Šanca na prechladnutie alebo chrípku je najvyššia počas jesene a zimy. Samotné počasie však nemôžepríčinaktorékoľvek z týchto vírusových ochorení. Môže však pripraviť pôdu pre určité faktory, ktoré znižujú vašu imunitu a zvyšujú možnosti prechladnutia alebo chrípky.
Imgorthand / Getty ImagesStudený, suchý vzduch
Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že vírusy sa ľahšie šíria studeným a suchým vzduchom. Teplota a vlhkosť preto môžu ovplyvniť vaše riziko nákazy vírusom.
Keď je vonku zima, vzduch je suchší ako vonku, tak aj zvnútra (v dôsledku kúrenia), vysušuje sliznice a uľahčuje pôsobenie choroboplodných zárodkov.
Nos je vďaka svojej nižšej teplote ideálnym hostiteľom mnohých vírusov. Typická teplota tela je 98,6 ° F, ale teplota nosovej dutiny je nižšia pri 91,4 ° F. Výskum naznačuje, že rinovírusy sa nereplikujú efektívne pri telesnej teplote, ale nižšia teplota v nose môže z neho urobiť ideálnu živnú pôdu pre vírusy. .
Jedna štúdia naznačuje, že samotné chladnejšie teploty nezvyšujú šírenie prechladnutia a chrípky, ale teplotuakolísanie vlhkosti áno. Vedci porovnali potvrdené prípady rhinovírusu s údajmi o počasí za stanovené časové obdobie a zistili, že pokles teploty alebo vlhkosti počas troch dní zvýšil riziko rinovírusových infekcií.
Štúdia, ktorej sa zúčastnilo 892 mužov z fínskej armády, tiež naznačuje, že dýchanie studeného vzduchu môže prispieť k šíreniu infekcie do pľúc. To je založené na predchádzajúcom výskume, ktorý zistil, že teplota pľúc sa dá znížiť vdýchnutím studeného vzduchu. Vedci však tiež poznamenali, že riziko rhinovírusovej infekcie sa znižuje pri teplotách pod bodom mrazu a vyššej vlhkosti.
Teplejší vzduch nemusí nutne zabíjať vírusy, čo dokazuje šírenie nachladnutia a chrípky v tropických oblastiach, kde neprechladne. V období dažďov sú v tropickom podnebí prevládajúce prípady chrípky a chrípky. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že ľudia trávia viac času v interiéroch, keď prší, a tým ich kontaktujú bližšie ako v období sucha.
Príznaky nachladnutia a chrípky sú spôsobené viac ako 200 rôznymi vírusmi, ktoré sa šíria z človeka na človeka. Vírus chrípky zodpovedný za sezónnu chrípku sa šíri po celých Spojených štátoch od októbra do apríla.Rinovírus má v súčasnosti viac ako 150 rôznych kmeňov v obehu a každý rok predstavuje viac ako polovicu všetkých prechladnutí. Rôzne kmene koronavírusu, enterovírusu, parainfluenzy a respiračného syncyciálneho vírusu (RSV) môžu spôsobiť rôzne stupne preťaženia, horúčky, kašľa a bolesti tela.
Znížená imunitná funkcia
Ľudia môžu byť tiež náchylnejší na prechladnutie alebo chrípku v zime kvôli nižšej imunite. Menej denného svetla a menej času stráveného vonku znamená menšie vystavenie slnečnému žiareniu, ktoré telo využíva na výrobu vitamínu D.
Vitamín D hrá rozhodujúcu úlohu v imunitnom systéme a pomáha vám udržiavať zdravie. Nedostatok vitamínu D súvisí so zvýšeným rizikom infekcií. Neexistujú však dostatočné dôkazy na podporu použitia vysokých dávok vitamínu D na prevenciu vírusových infekcií horných dýchacích ciest.
Ľudia majú tiež tendenciu byť menej aktívni v chladnom počasí. Aj keď nie je jasné, či a ako cvičenie zvyšuje vašu imunitu voči určitým chorobám, a neexistujú nijaké dôkazy, o cvičení existuje niekoľko teórií, napríklad:
- Zlepšuje cirkuláciu, čo umožňuje bielym krvinkám rýchlejšie detekovať a bojovať proti infekcii.
- Zvyšuje telesnú teplotu počas tréningu a hneď po ňom, čo môže fungovať ako horúčka, aby sa zabránilo množeniu baktérií.
- Môže pomôcť vyplaviť baktérie z pľúc a dýchacích ciest, čím sa zníži pravdepodobnosť, že ochoriete.
- Znižuje hladinu stresových hormónov, ktoré môžu chrániť pred chorobami.
Blízky kontakt
Vírusy sa spoliehajú na to, že bunky iných organizmov žijú a replikujú sa. Prenášajú sa z hostiteľa na hostiteľa, keď sa infikované sekréty dýchacích ciest dostanú do slizníc zdravého človeka. Môže k tomu dôjsť pri priamom kontakte medzi ľuďmi, vdýchnutím malých kvapiek vo vzduchu alebo dotykom niečoho, čo obsahuje vírus, a potom sa dotknete svojich úst, nosa alebo očí.
Z toho potom logicky vyplýva, že čím ste bližšie k ľuďom a čím viac zdieľate priestor, tým je pravdepodobnejší prenos. V zime veľa ľudí inklinuje k outdoorovým aktivitám: školské prázdniny sa konajú skôr v telocvični ako vonku; ľudia chodia skôr po preplnených nákupných centrách ako po trati. Tento blízky kontakt počas chladnejších mesiacov zvyšuje pravdepodobnosť prenosu choroboplodných zárodkov.
Ochrana pred prechladnutím a chrípkou
Najdôležitejšou vecou, ktorú treba pamätať počas chladnej a chrípkovej sezóny, je chrániť sa pred týmito choroboplodnými zárodkami, keď ste v okolí iných ľudí.
Ak sa nedostanete k umývadlu, nezabudnite si často umyť ruky alebo použiť dezinfekčný prostriedok na ruky s alkoholom. Snažte sa vyhnúť sa tomu, aby ste sa čo najviac dotýkali svojej tváre, pretože tak sa do tela dostáva väčšina zárodkov dýchacích ciest.
Proti chorobe sa môžete tiež chrániť tým, že si ročne dáte vakcínu proti chrípke, vyhýbate sa ľuďom, o ktorých viete, že sú chorí, a staráte sa o svoje telo konzumáciou výživných jedál, pravidelným cvičením a dostatkom spánku v noci.
