Nosové polypy sú nerakovinové výrastky vo vnútri nosa, ktoré môžu ovplyvniť vaše dýchanie alebo čuch a môžu spôsobiť mnoho ďalších problémov. Môže to byť náročná liečba, pretože polypy sa môžu vrátiť po použití liekov a po operácii. Existujú však stratégie zvládania a starostlivosti o seba, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť nosové polypy.
Vladimir Godnik / Getty Images
Emocionálne
Diagnostika nosových polypov môže vyvolať rôzne emócie. Po zistení, čo spôsobuje vaše príznaky, môžete pocítiť úľavu. Môžete však mať aj iné pocity, ktoré sú negatívnejšie. Je normálne, že po lekárskej diagnostike zažijete širokú škálu emócií.
Môžete cítiť:
- Uľavilo
- Smutné
- Ustarostený
- Nahnevaný
- Zahanbený
- Vystrašený
Fyzické
Aj keď liečba nosových polypov zvyčajne spočíva v liečbe a chirurgickom zákroku, na zvládnutie stavu môžete urobiť ešte ďalšie. Mali by ste sa porozprávať s lekárom o akýchkoľvek obavách, ktoré vás môžu zaujímať, a požiadať o odporúčania týkajúce sa zmien životného štýlu, ktoré môžete urobiť.
Odstráňte alergény
Možno budete môcť zabrániť vzniku nových nosových polypov alebo ich kontrolovať elimináciou alergénov vo vašom prostredí a strave. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, že vám urobia testy na alergiu, a urobte zmeny, aby ste zhodnotili svoj životný štýl.
Môžete byť alergický na:
- Huby
- Aspirín
- Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) vrátane ibuprofénu a naproxénu
Alergény v prostredí môžu niekedy podráždiť nos a dutiny, čo môže zhoršiť váš stav. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite v blízkosti určitých alergénov, a pokiaľ je to možné, vyhnite sa im.
Vyvarujte sa nasledujúcich dráždivých látok:
- Tabakový dym
- Chemické výpary
- Prach
- Trosky
Použite nosový výplach
V nose môžete použiť nosovú výplach - napríklad slanú alebo slanú aerodisperziu. Oplachovanie môže pri zvlhčovaní odstrániť alergény a dráždivé látky z vašich nosových priechodov. Môže tiež pomôcť ľahšiemu toku hlienu a zastaviť zápal.
Výplachy nosa sú dostupné v obchode v:
- Umýva
- Spreje
- Neti hrnce
- Vytlačte fľaše
Pri každom výplachu nosa je dôležité používať destilovanú a sterilnú vodu. Po každom použití budete musieť vyčistiť každé zariadenie, ktoré používate na umývanie nosových priechodov.
Znížte konzumáciu alkoholu
Výskum ukazuje, že konzumácia alkoholu môže zhoršiť nosové polypy a iné problémy so sínusmi.
Alkohol môže spôsobiť upchatie a tlak v dutinách.
Možno budete chcieť znížiť alebo vylúčiť alkohol z vašej stravy, aby ste zistili, či sa váš stav zlepšuje.
Použite zvlhčovač
Zvlhčovač dodáva vzduchu a vašim dutinám vlhkosť. Používanie zvlhčovača vo vašej domácnosti vám môže pomôcť:
- Dýchajte ľahšie
- Pomôžte hlienu odtekať z vašich dutín
- Znížte riziko blokády sínusov
- Zmiernite zápal
Zvlhčovač pravidelne čistite a postupujte podľa pokynov výrobcu.
Vyskúšajte dychové cvičenia
Polypy v nose môžu sťažiť dýchanie nosom. Výskum ukazuje, že môže pomôcť dychové cvičenie jogy s názvom Bhramari pranayama.
Bhramari pranayama, známa ako dych čmeliaka, je upokojujúce cvičenie, ktoré dokáže otvoriť dutiny. Ak to chcete urobiť, nadýchnite sa nosom a pri výdychu vydajte hlasné hučanie ako včela.
Dostatok probiotík
Vedci zistili, že váš mikrobióm alebo mikroorganizmy, ktoré vo vás žijú, môžu ovplyvniť vaše zdravie prínosových dutín. Okrem užívania probiotických doplnkov môžete jesť potraviny bohaté na probiotiká, ako napríklad:
- Jogurt
- Kyslá kapusta
- Kefír
- Kimči
- Artičoky
- Špargľa
- Kombucha
Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky výživy alebo zásadné zmeny stravovania. Niektoré vitamíny a doplnky môžu interferovať s liekmi.
Sociálne
Jedným z dôležitých aspektov vyrovnania sa s diagnózou je oslovenie ostatných o pomoc. Emocionálna podpora od priateľov, rodiny a ďalších osôb môže mať veľký vplyv na to, ako zvládate veci. Chcete prediskutovať svoj stav s ľuďmi, ktorí sú vám blízki a ktorým môžete dôverovať.
Opýtajte sa svojho lekára, či existujú miestne podporné skupiny pre ľudí s nosovými polypmi vo vašom okolí. Môžete tiež nájsť podporné skupiny online a na sociálnych sieťach.
Neustále informujte svojich priateľov a rodinu o svojich zdravotných stavoch a plánoch liečby. Ak sa rozhodnete pre operáciu nosových polypov, budete pravdepodobne potrebovať ich podporu pred, počas a po operácii.
Praktické
Nájdenie správneho zdravotníckeho tímu, ktorý vám pomôže zvládnuť a liečiť nosové polypy, je dôležité. Aj keď diagnostický proces môžete začať tým, že sa obrátite na svojho lekára primárnej starostlivosti, nakoniec možno budete musieť navštíviť odborníkov, ako je lekár uší, nosa a hrdla (ORL).
Možno budete musieť navštíviť špecialistu na alergie, aby ste zistili, či alergia spôsobuje nosové polypy.
Je nevyhnutné vyhľadať odborníkov, ktorí vášmu stavu rozumejú a vedia, ako s ním zaobchádzať. Mali by ste sa vždy cítiť dobre, keď získate druhý názor alebo sa porozprávate s iným lekárom.
.jpg)
.jpg)
