Ak máte predpísanú rádioterapiu na liečbu rakoviny, váš lekár vám poskytne zoznam možných vedľajších účinkov liečby. Veci ako nevoľnosť, hnačky a vypadávanie vlasov zvyčajne najskôr upútajú pozornosť človeka, pretože sa zdajú byť najhoršie. Aj keď sú to vedľajšie účinky, ktoré možno ťažko tolerovať, na ľudí vplýva v skutočnosti najviac únava. Zdá sa, že nedostatok energie a nadmerná únava trápia všetkých onkologických pacientov, ale tí, ktorí podstupujú rádioterapiu, to prežívajú častejšie a často chronicky. Naučiť sa, ako zvládať a zvládať únavu, je pre vašu kvalitu života počas liečby radiačnou terapiou nevyhnutné.
John Fedele / Getty ImagesPríznaky únavy
Zvyčajne asi týždeň po prvej liečbe ožarovaním môžete pociťovať nasledujúce príznaky únavy:
- Cítite sa unavení alebo malátni po celý deň
- Vyčerpanosť (tento pocit trvá dlhšie ako únava, je intenzívnejší a nezmierňuje ho odpočinok).
- Znížená energia
- Znížená motivácia
- Znížená koncentrácia
Chôdza z parkoviska do vašej kancelárie môže trvať dlhšie a môže byť ťažké splniť fyzické úlohy. Únava môže byť nesmierne frustrujúca, pretože nie ste celkom ospalý, ale nemáte dosť energie na to, aby ste toho zvládli veľa. Únava ovplyvňuje každého inak; niektorí môžu pociťovať miernu únavu, zatiaľ čo iní môžu trpieť ťažkou chronickou únavou, ktorá významne ovplyvňuje kvalitu ich života. Únava sa môže časom zvyšovať, keď podstúpite viac radiačných terapií.
Prečo radiačná terapia spôsobuje únavu?
Počas rádioterapie dochádza k únave, pretože telo tvrdo pracuje na náprave poškodenia zdravých buniek, ktoré vznikli počas liečby. Stupeň únavy sa zvyčajne líši v závislosti od množstva ožiareného tkaniva a tiež od umiestnenia.
Radiačná terapia však nemusí byť jediným vinníkom únavy: môže to byť dôsledok samotnej rakoviny alebo psychického stresu spojeného s tým, že ste pacientom s rakovinou. Niektoré lieky, napríklad lieky na prevenciu a liečbu nevoľnosti, môžu byť tiež zodpovedné za únavu. Nie je možné presne určiť presnú príčinu, pretože existuje mnoho faktorov pri liečbe rakoviny, ktoré môžu byť zodpovedné všetky.
6 rád, ako sa vyrovnať s únavou
Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali s únavou z rakoviny:
- Požiadajte o pomoc a prijmite ju, keď bude ponúknutá. Nenechajte pýchu stáť v ceste so žiadosťou o pomoc. Prijmite tiež pomoc, ak je ponúkaná vám. Úlohy ako kosenie trávnika, nakupovanie potravín a čistenie môžu byť nemožné, ak ste unavení. Ak sa budete tlačiť do každodenných povinností, môžete sa tým vyčerpať. Priatelia a rodina sú zvyčajne radi, ak pomôžu - umožnite im to.
- Doprajte si dostatok spánku. Kvalitný nočný odpočinok je nevyhnutný pre všetkých, nielen pre ľudí trpiacich rakovinou. Ak máte problémy so spánkom v noci, pokúste sa obmedziť, ako často alebo ako dlho driemate počas dňa. Príliš veľa spánku môže mať za následok väčšiu únavu a nepokojný nočný spánok.
- Odpočívajte, keď to potrebujete. Ak začnete byť unavení, zastavte sa a na chvíľu si oddýchnite, aby ste nabili energiu. Odpočívať môže znamenať krátky silový spánok alebo len sedenie na relaxačnom mieste a čas na seba.
- Zaistite, aby ste boli správne hydratovaní. Dehydratácia je častou príčinou únavy. Uistite sa, že pijete veľa vody a jete dostatok ovocia a zeleniny, ktoré majú vysoký obsah vody. Ak máte nevoľnosť, vyskúšajte piť vodu pri izbovej teplote - môže byť ľahšie tolerovať. Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom; pôsobia ako diuretiká, zvýšenie energie je krátkodobé a v skutočnosti vás neskôr unavia.
- Pred pitím energetických nápojov si to dvakrát premyslite. Možno vás bude lákať piť energetický nápoj, ktorý vám dá viac energie, ale pokušeniu sa vyhnite. Sú nabité cukrom a kofeínom, ktoré vás možno povzbudia, ale nie toľko, aby vydržali deň. Rovnako ako iné kofeínové nápoje, môžu zvýšiť únavu po tom, ako zostúpite z náporu kofeínu / cukru.
- Cvičte, keď máte pocit, že to dokážete. Štúdie ukazujú, že cvičenie môže zvýšiť hladinu energie u ľudí s rakovinou. Cvičenie môže byť krátka prechádzka, plávanie alebo jóga; nemusíte cvičiť v posilňovni, aby ste mohli ťažiť z výhod cvičenia.
Komunikácia s lekárom o únave
Mnoho ľudí únavu podceňuje a nedarí sa jej s lekárom diskutovať. Môžu existovať základné zdravotné dôvody pre únavu, ako je anémia, ktoré bude možno potrebné vyriešiť. Bohužiaľ neexistujú žiadne lieky na predpis alebo OTC, ktoré by liečili únavu, ale váš lekár môže byť schopný určiť, čo k únave prispieva, a ponúknuť riešenia špecifické pre vašu situáciu.
.jpg)
