Topánky na vysokom podpätku sú populárnejšie ako kedykoľvek predtým a veľa žien sa často pýta: „Môže skutočne mať podpätky zlé účinky na moje telo?“ Pravidelní nositelia vysokých podpätkov, ktorí majú problémy s chodidlami, chrbtom alebo kolenami, sa tiež pýtajú, či existuje spôsob, ako môžu pohodlne nosiť štýlové topánky, ktoré majú radi. Podiatri a ortopedickí špecialisti často vidia na vlastnej koži niektoré problémy, ktoré sa vyskytujú pri nosení topánok na vysokých podpätkoch.
Štúdie preukázali, že topánky s vysokým podpätkom vytvárajú nadmerný tlak na chodidlový povrch alebo chodidlo, čo môže viesť k metatarzalgii (bolesti v oblasti chodidla), nadmernému namáhaniu kĺbov chodidla a bolestivým mozoľom. tým väčšia je pravdepodobnosť, že pri chôdzi v topánkach dochádza k svalovej nerovnováhe - čo spôsobí, že určité svaly nôh a chodidiel budú pracovať príliš tvrdo. Táto nerovnováha môže viesť k problémom, ako sú bolesti kolien, päty (plantárna fasciitída) a kladivé prsty na nohách.
Niekedy si táto príležitosť vyžaduje skvele vyzerajúce podpätky, ale nikto nechce obetovať svoje zdravie a pohodu pre módu. Nasledujúce fotografie celebrít identifikujú bežné chyby, ktorých sa ženy dopúšťajú pri výbere podpätkov, a pomáhajú vám pri výbere lepšej obuvi pre vaše pohodlie a zdravie.
Chyba 1: Topánka nesedí
Stephen Lovekin / Getty Images
Všimnite si medzeru medzi topánkou a oblasťami päty a klenby nositeľa - pravdepodobne to znamená príliš dlhú a príliš širokú obuv. To môže spôsobiť, že sa noha počas chôdze posúva v topánke a určite to bude mať za následok bolesť a nepohodlie. V takom prípade si pravdepodobne zvolila štýl, ktorý bol pre jej chodidlo príliš široký.
Možno vás prekvapí, keď sa dozviete, že vaša veľkosť topánok sa rokmi menila. Zmena veľkosti chodidla sa dá často pripísať hormonálnym zmenám a prirodzeným zmenám v mäkkom tkanive, ku ktorým dochádza pri starnutí.
Lepšia voľba: Až budete nabudúce nakupovať topánky, nezabudnite si zmerať nohy na dĺžku aj na šírku. Uvedomte si, že topánka správnej veľkosti nemusí vždy dobre sedieť, a preto vám pomôže vyskúšať niekoľko rôznych štýlov, kým nenájdete ten najpohodlnejší.
Chyba 2: Extrémna výška
Gareth Cattermole / Getty Images
Jedným z najbežnejších problémov s vysokými podpätkami je bolesť pod chodidlom. Vyšší podpätok znamená väčšie namáhanie chodidla, členka a kolena, ktoré sa zvyšuje so zvyšovaním výšky.
Lepšia voľba: Aj keď majú tieto podpätky extrémnu výšku podpätku a javia sa ako príliš malé (všimnite si visiace prsty na nohách), majú tri preferované vlastnosti:
- Hrúbka pod guľou chodidla vyrovnáva časť výšky päty a v závislosti od materiálu topánky môže ponúknuť lepšie tlmenie ako obuv s tenšou podrážkou.
- Robustnosť podpätku topánky je vhodnejšia ako ihlového podpätku, pretože je stabilnejšia.
- Päta je umiestnená viac smerom k zadnej časti topánky, ktorá je stabilnejšia ako päta umiestnená viac smerom do stredu topánky.
Chyba 3: Nedostatočné pokrytie
Gareth Cattermole / Getty Images
Jediné, čo túto topánku drží na nohe, je malý remienok na členku a malé množstvo materiálu cez prsty. Pretože má pravú nohu zaťaženie, topánka sa jej zužuje do stredu chodidla a päty, čo ukazuje na nedostatočnú oporu. To umožní príliš veľa pohybu na už aj tak nestabilnej, vyvýšenej päte. Môžete sa staviť, že dlhé prechádzky v týchto topánkach vás zanechajú unavenými, boľavými nohami a riskujú vyvrtnutie členka.
Lepšia voľba: Najlepšie urobíte, ak si vyberiete štýly, ktoré dobre vyhovujú tvaru vašej nohy a ponúknu dostatočný materiál, ktorý vašu nohu v topánke udrží - dobrým príkladom je čižma na vysokom podpätku alebo topánka s remienkami cez oblasť špičky, klenbu a členok.
Chyba 4: Mučenie prstov na nohách
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
Je bolestivé sledovať, ako sú prsty na nohách vtlačené do týchto špičatých topánok. Okrem toho, že sú prsty zatlačené do stiesneného priestoru, existuje problém s tým, že materiál špičky topánky nezakrýva dostatočne prsty. To núti prsty na nohách, aby usilovnejšie pracovali na udržaní stability, čo pravdepodobne prispieva k kontraktúram prstov na nohách, ako sú kladivkové prsty.
Lepšia voľba: Lepšou voľbou je obuv, ktorá má viac materiálu cez prsty a viac zaokrúhlenej špičky. Ďalším problémom špice, ktorý sa môže zhoršiť pomocou topánok na vysokom podpätku, je deformácia bunionu.
.jpg)
