Niacín je forma vitamínu B, konkrétne B3 (kyselina nikotínová). Je to vo vode rozpustný vitamín dôležitý pre správnu funkciu buniek v tele. Niacín bol študovaný kvôli jeho potenciálu s malým úspechom pri liečbe mnohých chorôb vrátane Alzheimerovej choroby, katarakty, erektilnej dysfunkcie a kosáčikovitej anémie.
Tero Vesalainen / Getty ImagesLekári súčasne predpisovali niacín, ktorý pomáha pri liečbe cholesterolu u ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami. Po štúdii z roku 2011 zverejnenej vNew England Journal of Medicinezistili, že niacín neprináša úžitok ľuďom s vysokým obsahom cholesterolu, bola táto prax zastavená.
Dnes sa niacín používa hlavne na liečbu nedostatku niacínu, ktorý, ak je závažný, môže viesť k pelagre, chorobe charakterizovanej hnačkami, kožnými léziami a demenciou. Nedostatok niacínu sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyvinie v dôsledku podvýživy, chudoby alebo chronického alkoholizmu.
Väčšina ľudí prijíma vo svojej strave dostatok niacínu, aby zabránili nedostatku, najmä z potravín, ako sú kvasnice, mäso, ryby, mlieko, vajcia, zelená zelenina a obohatené cereálie. Ak však váš lekár alebo odborník na výživu tvrdí, že potrebujete vo svojej strave viac vitamínu B3, je treba vziať do úvahy, aby ste si vybrali vhodný doplnok niacínu.
Americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb odporúča 14 miligramov (mg) niacínu denne pre ženy a 16 mg niacínu denne pre mužov zo všetkých zdrojov.
Kyselina nikotínová s okamžitým uvoľňovaním
Kyselina nikotínová s okamžitým uvoľňovaním (IR), známa tiež ako kyselina nikotínová s rýchlym uvoľňovaním, vyprázdni celú dávku do krvi hneď po požití. Z tohto dôvodu je pravdepodobnejšie, že IR kyselina nikotínová spôsobí vedľajšie účinky ako iné formy tohto vitamínu.
Niektoré fľaše s kyselinou nikotínovou nemusia byť uvedené, ak obsahujú produkt „s okamžitým uvoľňovaním“ alebo „s predĺženým uvoľňovaním“ (pozri nižšie). Ak na etikete nie je uvedené, ktorá forma kyseliny nikotínovej je vo fľaši, dá sa predpokladať, že ide o IR produkt.
Kyselina nikotínová s predĺženým uvoľňovaním
Táto forma kyseliny nikotínovej je dostupná na lekársky predpis pod značkami Niaspan alebo Niacor a tiež všeobecne. K dispozícii je tiež verzia s riadeným uvoľňovaním s názvom Slo-Niacín, ktorá sa predáva cez pult a môže byť lacnejšia.
Kyselina nikotínová s predĺženým uvoľňovaním (ER) sa uvoľňuje do tela pomalšie ako IR typ. Kyselina nikotínová s predĺženým uvoľňovaním môže spôsobiť vedľajšie účinky, ale je pravdepodobné, že budú menej závažné ako účinky spojené s IR formou.
Kyselina nikotínová s predĺženým uvoľňovaním
Kyselina nikotínová s predĺženým uvoľňovaním (SR), známa tiež ako kyselina nikotínová s „časovaným uvoľňovaním“, uvoľňuje kyselinu nikotínovú do tela skôr, ako určitý čas. Môže to stále spôsobovať vedľajšie účinky, ale sú pravdepodobne miernejšie ako tie, ktoré vyvolali doplnky s okamžitým uvoľňovaním.
Doplnok kyseliny nikotínovej SR bude trvať dlhšie, kým prečistí organizmus ako IR forma alebo forma s predĺženým uvoľňovaním (ER). Z tohto dôvodu SR kyselina nikotínová predstavuje riziko pečeňovej toxicity.
Ak máte ochorenie pečene, ako je cirhóza alebo chronická infekcia hepatitídou B alebo C, je najlepšie neužívať niacín s predĺženým uvoľňovaním a zvoliť si radšej formuláciu s okamžitým alebo predĺženým uvoľňovaním.
Možné vedľajšie účinky
Niacínové doplnky sú pre väčšinu ľudí bezpečné, treba si však uvedomiť niektoré potenciálne vedľajšie účinky. Najbežnejšie je začervenanie - teplo, mravčenie, svrbenie a začervenanie tváre, rúk a hrudníka. Tento príznak môže byť sprevádzaný bolesťami hlavy, závratmi, vyrážkami a / alebo poklesom krvného tlaku.
Vedľajšie účinky kyseliny nikotínovej môžu byť zhoršujúce sa a v niektorých prípadoch netolerovateľné, ale zvyčajne ustúpia po niekoľkých týždňoch. Zatiaľ existujú spôsoby, ako ich zmierniť.
- Snažte sa do plnej dávky. Napríklad, ak máte užiť 500 mg denne, užite 250 mg prvých pár dní a podľa tolerancie postupne zvyšujte na plnú silu.
- Prepnite formulácie. Ak niacín s okamžitým uvoľňovaním spôsobuje problémy, môžete zistiť, že lepšie znášate OTC formuláciu s predĺženým uvoľňovaním alebo formuláciu s predĺženým uvoľňovaním, pretože niacín sa dodáva postupne, a nie naraz.
- Rozdeľte dávku. Namiesto užitia celej dávky naraz, užite polovicu ráno a polovicu večer. (Aj keď môžete niacínovú tabletu s okamžitým uvoľňovaním fyzicky rozdeliť na dve časti, nikdy ju nekrájajte, nežuvajte ani nerozpúšťajte.)
- Vyhýbajte sa alkoholu a horúcim nápojom. Oba môžu vedľajšie účinky ešte zhoršiť. Až do úplného vyriešenia, obmedzte konzumáciu alkoholu a horúcej kávy, čaju alebo iných nápojov na maximum alebo úplne prestaňte.
- Vezmite aspirín. Štúdie preukázali, že užívanie aspirínu 30 minút pred alebo súčasne s niacínom môže znížiť intenzitu a trvanie spláchnutia o 30% až 40%.
- Vyskúšajte bezfarebný niacín. Tento kombinovaný doplnok obsahuje nikotínamid a inositol hexaniacinát. Aj keď je výskum lepšie znášaný ako iné formy niacínu, výskum ukázal, že „bezprúdový“ niacín nie je pri zlepšovaní hladiny cholesterolu a iných lipidov lepší ako placebo.
Vysoké dávky kyseliny nikotínovej (viac ako 3 gramy denne) môžu spôsobiť závažné vedľajšie účinky, vrátane poškodenia pečene, dny, gastrointestinálnych vredov, straty zraku, vysokej hladiny cukru v krvi, nepravidelného srdcového rytmu a ďalších závažných problémov. Vysoké dávky niacínu sa tiež spájajú so zvýšeným rizikom mozgovej príhody.
Dávkovanie a príprava
Nie je dostatok vedeckých údajov na stanovenie odporúčanej dávky niacínu alebo kyseliny nikotínovej. Ak vám lekár predpíše kyselinu nikotínovú, dávku založí na faktoroch, ako je váš vek, pohlavie a anamnéza.
Predtým, ako začnete užívať niacín v obchode, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste sa ubezpečili, že to má zmysel. Spoločne môžete určiť optimálnu formuláciu a dávku.
Čo treba hľadať
Či už kupujete niacín vo voľnom predaji alebo ho budete užívať na lekársky predpis, nemyslite na to iba „iba ako doplnok“. Stále je to forma liekov, ktorá má riziká a vedľajšie účinky. Hneď informujte svojho lekára o akýchkoľvek závažných vedľajších účinkoch.
.jpg)
-is-diagnosed.jpg)
