Syndróm dráždivého čreva (IBS) je funkčná gastrointestinálna porucha, čo znamená, že spôsobuje príznaky, ale neexistujú dôkazy o chorobe. Kolonoskopia zvyčajne ukáže zdravé tkanivo v hrubom čreve a biopsia nebude vykazovať žiadne príznaky choroby. Ľudia s IBS môžu mať tráviaci systém, ktorý je citlivejší na určité podnety, vrátane určitých potravín, liekov a stresu.
IBS má tendenciu brať jeden z troch rôznych typov: prevládajúcu hnačku (IBS-D), prevládajúcu zápchu (IBS-C) a striedavú hnačku a zápchu (IBS-A). Väčšina ľudí s diagnostikovaným IBS má formu prevládajúcu hnačku (IBS-D). Každá forma IBS čelí výzvam a s hnačkami, hemoroidmi v kúpeľni a podráždením pokožky bývajú hlavnými problémami.
Helen Yin / Getty ImagesTipy na prevenciu hnačiek
Prevencia alebo zastavenie hnačky IBS nemusí byť vždy možné, zvlášť pri prvej diagnostike a učení sa, ako s týmto stavom žiť. Existuje však veľa krokov, ktoré môžu ľudia s IBS podniknúť, aby znížili pravdepodobnosť vzniku záchvatu hnačky. Tieto tipy vám pomôžu predchádzať hnačkám a rýchlo sa o ne postarať, ak a kedy k nim dôjde.
Zastavenie hnačky prostredníctvom stravy
V prvom rade predchádzajte hnačkám udržiavaním zdravej a vyváženej stravy bez obsahu spúšťacích látok. Spúšťacie jedlá sa líšia u každého človeka, ktorý má IBS, ale medzi bežné patria:
- Alkohol
- Umelé sladidlá alebo náhrady cukru
- Umelý tuk (Olestra)
- Sýtené nápoje
- Kokosové mlieko
- Káva (aj bez kofeínu)
- Mliečne výrobky
- Žĺtky
- Vyprážané jedlá
- Oleje
- Hydinová koža a tmavé mäso
- červené mäso
- Skrátenie
- Tuhá čokoláda
Lieky, ktoré môžu spôsobiť hnačku
Niektoré bežné lieky môžu spôsobovať hnačky, napríklad antibiotiká, lieky na krvný tlak a antacidá obsahujúce horčík. Ak užívate nový liek a máte hnačku, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či môže byť príčinou tento liek.
Čo robiť, keď sa vyskytne hnačka
Ak sa vyskytne hnačka, nezabudnite piť veľa tekutín, aby ste zabránili dehydratácii. K dehydratácii môže dôjsť rýchlo, keď sa z tela stratí toľko tekutín pri hnačkách. Ak sú hnačky silné alebo pretrvávajú dlhší čas, zvážte doplnenie vody hovädzím alebo kuracím vývarom, ktorý nahradí stratené elektrolyty, alebo komerčnými orálnymi rehydratačnými roztokmi. Pri dehydratácii sa odporúčajú aj ovocné nápoje a sóda. S nimi však buďte opatrní, pretože môžu obsahovať umelé sladidlá a kofeín, ktoré bývajú spúšťačmi IBS.
Starostlivosť o jemnú pokožku
Podráždenie v análnej oblasti a okolo nej môže byť bežné pri silných alebo dlhotrvajúcich záchvatoch hnačky. Často k tomu môže dôjsť v dôsledku častého utierania, ako aj z žlče, ktorá prechádza hnačkou. Udržujte oblasť čistú pomocou vody a obrúskov na osobnú starostlivosť namiesto toaletného papiera. Na udržanie čistoty doma je užitočná rozprašovacia dýza. Keď nie ste doma, majte v kabelke, vrecku alebo v aute cestovné obrúsky (môžete ich tiež nosiť v plastovom vrecku so zabezpečeným uzáverom).
Stravovanie pre hnačku
Jesť menšie porcie počas jedla môže pomôcť niektorým ľuďom, ktorí sa po jedle cítia plní a nafúknutí.
Pridanie rozpustnej vlákniny do stravy môže pomôcť niektorým ľuďom s hnačkami z IBS. Niektoré zdroje rozpustnej vlákniny zahŕňajú:
- Jačmeň
- hnedá ryža
- Ríbezle
- Sušená fazuľa
- Obr
- francúzsky chlieb
- Čerstvý hrášok
- Metylcelulóza (Citrucel)
- Ovsená vňať
- Ovsené vločky
- Cestoviny
- Sušené slivky
- Šupky psyllia (Metamucil)
- Hrozienka
- Ryža
- Kváskový chlieb
- Sója
Keď to nie je IBS
Toto nie sú príznaky IBS a ak sa u vás vyskytnú, mali by ste okamžite vyhľadať lekára:
- Krv v stolici
- Horúčka
- Strata váhy
- Silná bolesť
Slovo od Verywell
Hnačka býva častá u mnohých ľudí, ktorí majú IBS. Zatiaľ čo v niektorých prípadoch môže byť hnačka spojená so známymi spúšťacími potravinami, niekedy sa môže vyskytnúť hnačka zdanlivo úplne bezdôvodne. Starostlivosť o problémy spojené s hnačkami, ako je citlivá perianálna pokožka a dehydratácia, je dôležitým faktorom. Skrátenie dĺžky hnačky tiež pomôže dostať kontrolu nad hnačkou návratom k „bezpečnej“ strave a zavedením ďalších opatrení plánu liečby. Vedenie denníka potravín a symptómov môže tiež pomôcť pri predchádzaní výskytu hnačiek v budúcnosti.
