Ako sa vyrovnať s Alzheimerovou chorobou

Ak ste vy alebo váš blízky človek jedným z odhadovaných 5,2 milióna ľudí v USA žijúcich s Alzheimerovou chorobou alebo inou formou demencie, vezmite si srdce. Aj keď prispôsobenie sa diagnóze, ktorá mení život, ako je Alzheimerova choroba, môže byť veľmi ťažké, je dôležité vedieť, že môžete urobiť niečo pre to, aby ste zmenili spôsob, akým prežívate a zvládate túto výzvu pre zdravie.

Začnite zvážením týchto rôznych aspektov prispôsobenia sa Alzheimerovej chorobe a jej čo najlepšieho života.

Pozrieť teraz: Stratégie riešenia problému s diagnostikou demencie

Emocionálne

Možno vás bude lákať ignorovať tento aspekt a správne sa rozhodnúť, ktoré liečby by ste mali podstúpiť, ale je potrebné venovať pozornosť svojim emóciám. Vyrovnať sa s touto diagnózou a jej príznakmi môže byť stresujúce, preto si dajte čas a milosť na spracovanie týchto informácií a prispôsobte sa tejto novej výzve. To platí pre vás, či už máte túto chorobu vy alebo má vplyv na niekoho, koho milujete.

Uznajte a identifikujte svoje emócie a pochopte, že rad pocitov môže byť normálnou reakciou na túto diagnózu. Môžu to byť napríklad:

• Šok a nevera: "Nemôžem uveriť, že sa to deje. Chcem sa len zobudiť a zistiť, že to bol zlý sen. Zdá sa to ani nie skutočné."
• Odmietnutie: "Nie je možné, že by to bolo správne. Iste, v poslednej dobe som mal niekoľko problémov s pamäťou, ale jednoducho nespím dobre. Lekár ani veľmi veľa otázok nepýtal. Myslím, že nikto nemohol." prešli testom, ktorý mi dal. “
• Hnev: "Nemôžem uveriť, že sa to deje! Prečo práve ja? Je to také nespravodlivé. Celý život som tvrdo pracoval a teraz? Nikdy by som nemal súhlasiť s tým, že pôjdem k lekárovi."
• Smútok a depresia: "Som tak smutný. Je život, ako ho poznám, navždy zmenený? Ako môžem povedať svojej rodine? Neviem, ako s týmito poznatkami žiť. Neviem, čo mám robiť, ale ja som tak smutný. “
• Strach: "Zabudnem na svojich blízkych? Zabudnú na mňa? Čo ak už nebudem môcť žiť doma? Kto mi pomôže? Bojím sa, obaja nevediaavedieť, ako vyzerá budúcnosť s touto chorobou. ““
• Úľava: "Vedel som, že niečo nie je v poriadku. Chcel som uveriť, že to nebol problém, ale svojím spôsobom som rád, že to môžem pomenovať a viem, že svoje problémy iba nepreháňam. Aspoň teraz „Viem, čo sa deje a prečo to je.“

Môžete zažiť všetky tieto emócie alebo len niektoré z nich. Neexistuje správne alebo očakávané poradie emócií a k niektorým môžete tiež krúžiť späť častejšie ako k iným.

To isté možno povedať o tých, ktorí pracujú na pochopení diagnózy niekoho iného a toho, čo pre neho znamená ako milovaného človeka alebo opatrovateľa.

Stratégie pre emočné zdravie

Dúfajme, že nakoniec budete mať skúsenosť s úrovňou prijatia svojej diagnózy demencie, keď ju budete môcť uznať a budete sa môcť sústrediť na stratégie, ktoré vám pomôžu žiť každý deň naplno.

Denník

Možno vám bude užitočné písať do denníka o svojich myšlienkach a pocitoch. Na tomto mieste môžete hovoriť alebo písať čokoľvek, čo cítite alebo si myslíte, bez obáv z úsudku alebo rozrušenia ostatných.

podpora

Pokračujte v trávení času s rodinou a priateľmi.Môže byť lákavé zostať doma a izolovať sa, ale pre vaše zdravie je dôležitá sociálna interakcia a podpora blízkych. Podeľte sa o svoju diagnózu a vysvetlite príznaky Alzheimerovej choroby blízkej rodine a priateľom.

Ak prežívate depresiu, úzkosť alebo iné emočné ťažkosti, poraďte sa s odborníkom na duševné zdravie, ako je psychiater, sociálny pracovník, psychológ alebo poradca. Môžu pomôcť tým, že budú počúvať, pomôžu vám vyjadriť svoje pocity, diagnostikovať potenciálne liečiteľné psychiatrické stavy a navrhnúť spôsoby, ako sa vyrovnať efektívnejšie.

Zhromaždite vedomosti

Dozviete sa viac o Alzheimerovej chorobe (alebo iných druhoch demencie) a o tom, čo môžete očakávať s progresiou ochorenia. Pochopenie príznakov a liečby Alzheimerovej choroby môže pomôcť vám a vašim blízkym vyrovnať sa s pozitívnejším spôsobom. Aj keď vedomosti nemenia príznaky, sú často užitočné, pretože vám môžu pomôcť lepšie predvídať určité hrbole na ceste.

Niekedy, po nástupe správy o diagnostike, môžete zistiť, že máte ešte niekoľko otázok. Je dôležité klásť otázky a získať všetky informácie, ktoré môžete. Možno by vám pomohlo priniesť si so sebou na ďalšiu návštevu zoznam otázok.

Robiť plány

Zvážte budúce možnosti starostlivosti tým, že skontrolujete svoje komunitné zdroje a služby. Zistite, aké sú vaše možnosti a preferencie v prípade domácej starostlivosti, asistovaného života a domovov dlhodobej starostlivosti / ošetrovateľskej starostlivosti skôr, ako počas možnej krízy. Medzi výhody tejto výhody patrí zvýšený pocit bezpečia a dôvery.

Fyzické

Aj keď je to váš mozog, ktorý má Alzheimerovu chorobu (alebo iný druh demencie), je dôležité venovať pozornosť celému telu. Napríklad si určite dajte pravidelne skontrolovať zrak a sluch, pretože deficity v týchto oblastiach môžu spôsobiť alebo zvýšiť zmätok. Alebo ak vás neustále bolí koleno alebo chrbát, opýtajte sa svojho lekára, čo môžete urobiť, aby ste nepohodlie zmenšili. Nezanedbávajte ďalšie oblasti svojho zdravia.

Telesné cvičenie bolo spojené so zlepšením poznávania u osôb s demenciou alebo bez nej. Udržiavanie fyzickej aktivity môže na istý čas pomôcť zlepšiť vaše fungovanie a môže tiež chrániť pred depresiou.

Okrem pravidelného cvičenia venujte pozornosť správnej výžive.Niektoré jedlá súvisia s lepším kognitívnym fungovaním, takže je dôležité zabezpečiť zdravé stravovanie. Niekedy je príprava alebo plánovanie jedla boj, takže zvážte použitie služby ako Jedlá na kolesách. Mnoho komunít má k dispozícii jedlo a donášku.

Na záver buďte stále mentálne aktívni. Snažte sa pretiahnuť svoju myseľ cvičením mentálnej gymnastiky, ako sú krížovky, sudoku alebo skladačky alebo iné mentálne cvičenia.

Aj keď niektoré návrhy, ako napríklad cvičenie, môžu byť v skorších štádiách ochorenia rozumnejšie alebo možné, všetky stojí za to ich preskúmať a implementovať, pokiaľ je to možné.

Sociálne

Zostaňte aktívni a v kontakte s okolitým svetom. Pokiaľ je to možné, nevzdávajte sa svojich záľub, záujmov alebo spoločenských výletov.

Rodinné prispôsobenie

Nová diagnóza Alzheimerovej choroby alebo iného druhu demencie môže mať spoločné účinky na členov rodiny. Zatiaľ čo niektorí mohli mať podozrenie na túto diagnózu, iní môžu byť prekvapení, keď dostanú správu.

Keď sa začnete prispôsobovať životu s Alzheimerovou chorobou, vy alebo niektorý z vašich rodinných príslušníkov si možno budete chcieť nájsť čas a poskytnúť zvyšku rodiny vzdelanie o tom, čo je Alzheimerova choroba, aké sú jej typické príznaky a čo môžu robiť pomoc a čo môžu očakávať, ako bude choroba postupovať.

Niektoré rodiny zvolajú stretnutie, na ktorom sa môžu všetci zhromaždiť a dozvedieť sa viac o demencii, zatiaľ čo pre iné môže byť jednoduchšie zdieľať navzájom niekoľko článkov online. To, ako sa rozhovory uskutočňujú, nie je ani zďaleka také dôležité, ako keď k nim skutočne dôjde. Členovia rodiny sú zvyčajne náchylnejší na rovnakú stránku a sú menej frustrovaní, keď chápu demenciu a jej príznaky podobne. Ich získanie na tomto mieste vytvára najlepšiu situáciu pre poskytovanie pôžičiek.

Skupiny podpory

Môže byť pre vás užitočné pripojiť sa k skupine podpory, či už v miestnej komunite alebo online. Existujú skupiny určené pre tých, ktorí majú novodiagnostiku, tých, ktorí sa vyrovnávajú s mladším Alzheimerovou chorobou a ktorí sú opatrovateľmi.

Podpornú skupinu vo vašej oblasti môžete vyhľadať na webovej stránke Alzheimerovej asociácie.

Celostná a duchovná starostlivosť

Nezabudnite na svoje duchovné zdravie. Modlite sa, meditujte alebo čítajte knihy založené na viere, ak je to vaša prax. Ak ste súčasťou organizovanej skupiny, vyhľadajte tiež ich podporu.

Boj proti stigme

Alzheimerova choroba je zdravotný stav, ktorý môže mať stigmu. Môže to byť frustrujúce a izolačné. Mnoho ľudí možno počulo o demencii, ale možno jej nerozumie. Môže vám byť užitočné dozvedieť sa viac o niektorých nedorozumeniach, ktoré majú ľudia o Alzheimerovej chorobe, a o tom, ako ich prekonať.

Hľadanie kvality života

Mnoho jednotlivcov naďalej využíva rovnaké činnosti a spoločenské interakcie ako pred diagnostikovaním. Hľadanie kvality života neznamená, že by ste mali ignorovať alebo preklínať skutočnosť, že Alzheimerova choroba je ťažké ochorenie. Namiesto toho to znamená nájsť spôsob, ako sa vyrovnať s diagnózou a plánom do budúcnosti, čo môže znamenať pre vás a vašich blízkych rozdiel.

Praktické

Môžete použiť stratégie na udržanie nezávislosti, ktoré pomôžu vašej pamäti a sebadôvere.

Vyskúšajte tipy na pamäť

Používajte pamäťové pomôcky, aby ste mali prehľad o veciach. Mnemotechnické pomôcky, čo sú osvedčené stratégie, ktoré vám pomôžu naučiť sa a pamätať si informácie, sa ukázali ako účinné aj u ľudí s demenciou.

Zvážte použitie niektorých z týchto jednoduchých stratégií:

• Náčrt harmonogramu dňa.
• Zapíšte si mená alebo špeciálne udalosti.
• Zapisujte si telefónne hovory uskutočnené alebo prijaté v notebooku alebo v aplikácii poznámok na vašom mobilnom telefóne.
• Označte skrinky a zásuvky, aby ste mohli ľahšie vyhľadať položky.
• Majte poruke zoznam dôležitých telefónnych čísel.

Nastaviť rutiny

Rutiny môžu byť tiež veľmi užitočné. Niektoré výskumy v skutočnosti preukázali, že zavedenie každodenných rutín vám môže pomôcť byť nezávislými na dlhšiu dobu.

Zaistite bezpečnosť domu

Väčšina ľudí, ktorí žijú s demenciou, chcú žiť doma čo najdlhšie, takže učenie sa o rôznych spôsoboch, ako zostať v bezpečí a dobre fungovať, môže byť veľmi užitočné.

Napríklad, ak je ťažké udržať nové lieky a rôzne dávky rovnomerne, na usporiadanie a sledovanie liekov použite škatuľku s tabletkami označenými dňami a všeobecnými časmi.

Požiadať o pomoc

Možno budete musieť občas požiadať o pomoc. To môže byť ťažké, najmä ak patríte k ľuďom, ktorí vždy pomáhali druhým. Nezabúdajte však, že požiadanie a prijatie pomoci vám môže pomôcť byť nezávislejšími na dlhší čas. Žiadosť o pomoc je prospešná aj pre ostatných, ktorí chcú byť nápomocní, ale možno nevedia ako.

Zamerajte sa na svoje schopnosti

Uznajte, že aj keď možno budete musieť pri úlohách spomaliť a môžete mať dni, ktoré sú lepšie ako iné, stále máte čo ponúknuť. Zamerajte sa na veľa vecí, ktoré stále môžete robiť, na rozdiel od úloh, ktoré sa vám plnia ťažšie.

Usporiadajte právne záležitosti

Určte niekoho, kto bude slúžiť ako vaša plná moc pre zdravotnú starostlivosť (niekedy sa označuje ako advokát pacienta) a ako vaša finančná plná moc. Formalizácia tohto dokumentu príslušnými dokumentmi dáva tým, ktorým vyberiete zákonnú moc na uskutočnenie vašich želaní, ak tak nemôžete urobiť.

Možno budete tiež chcieť dokončiť vôľu, ktorá pomôže obhajcovi vášho pacienta vedieť, aké sú vaše preferencie týkajúce sa rozhodnutí o zdravotnej starostlivosti.

Náklady na výskum, vyhodnotenie financií

Ďalej budete chcieť preskúmať náklady na rôzne možnosti starostlivosti a starostlivosti vo vašej komunite. Možno budete potrebovať vonkajšiu pomoc, ale tento krok vám objasní, ktoré možnosti sú finančne uskutočniteľné a ktoré nie. Ak je to potrebné, zistite, ako liek Medicaid účinkuje. Spoločnosť Medicaid ponúka kvalifikovaným osobám celý rad krytých služieb, doma aj v zariadeniach.