Prehľad dehydratácie

Voda je životne dôležitá pre prežitie človeka. Keď telo stratí viac vody, ako prijme, môže dôjsť k dehydratácii. Medzi zjavné príznaky patrí smäd, sucho v ústach alebo na koži, ale iné ako bolesť hlavy, zvýšená srdcová frekvencia a zmätenosť môžu byť tiež príznakmi dehydratácie. V najhoršom prípade môže byť tento stav smrteľný, ak sa nebude riešiť a liečiť okamžite.

Pretože sa voda stráca rôznymi telesnými procesmi, ako je potenie alebo močenie, je pravdepodobnejšie, že k dehydratácii dôjde pri zvýšenej fyzickej aktivite, pri vyšších teplotách alebo pri chorobe (napr. Zvracanie).

Dobrá správa je, že väčšinu prípadov dehydratácie je možné liečiť jednoduchým pitím tekutín. Niekedy však pri závažnejšej dehydratácii bude potrebné tekutiny podávať intravenózne alebo cez žilu.

Príznaky

Dehydratácia je často mierna a zvyčajne nespôsobuje žiadne príznaky. Ako bude postupovať, môžu sa vyskytnúť tieto príznaky a príznaky:

• Cítiť smäd
• Sucho v ústach a nose
• Popraskané pery
• Únava a svalová slabosť alebo bolesť
• Vráskavá pokožka
• Bolesť hlavy
• Závraty alebo točenie hlavy
• Slabosť alebo neobvyklá únava
• Menej močenia alebo tmavý moč (môže mať silný zápach)
• Zvýšená srdcová frekvencia a dýchanie
• Zmätok

Neliečená a v extrémnych prípadoch môže dehydratácia viesť k zlyhaniu obličiek, záchvatom, vyčerpaniu z tepla, mŕtvici a smrti.

Deti (pretože ich telá sú menšie a nemusia byť schopné komunikovať, že potrebujú niečo na pitie) a starší ľudia sú náchylnejší na dehydratáciu ako ostatní a je potrebné si uvedomiť niektoré pozoruhodné príznaky, ktoré sa u nich môžu prejaviť.

Medzi ďalšie príznaky dehydratácie u dojčiat a detí môžu patriť:

• Pri plači žiadne slzy
• Žiadne mokré plienky štyri a viac hodín
• Vpadnuté brucho, oči, líca alebo fontanel (medzera medzi kosťami lebky dieťaťa)
• Vysoká horúčka
• Netečnosť alebo podráždenosť

Jedným osobitným príznakom dehydratácie, ktorý sa môže prejaviť u starších ľudí, je zlá elasticita pokožky. Keď je pokožka zovretá, drží si skôr svoju formu, ako by sa mala vrátiť do normálneho tvaru.

Príčiny

Ak z tela odíde viac vody, ako do nej vstúpi, môže dôjsť k dehydratácii. Môže sa to vyskytnúť napríklad pri intenzívnom cvičení alebo pri hnačkách.

Nadmerné močenie môže tiež veľmi rýchlo viesť k dehydratácii. Medzi najčastejšie spúšťače nadmerného močenia patria užívanie diuretických liekov („pilulky na vodu“), pitie alkoholu a zdravotné ťažkosti, ako je vysoká hladina cukru v krvi (hyperglykémia, stav pozorovaný pri neliečenej cukrovke).

Dehydratácia sa pravdepodobnejšie vyskytuje aj v teplejšom podnebí, vo vyšších nadmorských výškach a pri horúčkach.

Diagnóza

Neexistuje jediný test na prístup k dehydratácii, aj keď môže byť užitočných veľa nástrojov, napríklad prístup k životne dôležitým látkam (napr. Krvný tlak a srdcová frekvencia) a vyšetrenie rôznych močových a krvných testov. Zloženie: 100% bavlna.

Lekári tiež vykonajú fyzikálne vyšetrenie, ak sa obávajú dehydratácie. Existuje veľa znakov, ktoré poukazujú na diagnózu, napríklad sucho v ústach a pokožka.

Liečba

Ak máte podozrenie, že ste dehydratovaní, je dôležité rehydratovať. Okrem vody sú dobrou voľbou pre miernu až strednú dehydratáciu aj perorálne rehydratačné roztoky (napr. Pedialyte), ktoré poskytujú elektrolyty a sacharidy, ktoré pomáhajú telu lepšie absorbovať vodu.

Aby ste sa vyhli nevoľnosti a dosiahli čo najlepšie výsledky, mali by ste všetky tekutiny pomaly napiť. Príliš rýchle pitie môže viesť k nepríjemným pocitom alebo k zvracaniu. Navyše nezabudnite zostať v chladnom prostredí a odpočívať, aby bolo vaše telo rehydratované bez potenia.

Ak je vaša dehydratácia ťažká, nemôžete zadržiavať tekutiny alebo ak príznaky nezmierňujú príjem tekutín, choďte do nemocnice, aby ste mohli byť zverení do starostlivosti lekára. V týchto prípadoch budete pravdepodobne dostávať tekutiny cez žilu (nazývané intravenózne tekutiny), aby ste sa rýchlo hydratovali.

S deťmi nezabudnite zavolať lekára, ak pociťujú zvracanie, ktoré trvá dlhšie ako jeden deň, alebo hnačky, ktoré trvajú viac ako niekoľko dní.

Ďalšie dôvody, prečo zavolať pediatra:

• Vaše dieťa nedokáže udržať žiadne tekutiny alebo nepilo veľa hodín.
• Vaše staršie dieťa nemočilo za posledných šesť až osem hodín alebo vaše dieťa alebo batoľa nemalo mokrú plienku za štyri až šesť hodín.
• Vo zvratkoch alebo stolici vášho dieťaťa je krv.

Prevencia

Je ťažké presne odporučiť, koľko denného príjmu vody potrebuje každý konkrétny jedinec, aby sa vyhol dehydratácii. Existuje toľko faktorov, ako napríklad úroveň aktivity a podnebie.

Inštitút medicíny (IOM), aj keď neurčuje konkrétne odporúčanie týkajúce sa príjmu vody, odporúča dospelým mužom vypiť približne 125 uncí (viac ako 15 šálok) tekutín denne; dospelé ženy, približne 90 uncí (viac ako 11 pohárov). Aj keď sa to môže zdať veľa, majte na pamäti, že sa jedná o celkový príjem vody, takže zahŕňa tekutinu z potravín aj z nápojov.

Samozrejme, ak sa venujete fyzickej aktivite alebo máte zdravotný stav, ktorý si vyžaduje kontrolu tekutín, vaše ideálne množstvo bude iné.

Okrem pitia tekutín existuje aj niekoľko ďalších tipov, ako zabrániť dehydratácii:

• Hľadajte tieň a vyhýbajte sa dlhodobému pobytu na slnku.
• Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu, pokiaľ je to možné, najmä však pri cvičení alebo lietaní.
• Uistite sa, že pijete tekutiny niekoľko hodín pred cvičením. Zloženie: 100% bavlna.
• Konzumujte viac ovocia a zeleniny, ako je napríklad melón a melón, aby ste zvýšili príjem vody. Toto by samozrejme nemal byť doplnok k pitiu čistej vody.

Slovo od Verywell

Dehydratácia je vážny stav, ktorému sa dá predísť. Udržujte seba a svoje deti dobre hydratované a buďte mimoriadne usilovní, ak športujete, ste v teple alebo ste chorí. Ak sú príznaky závažné, neváhajte ísť na pohotovosť.