- Spolužitie
- Diéta a cvičenie
- Pomocné zariadenia
- Príčiny a rizikové faktory
- Podpora a riešenie problémov
- Bolesť kĺbov
- Reumatoidná artritída
- Dna
- Ankylozujúca spondylitída
- Diagnóza
- Príznaky
- Liečba
- Artróza
- Ďalšie typy artritídy a súvisiace podmienky
- Psoriatická artritída
Prvý pohľad
Najlepšie celkovo: Sada na cvičenie počítania predlaktia GRM Hand Grip Strengthener na Amazone
„Táto cvičebná súprava je ideálna na každodenné cvičenie a prispôsobuje sa rôznym úrovniam sily a lieči artritídu aj poranenia rúk.“
Najlepší rozpočet: Rukoväť Pnrskter na ruky a posilňovač prstov na Amazone
„Tento úchop ruky, ktorý je vybavený tromi úrovňami odporu, posilňuje prsty aj zápästie.“
Najlepšia lopta: stresová lopta Serenilite Therapy Stress Ball na Amazone
„Serenilite’s Stress Ball kombinuje zlepšenie vášho fyzického a duševného zdravia, od znižovania bolesti po zvýšenie zamerania.“
Najlepší tmel: Vive Therapy Putty na Amazone
„Tmel Vive Therapy’s je vylepšením detského tmelu vášho detstva a je farebne odlíšený podľa úrovne odporu, aby ste si mohli vylepšiť svoju jemnú motoriku.“
Najlepšie na palec: FlexEx Sport Patentovaný ručný cvičebný prístroj na Amazone
„Ručné cvičebné zariadenie FlexEx Sport vám umožňuje precvičiť všetky prsty súčasne alebo po jednom.“
Najlepšie pre pevnosť zápästia: Peradix Hand Grip Strength Trainer na Amazone na Amazone
„Tieto stresové guľôčky, doplnené tromi farbami na základe odporu, sľubujú úľavu od artritídy alebo dlhý deň strávený na počítači.“
Najbežnejšou reakciou na bolesť a nepohodlie, ktorú urobíte kolenom, je zastavenie pohybu a čo najviac odpočívanie v poranenej oblasti. Ale pokiaľ ide o chronické choroby, ako je artritída ruky a reumatoidná artritída, najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, jeniepresunúť, hovorí Lisa Folden, licencovaná fyzioterapeutka a majiteľka spoločnosti Health Pit Physical Therapy & Wellness Consultants v Charlotte v Severnej Karolíne.
Artritída ruky je spojená s hlbokou, bolestivou bolesťou, spolu s opuchmi, stuhnutosťou, zníženým rozsahom pohybu a zníženou silou úchopu. Reumatoidná artritída je autoimunitný zápalový typ artritídy zvyčajne spojený s ulnárnym driftom a deformáciou ruky.
"Najlepšie, čo môžete urobiť, je skutočne hýbať rukami, každý deň ich natiahnuť," vysvetľuje Dr. Folden. "Na zlepšenie pohyblivosti a sily ruky a jej kĺbov a svalov nemusíte čakať na bolesť." Artritída prichádza s mnohými zápalmi a nepríjemnými pocitmi v kĺboch, takže tí, ktorí ju zažijú, sa budú chcieť čo najviac hýbať, aby zvýšili synoviálnu tekutinu v kĺboch, odporúča doktor Folden. Tekutina pomáha tlmiť kĺby a robiť budúci pohyb pohodlnejším.
V určitom okamihu sa u každého vyvinie určitá úroveň artritídy v dôsledku celoživotnej aktivity a prirodzeného rozkladu tkanív, prezrádza Dr. Folden. Prvým krokom, ktorý si raz všimnete bolesť a nepohodlie pripomínajúce artritídu v ruke, je navštíviť svojho lekára, ktorý snáď nielen predpíše lieky proti bolesti, ale pošle vás na „fyzickú alebo pracovnú terapiu, aby ste sa dostali ku koreňu problému a dali vám ďalšie mýto, ktoré vám pomôže zvládnuť. “
Zvyčajný hodnotiaci test trvá asi hodinu a zahŕňa testovanie rozsahu pohybu, sily a bolesti. Po vyhodnotení Dr. Folden dáva pacientom domáce cvičenia, na ktorých majú každý deň pracovať, a necháva ich sledovať terapeutické sedenia. Tu je niekoľko možností cvičebného vybavenia, na ktoré môže niekto trpiaci artritídou naraziť počas fyzioterapie alebo ktorú môže doma využiť pri pokuse o načerpanie nových síl.
Naše najlepšie ponuky
Najlepšie celkovo: Súprava na cvičenie počítania predlaktia počítajúca s posilňovačom GRM
S láskavým dovolením Amazon
Kúpiť na AmazonePokiaľ ide o artritídu, pacienti sa často zaoberajú problémami silových deficitov z dôvodu nedostatku pohybu, vysvetľuje Dr. Folden. Preto veľa fyzioterapeutov pracuje na konkrétnom zlepšení sily úchopu, čo je sila pôsobiaca rukou na vytiahnutie alebo zavesenie na objektoch. Táto súprava GRM je ideálna na každodenné cvičenie a pomáha obnoviť zranenia rúk, artritídu, reumatoidnú artritídu, tendonitídu, syndróm karpálneho tunela, tenisový lakeť a ďalšie.
Dodáva sa s nastaviteľným trenažérom sily úchopu, ktorý umožňuje odpor až 132 libier, a má inteligentné počítanie úchopu, prstový trenažér, odporový krúžok úchopu ruky, prstový trenažér, úchopovú loptu na odľahčenie stresu a naťahovač prstov. V tejto súprave je všetko, čo potrebujete na zväčšenie zamerania vášho úchopu.
Najlepší rozpočet: Rukoväť a posilňovač prstov Pnrskter
Kúpiť na AmazoneTáto kombinácia rukovätí a zosilňovačov prstov je ideálna pre kohokoľvek, kto trpí artritídou ruky a hľadá tonizáciu a spevnenie svalov okolo ruky. Ľudia majú tendenciu nadmerne používať svoj zvierací sval a zanedbávať svoje rozširujúce sa svaly. Posilňovač prstov vám umožňuje tieto svaly otvoriť sústredením naťahovania prstov. Na druhej strane, rukoväť má tri úrovne odporu, aby sa prispôsobila súčasnej sile vašej ruky. Obidve náradia sa ľahko čistia mydlom a vodou a sú pripravené na pravidelné používanie.
Najlepšia lopta: stresová lopta pre terapiu rukami Serenilite
Kúpiť na AmazoneJe známe, že táto vysoko kvalitná terapeutická lopta drží dobre pod tlakom a bežne sa používa v terapii rúk a zručnosti. Je vyrobená z nepriľnavej textílie s gélovým jadrom odolným proti roztrhnutiu a pohodlne padne do ruky pri znižovaní príznakov artritídy. Tiež neubližuje, že zdvojnásobuje prácu tým, že pomáha zmierniť akýkoľvek fyzický alebo psychický stres v tele. Stresová lopta Serenilite s rozmermi 2,25 x 5,1 cm je ideálna na sprevádzanie, nech ste kdekoľvek, či už v práci alebo pri fyzickej terapii.
Najlepší tmel: Vive Therapy Putty
Kúpiť na AmazoneTerapeutický tmel umožňuje vášmu vnútornému dieťaťu hrať sa a zároveň vás núti používať ruky v plnom rozsahu pohybu. Dr. Folden používa terapeutický tmel u pacientov tak, že ich nechá „kopať do tmelu, aby pracovali na rozšírení prstov alebo holej šikovnosti a prinútia ich nájsť veci ako korálky, kamienky alebo haliere“. Vive Therapy Putty je farebne odlíšený podľa úrovne odporu, ktorá sa pohybuje od mäkkej po pevnú, takže ľudia môžu postupne zvyšovať svoju silu ruky a úchopu na základe toho, čo cítia, že v ten deň zvládnu.
Tmel sa dodáva v štyroch nádobách s objemom troch uncí a je bez zápachu, netoxický a bez obsahu latexu. Tento tmel na báze silikónu vydrží bez zrnitosti, takže ho natiahnite, stlačte a pichnite, čo chcete. Vaše ruky sa vám poďakujú neskôr.
Najlepšie pre palec: FlexEx Sport patentovaný ručný posilňovač
Kúpiť na Amazone Kúpite na Flexex.comPopremýšľajte o tomto ručnom cvičení FlexEx ako ospevovanej gumičke. Nie je to nič moc fantázie, ale rovnako ako bežné gumičky sa ukazuje ako zásadný prínos v terapii. Bolesť kĺbov prstov je bežným príznakom artritídy a môže sťažiť uchopenie predmetov, najmä malých. Cvičenie, ktoré obsahuje gumičky, pomáha pracovať s predĺžením prstov a silou ruky využitím všetkých svalov predlaktia a nadlaktia, vysvetľuje Dr. Folden.
Najlepšie pre pevnosť zápästia: Peradix Hand Grip Strength Trainer na Amazone
Kúpiť na AmazoneAj keď je trenažér Peradix Hand Grip Strength Trainer stále typom záťažovej gule, jeho ergonomický dizajn ho pomáha dokonale priliehať k ruke a efektívnejšie trénovať všetky vaše prsty. Tvar týchto farebných trenažérov, ktoré sú koordinované s progresiou odporu od 15 kg do 25 kg do 30 kg, umožňujú ľahšiu izoláciu oblastí vašej ruky a venujú väčšiu pozornosť vášmu zápästiu.
Záverečný verdikt
Súprava na cvičenie počítania predlaktia GRM Hand Grip Strengthener je najlepší spôsob, ako získať všetky základné cvičebné nástroje na artritídu rúk, ktoré potrebujete, všetko v jednom za skvelú cenu. Pre zábavný zvrat v liečbe artritídy nechá Vive Therapy Putty vaše vnútorné dieťa hrať a zároveň efektívne pracovať s týmito svalmi ruky.
Čo treba hľadať pri cvičebných pomôckach na artritídu rúk
Pohodlie: Boj s artritídou je dosť nepríjemný, nie je potrebné pridávať tejto situácii viac nepohodlia nákupom cvičebného vybavenia bez správneho tlmenia. Či už ide o cvičenňu s rukoväťou alebo záťažovú loptu, uistite sa, že pohodlie je jedným z jej najlepších deskriptorov.
Cestovanie: Jednou z najlepších vecí na cvikoch na ruky a náradí na artritídu je to, že sú vyrobené s ohľadom na príležitostné aktivity, čo znamená, že ich môžete využiť pri práci za stolom alebo pri sedení na sedadle spolujazdca na ceste. Preto sa chcete uistiť, že sa vaše vybavenie ľahko zmestí do kabelky alebo batohu, a nech budete mať kdekoľvek.
Prečo dôverovať Verywell Health
Amari Pollard, ktorú vychovali dvaja zdravotnícki pracovníci, chápe dôležitosť zdravotnej gramotnosti. Ako ostrieľaná spisovateľka v oblasti zdravia sa zaviazala k vytváraniu dobre preskúmaných a dobre pripravených recenzií produktov, ktoré pomôžu ľuďom prijímať informované lekárske rozhodnutia.
-guide.jpg)
-is-treated.jpg)
-and-the-flu-similarities-and-differences.jpg)
