Bežné problémy s konverzáciou

Keď máte neviditeľné ochorenie, ako je reumatoidná artritída, nie vždy je ostatným zrejmé, čo prežívate alebo akú pomoc potrebujete. Aj tí najbližší nemusia byť skutočne schopní pochopiť bolesť alebo únavu, ktoré cítite a ako na vás majú vplyv, každý deň. Mnoho vašich priateľov, rodiny alebo spolupracovníkov by mohlo byť ochotných pomôcť, ale neponúkne to, kým neotvoríte svoje skúsenosti a nepožiadate o podporu. A tie rozhovory môžu byť ťažké.

Predchádzajte nedorozumeniam alebo frustrácii tým, že sa naučíte, ako zabrániť alebo sa odraziť od konverzácie. Tu uvádzame niekoľko bežných problémov, ktoré môžu spôsobiť, že diskusie o RA sa rozbehnú a čo môžete povedať alebo urobiť, aby sa konverzácia vrátila do starých koľají.

Všeobecné stratégie

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste konverzáciám pomohli vo všeobecnosti plynúť plynulejšie, nech sa objaví akýkoľvek problém.

Počkajte na dobrý deň

Viete, aké ťažké môže byť vyjadrenie, keď máte bolesti alebo ste unavení. Ak môžete, začnite s náročnými rozhovormi, keď sa cítite obzvlášť unavený alebo máte neobvyklú bolesť. Pravdepodobne budete mať jasnejšiu hlavu a budete sa vedieť lepšie orientovať v náročných témach.

Osoba, s ktorou hovoríte, by mala mať tiež dobrú náladu. Vyberte si čas, keď máte pocit, že budú vnímaví.

Buďte realistickí so svojimi očakávaniami

Predtým, ako sa ponoríte, buďte k sebe úprimní, ako by mohol rozhovor prebiehať. V čo dúfate, ale aj aký je najpravdepodobnejší výsledok? Nie je potrebné byť pesimistický, ale premýšľanie o tom, ako rozhovory s danou osobou prešli v minulosti, vám môže poskytnúť niekoľko rád, ako tentokrát zareaguje a čo by ste mali vedieť očakávať.

Majte pripravené zdroje

Nemusíte mať všetky odpovede, najmä pokiaľ ide o vysvetlenie, čo je RA, čo ju spôsobuje a ako ovplyvňuje telo. Aj keď vás vaša skúsenosť naučila veľa o RA, mať poruke nejaké ďalšie zdroje vám môže pomôcť vysvetliť chorobu niekomu, kto o nej vie veľmi málo. Predbežne si urobte záložku alebo si vytlačte nejaké informácie pre prípad, že by ste potrebovali malú zálohu, ktorá pokryje základné informácie.

Vedzte, čo potrebujete povedať alebo požiadať

Vďaka hernému plánu môžete ľahšie usporiadať svoje myšlienky a udržiavať konverzáciu na dobrej ceste. Porozmýšľajte nad svojimi najväčšími výzvami pri zvládaní RA, ako aj nad niektorými potenciálnymi riešeniami, s ktorými vám váš blízky môže pomôcť. Kedy je najťažšie zvládnuť vaše príznaky? Aká ďalšia podpora alebo zmeny by vám pomohli lepšie zvládnuť?

Napríklad, ak sú vaše bolesti a stuhnutosť ráno horšie, premyslite si, ako sa o to možno chcete podeliť, a tiež to, čo potrebujete (napríklad trochu času navyše alebo pomoc pri vymanení sa z dverí).

Pochybnosť, nedôvera alebo odmietnutie

Pretože vaše príznaky nie sú vždy viditeľné, niektorí ľudia vám spočiatku možno neveria, keď im hovoríte, čo prežívate. Alebo vás môžu vidieť, že idete svoj deň a žijete svoj život, a pomýliť si to na znak toho, že sa cítite dobre alebo sa vám darí lepšie. Možno nebudú rozumieť všetkému, čo sa deje pod povrchom, alebo tomu, ako vás môže ovplyvňovať tempo vášho každodenného života.

Ak budete mať pochybnosti alebo odmietnete svoje skúsenosti, môže to byť zraňujúce a frustrujúce. Snažte sa, aby vás to neodradilo od pokračovania rozhovoru. Pamätajte, že nemôžu vidieť, čo cítite, a možno bude potrebné, aby ste veci vysvetlili viackrát alebo niekoľkými rôznymi spôsobmi, skôr ako to skutočne dosiahnu. Buď trpezlivý.

Čo na to povedať

"To, že navonok vyzerám v poriadku, neznamená, že vo vnútri nemám žiadne bolesti."

Hľadanie slov

Aj keď sa s RA vyrovnávate každý deň, stále by ste mohli mať problém hovoriť o tom, čo prežívate. Možno je vaša diagnóza stále nová a je to všetko trochu surové. Možno máte obavy, čokoľvek poviete, bude znieť ako sťažovanie sa. Možno ste ohromení a ani neviete, kde začať - a to je v poriadku. Ak chcete požiadať o podporu, ktorú potrebujete, nemusíte uvádzať všetky podrobnosti.

Ak je pre vás ťažké hovoriť o svojej RA, zamerajte sa radšej na to, čo by mohli pomôcť iní - či už ide o väčšie žiadosti, ako je rozmiestnenie po dome alebo odvoz na schôdzky u lekára, alebo menšie úlohy, ako napríklad písanie poznámok alebo otváranie pohárov.

Čo na to povedať

"Je pre mňa ťažké hovoriť o tom, čo prežívam." Ale dúfam, že pochopíte, že by som vás nežiadal o podporu, keby som ju skutočne nepotreboval. Bolo by skvelé, keby ste tieto veci mohli urobiť pre mňa. “

Byť v úzadí

Možno nebudete chcieť o RA hovoriť vôbec, pretože vám pripadá príliš stresujúca, frustrujúca alebo príliš skľučujúca. Máte pocit, že už viete, čo druhá osoba povie, a len nechcete, aby sa znova a znova viedla rovnaká konverzácia.

Alebo možno naozajrobiťchcete o tom hovoriť, ale máte pocit, že by ste nemali, pretože ste nervózni, zmení to to, ako vás niekto vidí.

Nech už máte akýkoľvek dôvod na zadržanie, venujte chvíľu premýšľaniu nad tým, prečo sa zdráhate zdieľať a v čom by ste sa mohli cítiť pohodlnejšie. Mohlo by byť užitočné odložiť konverzáciu, kým sa nedostanete do správneho priestoru nad hlavou, nestihnete sa pripraviť alebo nabrať niekoho, kto bude počas diskusie s vami.

Povedzme napríklad, že sa chcete so šéfom porozprávať o nejakých zmenách vo vašom rozvrhu alebo v pracovnom prostredí kvôli vzplanutiu, ale obávate sa, že to povedie k skráteniu pracovného času alebo k strate propagačných príležitostí. Možno budete chcieť konverzáciu odložiť, kým nebudete mať príležitosť prečítať si svoje práva ako zamestnanca alebo sa stretnúť so zástupcom ľudských zdrojov v kancelárii, aby ste lepšie pochopili, aké zásady spoločnosti sa môžu na vašu situáciu vzťahovať.

Čo na to povedať

"Nie som pripravený o tom hovoriť práve teraz." Môžeme o tom hovoriť, keď ťa nabudúce uvidím? “