Prehľad tenzných bolestí hlavy

Tenzná bolesť hlavy je najbežnejším typom bolesti hlavy a môžete ju zažívať raz za čas alebo chronicky (viac ako 15 dní za mesiac). Môžete mať bolesti hlavy, podráždenosť alebo ťažkosti s koncentráciou tenznej bolesti hlavy.

Tieto bolesti hlavy sú typom primárnej poruchy bolesti hlavy, pretože nie sú spôsobené vážnym lekárskym alebo neurologickým problémom. Typicky sú bolesti hlavy s napätím diagnostikované na základe príznakov, ale možno budete potrebovať niektoré diagnostické testy, aby ste vylúčili lekársku príčinu bolesti hlavy. Tenzné bolesti hlavy sú nepríjemné, ale nie sú nebezpečné a zvyčajne sa liečia voľnopredajnými liekmi (OTC) a odpočívaním.

Príznaky

Tenzné bolesti hlavy sú bežné a prevažná väčšina detí i dospelých ich v určitom období svojho života zažila. Môžu sa začať v akomkoľvek veku a môžete mať záchvaty častých tenzných bolestí hlavy, ktoré sa opakujú niekoľko týždňov alebo mesiacov v kuse. .

Bolesť hlavy je najvýraznejším príznakom bolesti hlavy s napätím. Tieto bolesti hlavy sa vyznačujú tupým dotiahnutím alebo tlakom na obe strany hlavy. Môžu začínať od čela a vyžarovať okolo zadnej časti hlavy. Tenzná bolesť hlavy sa môže cítiť ako dotieravý pocit „gumičky okolo hlavy“.

Okrem bolesti hlavy môže tenzná bolesť hlavy spôsobiť:

• Podráždenosť
• Problémy so spánkom
• Ťažkosti so sústredením
• Únava
• Tuhosť v oblasti ramena alebo hornej časti chrbta

Napäté bolesti hlavy môžu trvať kdekoľvek od 30 minút do 7 dní.

Na rozdiel od migrény nie sú tenzné bolesti hlavy spojené s nevoľnosťou alebo zvracaním. Môžete však zaznamenať mierny pokles chuti do jedla, keď vás bolí napätie.

Komplikácie

Ak nadmerne užívate lieky proti bolesti na bolesti hlavy s napätím, môžu sa u vás vyskytnúť odrazené bolesti hlavy, ktoré sa tiež nazývajú bolesti pri nadmernom užívaní liekov alebo bolesti hlavy po vysadení liekov. Tieto bolesti hlavy sa vyskytujú, keď si vaše telo zvykne na liečbu. Opakovaná bolesť hlavy môže začať, keď sa lieky na bolesť prestanú používať - ​​čo vedie k cyklu, ktorý je ťažké prerušiť.

Predtým, ako začnete užívať akékoľvek lieky, obráťte sa na svojho lekára, aby ste sa vyhli komplikáciám, ako sú bolesti hlavy pri odskoku.

Príčiny

Existuje niekoľko spúšťačov, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku tenznej bolesti hlavy. Aj keď u každého môže dôjsť k tenznej bolesti hlavy, niektorí ľudia sú na ne náchylnejší ako ostatní.

Medzi bežné spúšťače, ktoré vyvolávajú bolesti hlavy s napätím, patria:

• Nedostatok spánku: Ak nespíte dobre alebo nedostatočne spíte, môže vás bolieť hlava. Zvyčajne sa zlepšia po dobrom regeneračnom spánku.
• Stres alebo úzkosť: Starosť, nadmerné premýšľanie a konflikty môžu vyvolať napätie v bolesti hlavy.
• Hlad alebo dehydratácia: Ak vášmu telu chýbajú živiny a tekutiny, môže sa to prejaviť bolesťou hlavy.
• Neopravené chyby zraku: Namáhanie očí môže spôsobiť bolesť hlavy. Ak nosíte korekčné šošovky, zvýšenie bolesti hlavy môže byť signálom, že kvôli zmenám zraku potrebujete aktualizovaný predpis.
• Uvoľnenie stresu: Po stresujúcom čase - ako je štúdium na skúšky, tvrdá práca na projekte alebo riešenie konfliktu - vás môže pri uvoľnení a uvoľnení zadržaného napätia bolieť hlava.
• Alkohol: U niektorých ľudí pochádzajú z alkoholu alkoholové bolesti hlavy. Tieto bolesti hlavy sú menej závažné ako migréna alebo kocovina.
• Problémy so zubami: Zuby zubov, dutiny a zubné práce môžu spôsobiť bolesti hlavy s napätím.
• Podnebie: Môžete pociťovať bolesti hlavy, keď sa cítite príliš horúci alebo príliš chladný. Vlhkosť môže tiež spustiť bolesti hlavy.
• Nuda: U niektorých ľudí môže mať pocit nudy pocit bolesti hlavy.

Zatiaľ čo spúšťače môžu predchádzať tenznej bolesti hlavy, môžete tieto bolesti hlavy pociťovať aj pri absencii akýchkoľvek spúšťačov.

Tenzné bolesti hlavy sa popisujú ako primárne bolesti hlavy, čo znamená, že nie sú spôsobené zdravotným problémom. Napriek tomu, ak ste náchylní na bolesti hlavy s napätím, môžu malé udalosti vo vašom živote zvýšiť pravdepodobnosť ich výskytu.

Diagnóza

Váš popis bolesti hlavy môže zvyčajne pomôcť vášmu lekárskemu tímu rozlíšiť medzi tenznými bolesťami hlavy, migrénami, klastrovými bolesťami hlavy a bolesťami hlavy, ktoré sú spôsobené vážnymi neurologickými problémami.

Presná diagnóza tenzných bolestí hlavy je dôležitá, pretože existujú určité zdravotné problémy, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy, ako napríklad meningitída (infekcia obklopujúca mozog), nádory na mozgu, aneuryzmy mozgu, mozgové príhody alebo prechodné ischemické ataky (TIA) a úrazy hlavy. Je nevyhnutné, aby sa tieto zdravotné problémy zistili a liečili včas.

Tenzné bolesti hlavy sa úplne líšia od iných typov bolestí hlavy, vrátane migrény. Medzi najväčšie rozdiely patrí to, že tenzné bolesti hlavy postihujú obe strany hlavy, zatiaľ čo väčšina migrén je lokalizovaná na jednej strane hlavy.

Možno budete musieť podstúpiť niektoré diagnostické testy ako súčasť vyhodnotenia bolesti hlavy.

Diagnostické testy

Ak existujú obavy, že by ste mohli mať vážnu poruchu, môžete podstúpiť jeden alebo viac diagnostických testov.

• Zobrazenie mozgu: Počítačová tomografia (CT) alebo zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI) mozgu dokáže zistiť zmeny vyvolávajúce bolesť hlavy, ako sú nádory, krvácanie alebo zápal.
• Krvné testy: Závažné ochorenia, ako je sepsa (infekcia krvi), môžu spôsobiť bolesti hlavy. Tieto problémy môžu pomôcť zistiť krvné testy, ako napríklad kompletný krvný obraz (CBC), hladiny elektrolytov alebo pečeňové testy.
• Lumbálna punkcia (LP): LP, často označovaný ako spinálny kohútik, je diagnostický postup, ktorý spočíva v odbere miechovej tekutiny pomocou ihly umiestnenej v dolnej časti chrbta. Tento test sa používa, keď existuje pravdepodobnosť infekcie alebo zápalu v mozgu alebo v jeho blízkosti.
• Štúdia spánku: Štúdia spánku je neinvazívny test, ktorý sa zvyčajne robí cez noc. Môže pomôcť pri identifikácii problémov so spánkom, ktoré by vám mohli brániť v dostatočnom regeneračnom spánku.

Liečba

Tenzné bolesti hlavy zvyčajne ustúpia jednoduchými domácimi prostriedkami alebo OTC liekmi.

Ak vás bolí napätie, môžete vyskúšať stratégie, ako napríklad:

• Trochu sa vyspať
• Dáte si pauzu od toho, čo robíte
• Uvoľnite svoje prostredie úpravou teploty
• Cvičenie so strednou intenzitou
• Pitie tekutín
• Kofeínovaný nápoj
• Studený balíček na hlavu alebo plecia
• Robiť niečo príjemné

S niektorými z týchto stratégií môžete zlepšiť bolesti hlavy s napätím, inými nie. Je dôležité urobiť to, čo pre vás funguje, pokiaľ ide o zvládanie bolesti hlavy s napätím.

Medzi príklady liekov často používaných na liečbu tenznej bolesti hlavy patria:

• Tylenol (acetaminofén)
• Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je Aleve (sodná soľ naproxénu), Motrin / Advil (ibuprofén) a Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirín).
• Excedrin Tension Headache obsahuje kombináciu acetaminofénu a kofeínu

Ako vždy je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek lieky, vrátane OTC terapií, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné. Nezabudnite obmedziť akékoľvek lieky na bolesť hlavy v napätí nie viac ako dvakrát týždenne, aby ste zabránili nadmernému užívaniu bolesti hlavy alebo vedľajším účinkom, ako je žalúdočná nevoľnosť (bežné pri NSAID) alebo problémy s obličkami alebo pečeňou (ktoré sa môžu vyskytnúť pri nadmernom užívaní acetaminofénu alebo pri jeho užívaní. acetaminofén, ak pijete nadmerné množstvo alkoholu).

Majte na pamäti, že je výhodné kombinovať domáce lieky s OTC liekmi. Musíte byť opatrní, keď pri liečbe bolesti hlavy kombinujete rôzne metódy.

Napríklad:

• Pitie kofeínového nápoja a tiež použitie OTC terapie, ktorá obsahuje kofeín, môže byť zdraviu škodlivé.
• Používanie viac ako jedného NSAID môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú podliatiny.

Prevencia

Prevencia je kľúčovou súčasťou riadenia bolesti hlavy s napätím. Ak si všimnete, že bolesti hlavy vyvolávajú veci ako nedostatok spánku, alkohol alebo určité stresové situácie, môže vám pomôcť vyhnúť sa týmto vyvolávajúcim faktorom. Udržiavanie pravidelného spánkového režimu môže byť účinné pri znižovaní bolesti hlavy s napätím u mnohých ľudí.

Aj keď nie je možné úplne sa vyhnúť stresu, pomáha vám premýšľať o spôsoboch zvládania stresových situácií a preventívne plánovať techniky zvládania konfliktov, keď očakávate udalosť, ktorá vyvoláva bolesť hlavy.

Lieky

Zriedkavé bolesti hlavy s napätím sa spravidla nemusia liečiť preventívnymi liekmi na predpis. Ak však máte bolesti hlavy s chronickým napätím, môžu vám tieto druhy liekov prospieť, pretože vám pomôžu znížiť frekvenciu a trvanie bolesti hlavy.

Medzi lieky, ktoré môžu byť účinné pri prevencii bolesti hlavy s chronickým napätím, patria Elavil (amitriptylín) a Neurontin (gabapentín).

Stratégie správania

Behaviorálne terapie sa tiež niekedy používajú samotné alebo v kombinácii s preventívnymi liekmi na zníženie výskytu chronických alebo opakujúcich sa bolestí hlavy tenzného typu. Údaje o účinnosti týchto terapií však nie sú silné.

Niektoré príklady behaviorálnych terapií, ktoré sa príležitostne používajú na prevenciu tenzných bolestí hlavy, zahŕňajú:

• Akupunktúra
• Biofeedback
• Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT)
• Masážna terapia
• Fyzická terapia

Slovo od Verywell

Aj keď sú bolesti hlavy s napätím bežné a dajú sa zvyčajne účinne zvládnuť, mali by ste sa o svojich bolestiach hlavy porozprávať so svojím lekárom, aby ste dostali presnú diagnózu a bezpečný liečebný plán. Toto je obzvlášť dôležité, ak pociťujete nové alebo odlišné bolesti hlavy alebo ak sa vaše bolesti hlavy v napätí zhoršujú.