Himalájske soľné lampy sa v posledných rokoch stali populárnymi. Obzvlášť priťahujú ľudí, ktorí chcú k svojmu zdraviu a životnému štýlu pristupovať prirodzenejšie. Existuje však len málo dôkazov na podporu akýchkoľvek údajných zdravotných výhod spojených s používaním himalájskych soľných lámp.
Nechajte obrázky rozprávať Story / iStock / Getty Images
Čo sú zač?
Himalájske soľné lampy sú vyrobené z kúskov ružovej himalájskej soli. Stred skaly je navyše vyrezaný pre umiestnenie zdroja tepla alebo žiarovky.
Ružová himalájska soľ je soľný kamenný krištáľ, ktorý pochádza z pohoria Himaláje v Pakistane. Táto soľ je chemicky podobná kuchynskej soli a obsahuje väčšinou chlorid sodný. Obsahuje tiež stopové minerály draslík, horčík a vápnik, ktoré dodávajú soli ružovkastý odtieň. Minerály sú tiež dôvodom, prečo má himalájska soľ inú chuť ako bežná kuchynská soľ.
Himalájske soľné lampy sú v posledných rokoch čoraz populárnejšie, pretože sa často vyskytujú v kúpeľoch. Sú dostupné na nákup pre domáce použitie online a vo väčšine obchodov.
Väčšina ľudí používa himalájske soľné lampy, pretože sa im páči ich vzhľad. Iní veria v údajné výhody týchto žiaroviek.
Ako fungujú?
Predpokladá sa, že himalájske soľné žiarovky pracujú procesom nazývaným ionizácia vzduchu. To znamená, že uvoľňujú negatívne ióny do ovzdušia. Soľné žiarovky môžu reprodukovať proces iónov prirodzene produkovaných distribúciou molekúl vody. Dážď, vodopády, prírodná rádioaktivita a teplo produkujú ióny vzduchu. Rovnaký efekt môžu mať aj komerčne vyrábané ionizátory vzduchu.
Predpokladá sa, že soľné žiarovky produkujú negatívne ióny priťahovaním molekúl vody, ktoré sa odparujú pri zahrievaní soľného roztoku žiarovkou. Niektoré štúdie ukazujú mierne kognitívne výkonnostné účinky krátkodobého vystavenia vysokým koncentráciám iónov v ovzduší. Myšlienka, že soľné žiarovky môžu ponúkať rovnakú výhodu, je však nejasná, pretože vyrobené množstvá nemusia byť dostatočne zmysluplné.
Ďalšie štúdie naznačujú, že vodné pary vo vzduchu prenášajúce toxíny sú kvôli soli priťahované na povrch skaly. V takom prípade toxíny padajú na povrch skaly a vo vzduchu zostávajú iba čisté vodné pary. Toto tvrdenie má málo dôkazov, ktoré by ho podporovali.
Zdravotné tvrdenia
Existuje niekoľko tvrdení o zdravotných výhodách himalájskych soľných lámp.
Vylepšená kvalita vnútorného vzduchu
Himalájske soľné žiarovky údajne zlepšujú kvalitu vnútorného ovzdušia. Inzerujú sa ako pomoc ľuďom s alergiami, astmou a problémami horných dýchacích ciest. Samozrejme, neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by potvrdzovali, že himalájske soľné žiarovky môžu skutočne odstraňovať znečisťujúce látky zo vzduchu alebo zlepšovať kvalitu ovzdušia vášho domu alebo kancelárie.
Toto tvrdenie je v skutočnosti založené na starodávnej praxi nazývanej haloterapia. Haloterapia je prax, ktorá hovorí o zlepšení chronických respiračných problémov pri trávení času v soľných jaskyniach v dôsledku prítomnosti soli vo vzduchu. Existuje ale len málo dôkazov na podporu účinnosti alebo bezpečnosti haloterapie pre ľudí žijúcich s dýchacími chorobami.
Jedna správa z prieskumov o terapeutických účinkoch haloterapeutickej komory s prostredím s umelou soľnou baňou z roku 2014 uvádza, že haloterapia poskytuje určitú výhodu pri znižovaní zápalových účinkov dýchacích ciest. Tento účinok je však krátkodobý a je potrebné liečiť opakovať. Táto správa neskúmala bezpečnosť haloterapie. Žiadne ďalšie štúdie neposkytujú dostatočnú podporu potvrdzujúcu účinnosť alebo bezpečnosť haloterapie.
Testovanie komerčných ionizátorov vzduchu, ktoré poskytujú vysoké hladiny negatívnych iónov, neposkytuje nijaký konkrétny dôkaz potvrdzujúci akýkoľvek prínos pre ľudí s dýchacími problémami alebo so zlepšenou kvalitou ovzdušia.
Vylepšená nálada
Druhé tvrdenie ľudí, ktorí podporujú používanie himalájskych soľných lámp, je, že môžu zlepšovať náladu. Niektoré štúdie na zvieratách ukazujú, že vysoké vystavenie negatívnym iónom podporuje serotonín, chemickú látku, ktorá reguluje náladu. Štúdie na ľuďoch však nezistili žiadne konzistentné účinky na náladu alebo pohodu s ionizáciou vzduchu.
Jedna metaanalýza a preskúmanie štúdií na ľuďoch z roku 2013 hodnotili účinky ionizácie vzduchu na stavy nálady, pocity pohody, úzkosti a depresie. Vedci tiež hodnotili úroveň expozície.Zistili, že negatívna ionizácia ponúka určité zlepšenie depresie, ale dlhodobé účinky, potrebné množstvo a frekvencia liečby neboli známe. V skutočnosti došlo k akejkoľvek výhode pri veľmi vysokej expozícii, ktorú soľné žiarovky neposkytujú. Celkovo neexistoval konzistentný účinok ionizácie na úzkosť, náladu, relaxáciu, spánok alebo osobný komfort.
Vylepšený spánok
Niekoľko štúdií skúmalo účinky himalájskych soľných lámp na spánok. Môžu však navodzovať relaxačnú atmosféru spánku, pretože tlmené svetlo z lampy môže podporovať ospalosť. Jasné svetlá, na druhej strane, vrátane svetla z elektronických zariadení, môžu spomaliť produkciu melatonínu, hormónu spánku. Aj keď to nie je špecifické pre soľné žiarovky, môže to byť ďalšia výhoda. Táto teória sa ešte musí vyskúšať.
Znížený účinok elektromagnetického žiarenia
Elektromagnetické žiarenie (EM) je druh energie, ktorá je všade okolo nás a má rôzne podoby, vrátane rádiových vĺn, röntgenových lúčov a gama lúčov. Slnečné svetlo je tiež formou elektromagnetického žiarenia. Váš televízor, počítač a mobilné zariadenie uvoľňujú EM vo forme nezdravých pozitívnych iónov. Neustále vystavenie EM má vážne dlhodobé účinky, vrátane únavy, zvýšeného stresu a oslabenia imunitného systému.
Existuje mnoho výskumov o toxických účinkoch elektronických polí. Jedna správa z roku 2015Archívy medicínyzistí, že vystavenie EM s frekvenciou dokonca 1 kHz a intenzitou 150 V / ma 220 V / m po dobu až jednej hodiny môže spôsobiť „nepriaznivé účinky na metabolizmus kyslíka v krvných doštičkách“, čo vedie k dysfunkcii buniek. V dnešnom svete chronické vystavenie aj nízkej úrovni žiarenia z bunkových zariadení môže spôsobiť rakovinu, zhoršiť imunitu a prispieť k mnohým chorobám a ochoreniam.
Pretože himalájske soľné žiarovky zvyšujú vystavenie negatívnym iónom, môžu rušiť účinky pozitívnych iónov. Rovnaký proces môže tiež pomôcť znížiť infekcie prenášané vzduchom. Neexistujú však dôkazy potvrdzujúce ani jednu z týchto teórií.
Slovo od Verywell
Aj keď si himalájske soľné lampy stále získavajú na popularite, pravdepodobne neponúkajú žiadne významné zdravotné výhody. Existuje len málo dôkazov na potvrdenie tvrdení o zlepšení kvality ovzdušia, zdraví dýchacích ciest, nálady alebo spánku.
Zdá sa, že neexistuje výskum o bezpečnosti týchto žiaroviek. Zdá sa však, že ich použitie je bezpečné, a nehody s týmito žiarovkami sú hlásené zriedka. Napriek tomu by ste mali vždy dodržiavať správnu požiarnu bezpečnosť vrátane udržiavania žiaroviek v priestore, kde ich nemožno prevrátiť a mimo dosahu detí a domácich miláčikov.
.jpg)
