Veľmi dobre
Shilajit je čierno-hnedastá živica bohatá na minerály, ktorá pochádza z vrstiev hornín v niekoľkých horských pásmach po celom svete vrátane himalájskych, tibetských a altajských hôr. Predpokladá sa, že Shilajit vzniká čiastočne rozkladom určitých rastlín a obsahuje dôležitú zlúčeninu známu ako kyselina fulvová.
Jeden z mnohých bylinných minerálnych prípravkov (Rasaoushadhies) používaný v ajurvéde - liečebný systém, ktorý vznikol pred tisíckami rokov v Indii - shilajit sa používal v tradičnej ľudovej medicíne na liečbu najrôznejších chorôb od zlomenín kostí po impotenciu.
Shilajit je dostupný vo forme doplnkov výživy.
Taktiež známy ako
Shilajit je známy pod inými menami, vrátane:
- Múmia
- Moomiyo
- Mummiyo
Zdravotné výhody
Výskum zdravotných prínosov shilajitu je obmedzený. Bolo publikovaných veľmi málo dobre navrhnutých, placebom kontrolovaných, vzájomne hodnotených štúdií na ľuďoch alebo zvieratách.
Niekoľko predbežných štúdií však naznačuje, že shilajit môže mať potenciál ponúknuť určité zdravotné výhody.
Syndróm chronickej únavy
Syndróm chronickej únavy (CFS) je stav charakterizovaný extrémnou únavou, ktorú nemožno vysvetliť základným zdravotným stavom. Podľa predbežnej štúdie na potkanoch zverejnenej vJournal of Ethnopharmacologyv roku 2012 môže shilajit pomôcť pri liečbe syndrómu chronickej únavy.
Po 21 dňoch podávania laboratórnych potkanov shilajitu vedci zistili, že liečba môže ovplyvniť niekoľko procesov podieľajúcich sa na výrobe energie v tele. Zdá sa, že táto liečba navyše zmierňovala úzkosť a chránila pred oxidačným stresom.
Alzheimerova choroba
Shilajit je prísľubom pri liečbe Alzheimerovej choroby, progresívneho typu demencie, ktorá spôsobuje problémy s pamäťou, myslením a správaním.
Podľa správy uverejnenej vInternational Journal of Alzheimer's Diseasev roku 2012 môže kyselina fulvová nachádzajúca sa v shilajite pomôcť blokovať nahromadenie tau, čo je typ proteínu, ktorý vytvára neurofibrilárne klbká a ktorý sa považuje za kľúčový marker Alzheimerovej choroby a iných neurodegeneratívnych chorôb.
Autori správy však poznamenávajú, že na preskúmanie účinnosti shilajitu pri liečbe Alzheimerovej choroby je potrebný ďalší výskum.
Počet spermií a pohyblivosť
Štúdia zverejnená v roku 2010 skúmala účinky doplnku výživy na 35 neplodných mužov. Po užití 100 miligramov (mg) spracovaného shilajitu vo forme kapsúl po dobu 90 dní vykazovalo 28 osôb, ktoré ukončili štúdiu, štatisticky významné zvýšenie normálneho a celkového počtu spermií a pohyblivosti spermií.
Chémia krvi
Malá štúdia zverejnená v roku 2003 zistila zlepšenie chemizmu krvi, keď bolo študovaných 30 osôb vo veku od 16 do 30 rokov.
Účastníci boli randomizovaní do dvoch skupín, kde jedna skupina (20 účastníkov) užívala 2 gramy shilajitu a druhá skupina (10 účastníkov) užívala cukrové tabletky po dobu 45 dní. Vedci zaznamenali významné zníženie hladín sérového cholesterolu a triglyceridov v skupine užívajúcej shilajit v porovnaní so skupinou užívajúcou placebo.
Skupina shilajit tiež preukázala zlepšený antioxidačný stav. Autori štúdie však testovali - ale nevideli - zmeny krvného tlaku, pulzu alebo telesnej hmotnosti.
Iné použitia
Okrem týchto obmedzených štúdií existujú aj nepravidelné správy o zdravotných výhodách shilajitu. Tento doplnok sa ponúka ako prírodný liek na nasledujúce zdravotné problémy:
- Anémia
- Chronická bolesť
- Cukrovka
- Poruchy trávenia
- Ekzém
- Artróza
- Ulcerózna kolitída
Hovorí sa, že shilajit posilňuje kosti a chráni pred osteoporózou. Niektorí navrhovatelia tiež tvrdia, že shilajit môže pôsobiť ako adaptogén, skupina látok, o ktorých sa hovorí, že zvyšujú odolnosť tela voči stresu, zvyšujú libido a zvyšujú energiu.
Neexistuje dostatok vedeckých dôkazov na podporu používania shilajitu na tieto účely.
Možné vedľajšie účinky
Z dôvodu nedostatočného výskumu nie je veľa informácií o bezpečnosti pravidelného alebo dlhodobého užívania shilajitu. Existujú však určité obavy, že shilajit môže zvýšiť produkciu kyseliny močovej v tele a naopak zhoršiť podmienky, ako je dna.
Shilajit môže tiež zvyšovať hladinu železa, preto by sa mu ľudia s ochorením, ako je hemochromatóza (nadbytok železa v krvi), mali vyhýbať.
Shilajit môže podľa štúdie zverejnenej v. Meniť hladiny hormónov v teleAndrologiav roku 2016. Pre túto štúdiu bolo 96 dobrovoľníkov náhodne rozdelených do dvoch rovnakých skupín. Jedna skupina užívala 250 mg kapsulu shilajitu dvakrát denne po hlavných jedlách a druhá skupina užívala placebo. Po 90 dňoch skupina so shilajitom preukázala významné zvýšenie hladín celkového testosterónu, voľného testosterónu a dehydroepiandrosterónu (DHEA-S), zatiaľ čo skupina s placebom nevykázala žiadne významné zlepšenie.
Konzumácia surového alebo nespracovaného shilajitu sa neodporúča.
Tehotné alebo dojčiace ženy a deti by nemali užívať shilajit v akejkoľvek forme.
Dávkovanie a príprava
Nie je dostatok vedeckých dôkazov na stanovenie štandardnej alebo vhodnej dávky shilajitu. Niektorí predajcovia doplnku odporúčajú až 150 mg raz alebo dvakrát denne. Štúdie skúmajúce shilajit používali rôzne množstvá, hoci testované osoby sú vo výskumných štúdiách spravidla pod lekárskym dohľadom.
Správna dávka pre vás môže závisieť od vášho veku, aktuálneho zdravotného stavu a požadovaného prínosu. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a získajte personalizované rady týkajúce sa použitia tohto alebo ktoréhokoľvek doplnku výživy.
Čo treba hľadať
Shilajit sa predáva v rôznych formách vrátane kapsúl, prášku a tekutiny. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, ktorá forma je najlepšia. Pri užívaní tohto alebo iného doplnku existujú ďalšie obavy týkajúce sa bezpečnosti.
Výživové doplnky sú väčšinou neregulované americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) a agentúra nevyžaduje, aby boli doplnky výživy testované na bezpečnosť. Niektoré výrobky môžu byť kontaminované inými látkami, napríklad ťažkými kovmi. Aj látky, ktoré sú označené ako „vyčistené“, môžu obsahovať kontaminanty.
Pri výbere doplnku sa pokúste nájsť produkty, ktoré boli certifikované spoločnosťami ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia alebo NSF International. Tieto organizácie nezaručujú, že produkt je bezpečný alebo efektívny, poskytujú však určitú úroveň testovania kvality.
Na záver nezabudnite, že je nezákonné, aby ktorákoľvek spoločnosť uvádzala na trh produkt doplnku výživy ako liečbu alebo liečbu konkrétnej choroby alebo aby zmierňovala príznaky choroby.
.jpg)
