Boy_Anupong / Getty Images
Kľúčové jedlá
- Pre ľudí, ktorí konzumujú kávu a majú kardiovaskulárne problémy, je bezpečné pokračovať v pití kávy.
- Štúdie, ktoré sa zaoberajú vzťahom medzi kávou a kardiovaskulárnymi problémami, často nezohľadňujú druhy kávy, ktoré ľudia pijú, a to, čo ľudia do nej pridávajú, napríklad cukor.
- Únava môže byť spojená s novými alebo zhoršujúcimi sa srdcovými problémami.
Ak bojujete s kardiovaskulárnymi problémami, pravdepodobne sa nebudete musieť vzdať svojej každodennej šálky kávy. Februárový výskumný článok uverejnený vSpráva denníka zlyhania srdcazistili, že pitie väčšieho množstva kávy je spojené so zníženým rizikom srdcového zlyhania.
Analýza troch veľkých, dobre známych štúdií srdcových chorôb zistila, že pitie jednej alebo viacerých šálok kofeínovej kávy bolo spojené so zníženým rizikom srdcového zlyhania.
Odborníci však tvrdia, že nie je dostatok dôkazov na odporúčanie zvýšenej konzumácie kávy ako opatrenia na zníženie rizika srdcového zlyhania. Namiesto toho, ak už máte riziko srdcových chorôb, vypite šálku kávy. káva vám pravdepodobne neublíži.
„Myslím si, že to nie je škodlivé, ale nevidím tu väzbu na spojenie,“ hovorí Verywell MUDr. Alexandra Lajoie, neinvazívna kardiologička v zdravotníckom centre Providence Saint John’s v Kalifornii. „Myslím si, že za to môžu byť niektoré skresľujúce faktory, napríklad ľudia, ktorí majú rizikové faktory pre srdcové choroby a majú srdcové choroby, sa môžu káve vyhýbať, takže to môže byť združenie.“
Čo to pre vás znamená
Ak máte riziko kardiovaskulárnych problémov alebo sa v súčasnosti liečite, lekári tvrdia, že pitie kávy vám pravdepodobne neublíži, pokiaľ je to s mierou. Aj keď neexistuje konsenzus o tom, či pitie väčšieho množstva kávy pomáha pri srdcových problémoch, existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, ako napríklad pravidelné cvičenie a konzumácia jedál s vysokým obsahom vlákniny.
Pokračujte v rutine kávy
Tri štúdie analyzované v tomto výskumnom článku naznačujú, že pokračovanie v pití primeraného množstva kávy denne - tri alebo menej šálok denne - môže mať zdravotné výhody pre ľudí so srdcovými problémami.
Rôzne druhy kávy obsahujú rôzne množstvá kofeínu, čo je skutočnosť, ktorú hovorí lekár Sitaramesh Emani, kardiológ na Ohio State University,, že by si ľudia mali byť vedomí, keď uvažujú o konzumácii kávy. „Priemerný človek, ktorý pije pár šálok kávy, jednu ráno a druhú popoludní, je to v poriadku,“ hovorí Emani. „Venti v Starbucks alebo veľká káva z iného miesta sa môžu veľmi líšiť od kávy, ktorú som si sám uvaril a ktorú práve teraz pijem.“
Celkovo Emani hovorí svojim kardiovaskulárnym pacientom, že je v poriadku pokračovať v pití kávy. „Prvá vec, ktorú im poviem, je:„ Mám tiež rád svoju kávu a nechystám sa nikomu brať kávu, “hovorí. „Pre väčšinu pacientov so srdcovým zlyhaním a pre väčšinu kardiologických pacientov nie je potrebné úplne vylúčiť kávu alebo kofeín z akéhokoľvek zdroja.“
Nadmerné pitie kávy alebo príjem kofeínu z iného druhu nápoja môže mať opačný efekt. Štúdia zverejnená vo februári 2021 vKlinická výživačasopis zistil, že konzumácia šiestich alebo viac šálok kávy denne môže zvýšiť počet lipidov (tukov) v krvi, čo by mohlo významne zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Typy kávy, ktoré ľudia dostávajú, a to, čo k nim pridávajú, by tiež mohlo hrať úlohu v tom, či je kávová rutina niekoho zdravá. „Štúdie môžu naznačovať, že existuje ochranný účinok alebo prinajmenšom žiadna ujma pri dvoch alebo dokonca viac ako troch šálkach kávy denne,“ hovorí, „to je opäť niečo iné, ak mám tri veľmi veľké latte, ktoré sú plné kalórií. Opakovaný nadmerný príjem kalórií môže poškodiť zdravie srdca. ““
Príznaky, na ktoré je potrebné dávať pozor
Štúdia z roku 2008 zverejnená vČasopis Vaskulárne zdravie a riadenie rizíknaznačuje, že primerané množstvo konzumácie kávy za deň nie je spojené so zvýšeným rizikom hypertenzie. Ak jej pacienti pijú viac kávy ako obvykle, Lajoie ich požiada, aby im monitorovali krvný tlak.
„Len čo sa z pacientov stanú zvyčajní konzumenti kávy, ich krvný tlak sa ustáli,“ hovorí Lajoie. „Ak majú pacienti vysoký krvný tlak, hovorím im, aby si monitorovali krvný tlak, ak pijú viac kávy, aby zistili, či majú zvýšený krvný tlak pri väčšom množstve kávy alebo kofeínu.“ Lajoie tiež žiada svojich pacientov, aby po pití kávy sledovali zvýšené búšenie srdca.
Emani tiež varuje ľudí, aby boli opatrní pri pití viac kávy, ak pociťujú vyššiu mieru únavy, pretože ospalosť môže byť príznakom nových alebo zhoršujúcich sa zdravotných podmienok. „Musíme byť opatrní a uistiť sa, že nám nechýbajú zhoršené srdcové stavy,“ hovorí. „Považujem hygienu spánku za súčasť toho, pretože existuje veľa pacientov, ktorí majú spánkové apnoe alebo iné spánkové stavy.“
Dôkazy založené na spôsoboch riešenia srdcových chorôb
Lajoie nateraz neodporúča zvýšenú konzumáciu kávy na zvládnutie srdcových chorôb. Existujú spôsoby založené na dôkazoch, že ľudia môžu pracovať na riadení svojho zdravia srdca, vrátane riadenia vysokého krvného tlaku. „Často sa prehliada liečba porúch spánku, ako je spánkové apnoe, ktoré je rizikovým faktorom srdcového zlyhania,“ hovorí Lajoie.
Okrem lekárskej starostlivosti o zdravotníckych pracovníkov existujú aj zmeny životného štýlu, ktoré môžu ľudia urobiť. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúča:
- Jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu môžu pomôcť zabrániť vysokému cholesterolu
- Nepite príliš veľa alkoholu
- Udržujte si zdravú váhu
- Venujte pravidelnú fyzickú aktivitu
- Nefajčite cigarety
.jpg)
