Verywell / Anastasia Tretiak
Americký ženšen (Panax quinquefolius), člen rodiny brečtanov, je bylina používaná v tradičnej čínskej medicíne (TCM) a liečiteľmi pôvodných Američanov. Koreň rastliny ženšen údajne zvyšuje energiu, predchádza infekciám a dokonca lieči cukrovku a rakovinu.
Výskum skutočne naznačuje, že zlúčeniny nachádzajúce sa v americkom ženšene, nazývané ginsenosidy, môžu stimulovať imunitný systém, inhibovať rast rakovinových buniek, znižovať hladinu cukru v krvi a liečiť demenciu. Tieto štúdie sa však uskutočňovali na zvieratách a bunkových kultúrach; na potvrdenie účinnosti amerického ženšenu sú potrebné pokusy na ľuďoch.
Americký ženšen je dostupný v celku, ako aj vo forme doplnkov a čajov.
Zdravotné výhody
Celkové dôkazy o zdravotných výhodách amerického ženšenu sú obmedzené, ale počet dostupných výskumov rastie. Tu je pohľad na to, čo je o tejto byline doposiaľ známe.
Únava
Rovnako ako iné formy ženšenu - ako naprPanax ginseng, a.k.a., kórejský ženšen alebo ázijský ženšen - v predbežnom výskume sa tiež zistilo, že americký ženšen bojuje proti únave.
V prehľade štúdií publikovaných v roku 2018 sa uvádza, že americký a ázijský ženšen môžu byť životaschopnými spôsobmi liečby únavy u ľudí s chronickými chorobami. Vedci však dodali, že existuje „kritická potreba“ ďalších a silnejších pokusov.
V štúdii zverejnenej v roku 2010Podporná starostlivosť pri rakovine„Pacienti s rakovinou, ktorí užívali doplnky amerického ženšenu každý deň po dobu ôsmich týždňov, vykazovali väčšie zlepšenie vitality v porovnaní s tými, ktorým bolo pridelené placebo.
Mentálna funkcia
Doplnok obsahujúci americký ženšen plus extrakt z celého ovocia z kávy a bylinu tzvBacopa monnierasa zdá, že zvyšuje pracovnú (krátkodobú) pamäť, pokiaľ ide o presnosť a čas odozvy, podľa štúdie zverejnenej v vydaní z roku 2019Nutričná neuroveda.
Je to sľubný výsledok, ale keďže ide o prvú štúdiu na túto tému, ani zďaleka nie je presvedčivá.
Cukrovka
Udržiavanie normálnej hladiny cukru v krvi je dôležité ako pri prevencii cukrovky, tak aj pri liečbe cukrovky. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2018 americký ženšen môže pomôcť reguláciou cukru v krviEurópsky vestník výživy.
Štúdia s 39 ľuďmi s cukrovkou zistila, že americký ženšen plus vláknina pomohli znížiť hladinu cukru v krvi počas 12-týždňovej štúdie.
Aj keď sú sľubné, je potrebných stále viac a viac štúdií testujúcich účinky amerického ženšenu na hladinu cukru v krvi.
Bežné nachladnutie
Americký ženšen môže podľa prehľadu z roku 2017 ponúkať ochranu pred vírusovými infekciami dýchacích ciest vrátane chrípky, chrípkových chorôb a bežného nachladnutia.
Recenzia literatúry z roku 2011 publikovaná v časopiseDoplnková a alternatívna medicína založená na dôkazochdospel k podobnému záveru. Preskúmanie zahŕňalo päť štúdií s celkovo 747 subjektmi a zistilo sa, že užívanie amerického ženšenu znížilo výskyt nachladnutia o 25% v porovnaní s placebom.
Možné vedľajšie účinky
Užívanie amerického ženšenu je pravdepodobne bezpečné, ale môže viesť k množstvu vedľajších účinkov, vrátane:
- Nespavosť
- Nepokoj
- Úzkosť
- Mania
- Vysoký krvný tlak
- Eufória
- Bolesť hlavy
- Krvácanie z nosa
- Vaginálne krvácanie
- Zvracanie a / alebo hnačka
- Nízka hladina cukru v krvi
Dlhodobé vedľajšie účinky užívania ženšenu nie sú známe.
Možné sú početné liekové interakcie. Americký ženšen by sa nemal užívať s:
- Coumadin (warfarín), pretože bylina môže znížiť účinnosť lieku a viesť k zrážaniu krvi
- Trieda liekov na depresiu nazývaná IMAO, pretože môže spôsobovať úzkosť, bolesti hlavy, nepokoj a nespavosť.
- Lieky na zníženie hladiny cukru v krvi, pretože môžu spôsobiť nebezpečne nízku hladinu cukru v krvi
- Antipsychotické lieky, pretože môžu zvyšovať účinky
- Stimulanty, pretože môžu zvyšovať účinok aj nežiaduce vedľajšie účinky
Tehotné ženy by nemali brať americký ženšen. Zlúčenina nachádzajúca sa vPanax ginseng, ktorý úzko súvisí s americkým ženšenom, bol spájaný s možnými vrodenými chybami.
Výber, príprava a skladovanie
Americký ženšen sa predáva v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami, drogériách, obchodoch s bylinkami a v obchodoch so špecializáciou na doplnky výživy, ako aj online.
Doplnky výživy sú väčšinou neregulované. Na zaistenie kvality každého doplnku vyhľadajte na štítku nezávislú pečať od tretej strany, napríklad U.S. Pharmacopeia, NSF International alebo ConsumerLab. Podľa pokynov amerického úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) by štítok nemal obsahovať žiadne zdravotné prísľuby, že dokáže liečiť alebo liečiť chorobu.
Pre americký ženšen neexistuje štandardizované dávkovanie. Postupujte podľa odporúčaní na obale produktu.
Skladujte doplnky, čaj a koreň vo vzduchotesnej nádobe na chladnom a suchom mieste.
Časté otázky
Ako vyzerá americký ženšen?
Koreň rastliny americký ženšen vyzerá podobne ako rozvetvený paštrnák. Rastie divoko vo východnej a strednej časti Spojených štátov, najmä v pohorí Appalachian a Ozark.
Robte americký ženšen aPanax ginsengmajú rovnaké účinky?
Obe tieto rastliny obsahujú ginsenosidy a účinky týchto zlúčenín môžu byť podobné. Každá bylinná odroda je však jedinečná a informácie o jednej by sa nemali považovať za úplne zameniteľné s informáciami druhej.
Slovo od Verywell
Kvôli nedostatku vedeckej podpory pre jeho prínos pre zdravie nemôže byť americký ženšen v súčasnosti odporúčaný pre akýkoľvek zdravotný stav. Ak hľadáte liečbu alebo prevenciu konkrétneho zdravotného problému s americkým ženšenom, pred začatím doplnkového režimu sa poraďte so svojím lekárom.
Majte na pamäti, že alternatívna medicína by sa nemala používať ako náhrada za štandardnú starostlivosť. Samoliečba stavu a vyhýbanie sa alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môžu mať vážne následky.
