Fyzikálna terapia po Jonesovej zlomenine môže pomôcť zlepšiť celkový rozsah pohybu, sily a funkčnej mobility vašej nohy a členkov. Jonesova zlomenina je zlomenie piateho metatarzálu, kosť nohy, ktorá spája váš malíčkový prst so zvyškom. tvojej nohy.
Zlomeniny sú bolestivou skúsenosťou a môžu obmedziť vašu schopnosť normálne chodiť a venovať sa práci, rekreácii a športovej aktivite.
Obrázky značiek / ERProdcutions / Getty ImagesPríznaky zlomeniny Jonesa
Typické príznaky a príznaky Jonesovej zlomeniny zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na:
- Bolesť na vonkajšej časti chodidla
- Opuch na vonkajšej časti chodidla
- Zmena farby alebo podliatiny na nohe
- Problémy s chôdzou alebo zaťažením nohy
Ak ste si poranili nohu alebo sa u vás vyskytli tieto príznaky, je dôležité okamžite navštíviť svojho lekára alebo pohotovostnú službu. Nesprávne ošetrenie chodidla môže spôsobiť trvalú stratu funkcie.
Príčiny
Jonesova zlomenina je často spôsobená ráznym úderom do dolnej alebo vonkajšej časti chodidla. Zvyčajne k tomu dôjde po silnom vyskočení a pristátí na nohe. Niekedy môže obyčajný beh bežať spôsobiť mikrotraumy piateho metatarzálu a môže dôjsť k Jonesovej zlomenine.
Nástup bolesti môže byť postupný a môže sa vyskytnúť v priebehu týždňov alebo mesiacov. Keď sa to stane, zvyčajne sa to považuje za zlomeninu stresu a prognóza tohto typu Jonesovej zlomeniny je horšia ako u akútnej Jonesovej zlomeniny.
Počiatočné riadenie
Po hlásení lekárovi alebo v nemocnici a pri podozrení na Jonesovu zlomeninu sa s najväčšou pravdepodobnosťou vykoná röntgenový snímok, aby ste videli kosti nohy. Röntgenový snímok ukáže, že zlomenina je (alebo nie je) prítomná a je možné podať správnu liečbu.
Ak sa potvrdí Jonesova zlomenina, musí sa zlomenina zmenšiť, čo je proces, pri ktorom sa kosti ukladajú na správne miesto. Mnohokrát sú pri Jonesovej zlomenine kúsky kosti blízko pri sebe, ale pri závažných zlomeninách sa na zníženie kostí bude možno potrebné vykonať chirurgický zákrok nazývaný vnútorná fixácia otvorenej redukcie (ORIF).
Po redukcii vám lekár pravdepodobne dá nohu do sádry, aby pomohla znehybniť zlomeninu, kým sa hojí. Zvyčajne nebudete mať váhu, čo znamená, že nemôžete položiť nohu na podlahu a niesť na ňu váhu.
Preto budete s najväčšou pravdepodobnosťou pri chôdzi potrebovať pomocné zariadenie, ako sú barle alebo chodítko. Môže to byť návšteva fyzioterapeuta, ktorá vám pomôže naučiť sa, ako správne používať vaše pomocné zariadenie.
Fyzická terapia
Po adekvátnom hojení, zvyčajne 6 - 8 týždňov po poranení, vám lekár sundá sádru z chodidla. Nečudujte sa, že chodidlo je stále opuchnuté a má zmenenú farbu. Toto je bežné po Jonesovej zlomenine.
Svaly na nohe sa tiež môžu javiť menšie ako na nohe bez poranenia. V tejto dobe vás lekár môže odkázať na fyzikálnu terapiu, ktorá vám pomôže s rehabilitačným procesom.
Fyzikálna terapia po Jonesovej zlomenine sa zameriava hlavne na prekonanie účinkov imobilizácie a zlepšenie funkcií spojených s chôdzou a pohybom.
Fyzikálna terapia môže tiež pomôcť pri správnom zaťažení vašej liečivej kosti. To je dôležité, pretože Wolffov zákon hovorí, že kosť sa uzdravuje a rastie ako reakcia na stres a napätie, ktoré na ňu pôsobí.
Fyzikálna terapia zvyčajne začína úvodným vyhodnotením, kde váš fyzioterapeut zhromaždí informácie o vašom úraze. Medzi bežné poškodenia merané a liečené po Jonesovej zlomenine patria nasledujúce.
Rozsah pohybu
Rozsah pohybu označuje množstvo pohyblivosti okolo konkrétneho kĺbu alebo kĺbov. Po Jonesovej zlomenine a odliatí nohy a členka vám môžu byť kĺby členka a chodidla stiahnuté.
Svaly okolo členku, chodidla a prstov na nohách tiež mohli byť napnuté, takže môže byť potrebná flexibilita a rozsah pohybových cvičení, ktoré pomôžu zlepšiť vašu pohyblivosť.
Opuch
Keď vám lekár odstráni sadru, môžete mať opuchnuté nohy a členky. Váš fyzioterapeut môže predpísať cvičenia, ktoré vám pomôžu s opuchom. Môžu tiež použiť fyzikálne látky, ako je teplo alebo ľad, alebo môžu byť použité fyzické modality, ako je elektrická stimulácia, na zvládnutie opuchu.
Posúdenie jaziev
Ak ste podstúpili operáciu ORIF na zmenšenie Jonesovej zlomeniny, budete mať chirurgickú jazvu na vonkajšej časti chodidla. Niekedy sa tam tvorí jazvové tkanivo, ktoré bráni normálnemu pohybu kože a podkladového tkaniva. Môže byť predpísaná masáž jazvového tkaniva, ktorá pomáha zlepšovať pohyblivosť vašej jazvy.
Bolesť
Aj po období imobilizácie môže po zlomenine Jonesa stále pociťovať bolesť nohy a členka. Keď budete viac používať svoju nohu a začnete na ňu čoraz viac váhať, niektoré svaly a kĺby v nohe môže ublížiť.
Môže sa tiež vyskytnúť bolesť, kde bola zlomenina. Váš fyzioterapeut môže na kontrolu bolesti použiť teplo, ľad alebo TENS.
Sila
Keď ste imobilizovaní v obsadení, vaše svaly sa nepoužívajú, a preto môžu oslabiť. Váš fyzikálny terapeut vám môže pomôcť zlepšiť silu svalov okolo nohy a členku.
Keď sa liečite, môžu byť potrebné ďalšie cviky na zlepšenie rovnováhy a plyometrické cviky, aby ste sa uistili, že ste schopní normálne stáť, chodiť a behať.
Chôdza
Chôdza sa vzťahuje na spôsob, akým ľudia chodia, a po Jonesovej zlomenine nemusí byť vaša chôdza normálna. Váš fyzikálny terapeut vám môže pomôcť zlepšiť chôdzu predpísaním cvičení a zapojením sa do konkrétnych činností, ktoré vám pomôžu vylepšiť spôsob chôdze. Môžu tiež odporučiť, ktoré pomocné zariadenie by bolo pre vás najvhodnejšie použiť.
Keď váš fyzioterapeut zhromaždí informácie o vašom zdravotnom stave, potom s vami vypracuje vhodný liečebný plán.
PT cvičenia pre Jonesovu zlomeninu
Najdôležitejšou súčasťou rehabilitácie pri Jonesovej zlomenine je cvičenie. Cvičenia po Jonesovej zlomenine sú zamerané na zlepšenie rozsahu pohybu a sily okolo chodidla a členka. To je dôležité pri prekonávaní negatívnych účinkov imobilizácie počas hojenia vecí.
Cvičenia, ktoré môžu byť predpísané po Jonesovej zlomenine, môžu zahŕňať:
- Rozsah pohybu a preťahovacie cviky členku
- Cviky na posilnenie členkov
- Cvičenie na pohyblivosť nôh, ako napríklad uchopenie prstov na rukách
- Cviky na vyváženie a propriocepciu
Váš fyzikálny terapeut vám ukáže, ktoré cviky sú pre vás najlepšie. Môžu vám predpísať cvičenia, ktoré sa majú robiť ako súčasť domáceho cvičebného programu.
Váš fyzioterapeut môže tiež použiť rôzne terapeutické postupy, aby vám pomohol zvládnuť bolesť alebo opuch po zlomenine Jonesa. Veci ako elektrická stimulácia alebo teplo a ľad sa môžu cítiť dobre, ale výskum ukazuje, že na obnovenie je najužitočnejšie aktívne zapojenie, napríklad cvičenie. funkčná pohyblivosť po Jonesovej zlomenine.
Čas liečenia pre Jonesovu zlomeninu
Po niekoľkých týždňoch fyzickej terapie by mala byť vaša úroveň bolesti na minime a vaša sila a rozsah pohybu v nohe a členku by mali byť normálne. Váš fyzikálny terapeut bude napredovať vo vašom programe tempom, ktoré je pre vás vhodné uistite sa, že sa rýchlo vrátite na predchádzajúcu úroveň funkcií.
Vaša zlomenina Jonesa by mala byť úplne vyliečená približne tri mesiace po poranení, v závislosti od závažnosti zlomeniny.
Slovo od Verywell
Zlomenina Jonesa môže byť bolestivým zranením a môže obmedziť vašu schopnosť normálneho pohybu. Fyzikálna terapia vám môže pomôcť zaistiť, aby ste sa rýchlo a bezpečne vrátili k normálnej činnosti a fungovali po Jonesovej zlomenine.
