Život prináša tragédie. Ak vám alebo vášmu blízkemu niekedy diagnostikovali smrteľné alebo celoživotné chronické ochorenie, môže to byť vo vašom živote tragédia. Ak budete počuť slová „rakovina“ alebo „Alzheimerova choroba“ alebo „cukrovka“ alebo „Parkinsonova choroba“ alebo „ochorenie srdca“, znamená to, že nemusíte zvládať iba fyzické zvládnutie, ale aj duševné a emočné utrpenie.
Fázy riešenia zložitých diagnóz
Tara Moore / Taxi / Getty Images
Lekárske chyby a omyly v zdravotníctve každoročne vytvárajú milióny nových obetí. Ľudia sa na krátky čas alebo na celý život oslabia. Státisíce zomierajú. Výsledky môžu byť pre tých, ktorí utrpeli lekárske chyby, alebo pre tých, ktorých blízki sú obeťami zanedbania povinnej starostlivosti, zmenené. Aj to sú tragédie.
To, ako sa vyrovnávame s našimi tragédiami a ich dopadmi na zvyšok nášho života, určuje, ako od tohto okamihu žijeme svoje životy. Účinky môžu byť kombináciou fyzických, psychických a emocionálnych.
Niekedy je spôsob, ako ich prekonať, veľmi jasný. Napríklad antibiotikum môže zabiť nemocničnú infekciu. Inokedy sú menej jasné kvôli neznámym prognózam. Vo všetkých prípadoch sa prejavia psychické a emočné účinky, ktoré musíme vyriešiť pre seba a tiež pre svojich blízkych.
Niektorí z nás si kladú otázku, či sme normálni. Vyrovnávanie sa s niečím sa zdá byť pre niekoho nemožné a snahou pre ostatných. Ak vám diagnostikovali smrteľné ochorenie alebo ak vašu kvalitu života zničila lekárska chyba, ako môžete prekonať úzkosť a smútok? A ako sa máš vyrovnať?
Možno vás prekvapí, keď zistíte, že existujú skutočne pokyny, ktoré vám pomôžu pochopiť a prekonať smútiaci proces, a pripraviť tak prostredie, ktoré vám pomôže začať zvládať tiež.
Päť stupňov smútku od Dr. Elisabeth Kübler-Ross
Päť stupňov smútku rozvinula a opísala doktorka Elisabeth Kübler-Ross v roku 1969 vo svojej knihe,O smrti a umieraní. Ide o popieranie, hnev, vyjednávanie, depresiu a prijatie. Volajú sa Kübler-Rossov model a niekedy sa im hovorí DABDA.
Predtým, ako sa pozrieme na model, pozrieme sa na „pravidlá“, ktoré s nimi súvisia, aby ste pri porozumení každej etapy lepšie vedeli určiť, kde sa v nich nachádzate a čo musíte hľadať dopredu, ak máte tragédiu alebo ťažkú diagnózu.
Základné pravidlá o fázach smútku a ich prechode
Carlos Eduardo Arenas Gorroztieta / Taxi / Getty Images
Tu sú pravidlá, ktoré platia pre Kübler-Rossove fázy smútku. Keď pochopíte ich základné pravidlá, lepšie pochopíte, ako zistiť vaše súčasné postavenie a v ktorých fázach budete ešte musieť prejsť.
Pravidlo č. 1: Môžu sa použiť na čokoľvek, čo vám prinesie smútok
Možno to bude vaša vlastná zlá diagnóza, alebo ste sa možno stali obeťou lekárskej chyby. Alebo ste možno stratili manžela alebo dokonca zomrel váš pes. Aj keď sa partner s vami rozíde alebo váš domov zničila matka príroda - čokoľvek, čo vám prinesie smútok, spôsobí, že sa na vás bude vzťahovať model Kübler-Ross.
Pravidlo č. 2: Fázy môžu alebo nemôžu byť chronologické
Napríklad, ak utrpíte lekársku chybu, pravdepodobne sa najskôr nahneváte, skôr ako popriete, že sa vám to stalo. Podľa modelu Kübler-Ross to nie je poradie, v akom sa zvyčajne nachádzajú fázy smútku, ale môže to byť vaša skúsenosť.
Pravidlo č. 3: Nemusíte zažiť každú etapu
Môžete prijať svoju novú situáciu a ísť ďalej bez toho, aby ste boli bez depresie, alebo sa vám uľaví, keď vám konečne niečo diagnostikujú a nikdy nezapierate, že ste skutočne chorí. Je viac než pravdepodobné, že prejdete všetkými, ale nemusíte si byť vedomí, že to robíte.
Pravidlo č. 4: Môžete prežiť niektoré fázy
Najmä v prípade diagnózy chronického ochorenia sa môžete vrátiť do fázy vyjednávania zakaždým, keď sa prejavia nové príznaky alebo sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky.
Pravidlo č. 5: Môžete sa zaseknúť v jednej fáze
Dobrým príkladom je niekto, kto stratil milovaného človeka pre lekársku chybu, ktorá nikdy neprepadne hnevu. Alebo niekoho, kto je v depresii zo straty milovaného človeka a zostáva v depresii ešte mnoho ďalších rokov.
Pravidlo č. 6: Žiadni dvaja ľudia sa týmito fázami nezaoberajú rovnakým spôsobom alebo súčasne
Ak vášmu blízkemu diagnostikovali smrteľné ochorenie, prejde týmito štádiami, ale nie nevyhnutne paralelne s tým, ako budete vy. Ak ste stratili dieťa pre lekársku chybu, môžete zostať uviaznutý v jednej z fáz, zatiaľ čo druhý rodič dieťaťa pokračuje v prechádzaní týmito fázami.
Rozdielna miera prechodu neznamená, že jedna osoba smúti viac alebo menej. Sú to jednoducho rôzne rýchlosti prechodu, také individuálne ako tí, čo smútia.
Teraz, keď chápete, ako sa tieto pravidlá vzťahujú na jednotlivé fázy, pozrime sa na jednotlivé fázy smútku (nazývané tiež Fázy smrti a umierania alebo Fázy straty).
Fázy 1, 2 a 3
Peopleimages / Digitalvision / Getty Images
Prvá etapa smútku: popretie
Keď prvýkrát pocítime stratu, môžeme byť v šoku a cítiť sa ohromení. Položíme svoje pocity a emócie na poličku a začneme prechádzať pohybmi života. Intelektuálne vieme, že sa musíme viac učiť, rozhodovať a robiť činnosti, ale aspoň spočiatku sa snažíme javiť, akoby sa nič nezmenilo a život nebol ovplyvnený.
Zvyčajne nemôžete začať prechádzať do ďalších fáz, kým sa nedostanete cez fázu odmietnutia.
Druhá etapa smútku: Hnev
Verte tomu alebo nie, ak sa nahneváte, potom už máte za sebou aspoň jednu z fáz (odmietnutie), pretože sa nemôžete hnevať, ak ste si sami pred sebou nepripustili, že sa stalo niečo hrozné. Váš hnev môže byť pri vedomí alebo môže byť v bezvedomí.
Hnev svoju škaredú, ale nevyhnutnú hlavu vychováva mnohými rôznymi spôsobmi. Môžete sa na seba hnevať (nikdy som nemal jesť červené mäso alebo sladké dobroty!). Môžete byť naštvaný na páchateľa vašej lekárskej chyby (keby bol tento chirurg opatrnejší, môj manžel by nezomrel!). Možno sa budete hnevať na matku prírodu, že vám vzala niečo drahé. Môžete byť dokonca naštvaní na Boha, pretože nemôžete pochopiť, že milujúci Boh by dopustil takúto tragédiu.
Prežívanie hnevu je jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnáme s bolesťou. Najmä ak dokážeme definovať, na koho alebo na čo zameriavame svoj hnev, dáva nám to vinu držať sa toho. Keď môžeme obviňovať, potom máme v skutočnosti niečo, čo môžeme s týmto hnevom urobiť.
Medzi tými, ktorí utrpeli lekárske chyby, je to miesto, kde sa často zaseknú. To je miesto, kde sa veľa ľudí začína učiť o posilnení postavenia pacienta. Je to tiež miesto, kde sa veľa ľudí rozhodne podať žalobu na nezákonné praktiky.
Tretia etapa smútku: vyjednávanie
Toto je fáza „keby len“, ktorá bude zameraná na nás samotných alebo na niekoho, o kom si myslíme, že môže pomôcť. Je to etapa, v ktorej sa pokúšame urobiť kompromis v nádeji, že tragédia zmizne, kde chceme vymeniť našu realitu za niečo iné a môžeme dokonca sľúbiť, že už sa to nikdy nestane. Toto je štádium, v ktorom môžu tí, ktorí trpia vinou, uviaznuť alebo sa môžu znova a znova vracať.
„Keby som len neurobil také a také“ alebo „Sľubujem, že už nikdy neurobím X“.
Vyjednávanie je štádium, keď mnoho ľudí používa modlitby v nádeji, že ktokoľvek je ich Bohom, pomôže im z ich situácie a sľubuje ich Bohu, že ak dôjde k zmiereniu problému, urobí na oplátku niečo dobré.
Fázy 4 a 5
Aleli Dezmen / Cultura / Getty Images
Teraz ste za prvými tromi stupňami smútku (hoci nimi nemusíte prechádzať v poriadku), sme pri posledných dvoch fázach.
Štvrtá etapa smútku: Depresia
Verte tomu alebo nie, dostať sa do bodu depresie môže znamenať, že sa so svojím trápením skutočne vyrovnávate - dobrý výsledok. Keď upadnete do depresie zo svojej tragédie alebo straty, ukazuje to, že ste v najranejšej fáze jej prijatia a že ste takmer pripravení sa s tým vyrovnať. Cítite prázdnotu, smútok, strach, ľútosť a neistotu, ale stále ste v nich utápajúci. Emócie sú stále neuveriteľne intenzívne a je veľmi ťažké ich zvládnuť.
Ale svojím spôsobom je to dobrá správa, že ste vo fáze depresie. Schopnosť prežívať tieto emócie, keď sa vysporiadate s depresiou, môže znamenať, že sa pripravujete na posledné štádium - prijatie. Možno je ťažké uveriť, ale toto obchodovanie je veľmi nádejným znakom toho, že v určitom okamihu prekonáte svoj smútok.
Piata etapa smútku: Prijatie
Po prvé, vedzte, že prijatie v žiadnom prípade neznamená, že akákoľvek tragédia alebo hrozná udalosť, s ktorou ste sa stretli, bola v poriadku alebo že bola správna. Znamená to len, že ste pripravení ísť ďalej - zaoberať sa svojou realitou. Je to proces odpojenia od emócií a vývoja pohľadu „je čas na to“. Je to miesto, kde viete, že to zvládate.
Prijatie je triumf. Oslobodzuje nás od pút hnevu a obviňovania alebo od neustáleho oslabovania od depresie. Umožňuje nám to tiež využiť strieborné obloženia. Pre tých, ktorí majú to šťastie, že prežili smútok z lekárskej chyby, nám umožňuje zmeniť si prioritu života, zamerať sa na naše najdôležitejšie vzťahy a definovať, čo skutočne predstavuje kvalitu života. Pre tých, ktorí trpia smrteľnou situáciou, umožňuje im nájsť radosť z času, ktorý im zostáva.
Keď pochopíme fázy smútku a spôsob, akým sa odohrávajú v našich životoch, pochopíme, že bez ohľadu na to, aké sú naše emočné reakcie na tragédiu alebo stratu, reagujeme veľmi normálne a že môže existovať ešte viac spôsobov, ako budeme reagovať v určitom okamihu v budúcnosti, čo nás povedie k lepšej kvalite života.
Poznámka pod čiarou: Šiesta etapa smútku
Šiesta etapa smútku je možno najoslobodzujúcejšou fázou a vyskytuje sa u tých ľudí, ktorí si začnú brať svoje skúsenosti a vytvárať z nich niečo pozitívne pre ostatných. Nazýva sa to „proaktívne prežitie“. Nezistil to Kübler-Ross, ale môže to byť najhojnejšie zo všetkých štádií smútku.
.jpg)
