Ako naša choroba postupuje, často sme tiež svedkami poklesu našej produktivity. Môže to byť čiastočne spôsobené nárastom motorických symptómov a sprievodným postihnutím, ale môže to byť tiež dôsledok zákerného, pomerne častého nemotorického symptómu Parkinsonovej choroby - apatia. Odhaduje sa, že približne 40 až 45% pacientov s Parkinsonovou chorobou trpí apatiou. Toto číslo je však pravdepodobne podhodnotením vzhľadom na neurčitosť symptómu, ktorý sťažuje jeho rozpoznanie, čo vedie k podhodnoteniu.
Bambu Productions / Getty Images
Apatia sa dá definovať ako nedostatok záujmu alebo „motivácie, nie v súvislosti s emocionálnym utrpením, intelektuálnym postihnutím alebo zníženým vedomím“. Na rozdiel od straty motivácie, ktorá sa prejavuje v depresii, iba v apatii neexistuje žiadna depresívna nálada. Môže sa prejaviť ako žiadna iniciatíva na začatie alebo dokončenie potrebných úloh alebo učenie sa nových vecí a priame nasmerovanie budúcich cieľov a plánov. Tento nedostatok cieľavedomého správania a tiež nedostatok emocionálnych reakcií môže mať výrazný negatívny vplyv na všetky oblasti života - osobné, sociálne i pracovné. Ostatní v skutočnosti môžu nesprávne interpretovať apatiu ako podobu lenivosti alebo cieľavedomého ignorovania a nezáujmu, čo môže mať vplyv na vzťahy a interakcie. To má nepriaznivý vplyv na osobnú kvalitu života a prispieva k stresu, ktorý zažívajú opatrovateľskí partneri a blízki.
Ako môžu ľudia s Parkinsonovou chorobou poraziť apatiu
Po vyhodnotení vašich príznakov a diagnóze apatie môže váš lekár prediskutovať lieky zamerané na zvýšenie energie (napríklad metylfenidát) alebo iné lieky zamerané na dopamínový, cholinergný a serotonergný systém (určité antidepresíva alebo antipsychotiká). Ale čo je dôležitejšie, sú zmeny v správaní, ktoré musíme sami urobiť.
- Nastavte si rozvrh: Pomocou ľubovoľných prostriedkov, ktoré uprednostňujete - technológie alebo pero a papier - si nastavte denný rozvrh. Zahrňte svoju rutinu starostlivosti o seba vrátane cvičení, aktivít všímavosti atď., Domácich a rodinných povinností a pracovných povinností. Nerobte si jednoducho zoznam, priraďte časy potrebné na zvládnutie každej úlohy a dostatok času na dokončenie každej položky. Dbajte na dodržiavanie harmonogramu po celý deň a úlohy zo svojho zoznamu začiarknite tak, ako sú hotové.
- Odmeňte sa: Keď úspešne splníte stanovený cieľ, odmeňte sa časom „ja“ alebo prechádzkou alebo sociálnou interakciou, nech vás už baví hocičo.
- Dajte sa na zodpovednosť: Niekedy je najlepšou motiváciou motivácia niekoho iného. Ak napríklad chcete začať chodiť na každodenné prechádzky, ale je pre vás ťažké túto aktivitu iniciovať, potom vás môže držať krok s chodiacim kamarátom, ktorý vás naštartuje, a to bez ohľadu na to, aký je váš vlastný vnútorný pohon.
- Začnite pomaly: Ak ste dlho apatickí, môže byť ťažké úspešne absolvovať niekoľko aktivít naraz. Ale malé pokroky, ktoré sú úspešné, možno považovať za „výhry“, ktoré začnú motivovať do budúcnosti a budú konať rýchlejšie.
- Cvičte fyzicky najlepšie: Cvičenie má pri Parkinsonovej chorobe množstvo hmatateľných výhod a preukázateľne zvyšuje motiváciu a záujem, čím znižuje apatiu a zvyšuje produktivitu. Dodáva vám zvýšenú energiu a môže spôsobiť zvýšenie endorfínov a iných chemických látok v mozgu, čo zvyšuje náladu a zlepšuje motiváciu.
- Spánok je dôležitý: narušenie spánku je, bohužiaľ, tiež celkom bežné u Parkinsonovej choroby. Následná únava spôsobená zlým spánkom v kombinácii s apatiou vedie k významným problémom. Vďaka starostlivej hygiene spánku a lekárskej pomoci sa môže apatia ľahšie zvládnuť, ak sa spánok a únava zlepšia a nebudú významnými komplikujúcimi faktormi.
- Neizolujte sa: Keď budete okolo energie druhých ľudí a budete sa venovať zaujímavým rozhovorom a aktivitám, môže vám to nielen pomôcť cítiť sa lepšie, ale tiež to môže pomôcť vytvoriť motiváciu - nasmerovanú akciu.
Koncept Parkinsonovej choroby ako jedinej pohybovej poruchy je už dávno preč. Toto je oveľa prenikavejšie ochorenie, ktorého príznaky ovplyvňujú našu samotnú motiváciu, spôsobujú stratu záujmu o život a otupujú naše emočné reakcie. Rovnako ako všetko ostatné v tejto chorobe, aj otázka ako apatia si vyžaduje vaše aktívne riadenie. Či už máte motiváciu problém riešiť alebo nie, závisí to od vás kvalita vášho života.
.jpg)
.jpg)
