.

Dúfanie na jednu nohu tiež vyžaduje silné boky a gluteálne svaly a vaša PT to môže zahrnúť do vášho rehabilitačného programu po poranení bedra, kolena alebo členku.

Pred začatím každého cvičebného programu sa porozprávajte so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom, aby ste sa ubezpečili, že je to pre vás bezpečné.

Slovo od Verywell

Ak máte akýkoľvek druh problému s dolnými končatinami, môže vás prekvapiť, že váš PT kontroluje vašu silu v oblasti bedier a funkciu vášho gluteus medius. významné dôkazy naznačujú, že táto svalová skupina je dôležitá v mnohých každodenných funkciách.

Gluteus medius je dôležitý stabilizátor bedrového kĺbu, ktorý pomáha kontrolovať polohu vašej panvy, bokov, kolien a členkov. Ak máte bolesti dolných končatín, obráťte sa na svojho lekára a potom navštívte svojho fyzioterapeuta, aby vám nasadil správnu liečbu. Požiadajte svojho PT, aby skontroloval vaše glutety a ubezpečil sa, že fungujú správne, aby vám pomohli dostať sa späť na svoju normálnu úroveň aktivity bez bolesti.