9 užitočných tipov na elimináciu roztočov v domácnosti

Možno sa už nikdy nebudete vedieť zbaviť všetkých domácich roztočov, ale zníženie populácie domácich roztočov môže zlepšiť vaše príznaky astmy. Svoju expozíciu domácim roztočom môžete znížiť buď znížením celkového počtu domácich roztočov vo svojom dome (t. J. Usmrtením domácich roztočov), alebo znížením pohostinnosti svojho domu (napr. Kontrolou roztočov v prostredí).

Zamerajte sa na spálňu

Domáce roztoče, ktoré zdieľajú naše domovy, sú tiež známe ako prachové roztoče a sú to dva z najbežnejších druhovDermatophagoides pteronyssinusaDermatophagoides farinae. Tieto parazitické tvory zvyčajne žijú v rôznych druhoch látok, najmä v posteľnej bielizni. Roztoči sa v domácnosti nepohybujú ľahko ako iné druhy roztočov a majú špecifické potreby rastu. Vďaka tomu vám nasledujúce tipy pomôžu znížiť počet roztočov v domácnosti. Spálňa je pravdepodobne najdôležitejším miestom na pokus o vyhubenie domácich roztočov, pretože môžete byť počas spánku výrazne exponovaní.

Tipy na odstránenie roztočov zahŕňajú:

• Alergénne puzdrá na posteľnú bielizeň: Zapuzdrenie vankúšov a matracov je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako znížiť množstvo roztočov v domácnosti. Početné klinické skúšky preukázali, že táto jednoduchá a pohodlná metóda je tiež účinná. Redukcia domácich roztočov týmto spôsobom je spojená so zníženým používaním liekov na astmu a hyperreaktivitou dýchacích ciest. Aj keď kupujete hypoalergénne matrace a vankúše, je stále dôležité obalenie, aby sa zabránilo kolonizácii domácich roztočov.
• Umývanie posteľnej bielizne: Ak nemôžete vložiť vankúš, aby ste zabránili roztočom, mali by ste ho často umývať inými posteľnými bielizňami. Súčasné pokyny odporúčajú umývať všetky posteľné prádlo každý jeden až dva týždne vo vode s teplotou 130 ° F, aby boli roztoče zabité. Umývanie na chladnejšie teploty roztoče odstráni, nie však zabije.
• Vysávanie: Aj keď vysávanie znižuje domáci prach, neznižuje efektívne roztoče. Používanie vákua s vysokoúčinným filtrom pevných častíc (HEPA) je efektívnejšie, ale aj nákladnejšie. Ak je vaša alergia na domáce roztoče značná, zvážte nosenie pleťovej masky alebo ponechanie počas vysávania.
• Odstráňte koberce: Aj keď to nie je také efektívne ako uloženie posteľnej bielizne, odstránenie koberca od steny k stene môže znížiť vystavenie domácim roztočom. Odstránenie koberca v spálni by bolo pravdepodobne najúspešnejšie.
• Čistenie tvrdých povrchov: Utieraním tvrdých povrchov vlhkou utierkou odstránite viac ako 90% alergénov z domácich roztočov.
• Zmena umiestnenia spálne: To môže byť obzvlášť užitočné, keď sa spálňa nachádza v suteréne. To môže byť užitočné, pretože vlhkosť a vlhkosť sú v suteréne vyššie.
• Odvlhčovače: Aj keď samotné použitie klimatizácie neznižuje hladinu domácich roztočov, zníženie vlhkosti môže pomôcť znížiť domáce roztoče. Prenosné odvlhčovače bohužiaľ nemusia fungovať dobre v častiach krajiny, kde je už veľmi vysoká vlhkosť. Aby odvlhčovače účinne znižovali hladinu domácich roztočov, musí byť úroveň vlhkosti nižšia ako 35% po dobu najmenej 22 hodín denne.
• HEPA filtre: HEPA filtre pre vaše ústredné vzduchové a vykurovacie systémy sú drahé a tiež neúčinné. Pretože domáce roztoče nezostávajú vo vzduchu dlho, efektívne sa týmto spôsobom odstráni iba malé množstvo, ktoré zvyčajne nestojí za to.
• Akarakid: Tento pesticíd, ktorý dokáže likvidovať roztoče, sa môže aplikovať na koberce, matrace a nábytok.

Použite prístup s mnohými hrotmi

Podľa aktualizovaných odporúčaní pre manažment astmy vydaných Národnými inštitútmi zdravia (NIH) v decembri 2020 pri riešení problémov s roztočmi vo vašej domácnosti nebude jediné opatrenie stačiť na prevenciu astmatických záchvatov u rodinných príslušníkov, ktorí sú nimi vyvolaní. .

Pokyny odporúčajú, aby bolo možné účinne zmierniť (znížiť) vystavenie domácnosti roztočom, je kľúčové zaviesť minimálne tri opatrenia, ktoré sú známe ako pomoc pri eliminácii roztočov. Príkladom tejto trojitej stratégie môže byť ošetrenie kobercov akarakidomplusobaľovacie matrace a vankúše s poťahmi odolnými proti roztočomplusinvestovanie do vysávača HEPA a jeho pravidelné používanie.

Upozorňujeme, že NIH neodporúča prijať žiadne opatrenia na zníženie vystavenia roztočom alebo alergénom pre ľudí, ktorí na ne nie sú citliví.

Preto je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom o tom, ako najlepšie doladiť opatrenia na zmiernenie vystavenia roztočom a akýmkoľvek iným špecifickým spúšťačom, aby ste dosiahli najefektívnejšiu a najefektívnejšiu stratégiu pre vás.