Či už skúmate doplnky na prevenciu migrény, pretože uprednostňujete prírodnejšiu liečbu, alebo ste nemali úspech v iných možnostiach, ste v dobrej spoločnosti. Doplnky sa stávajú populárnymi buď ako samostatné liečby migrény, alebo ako tie, ktoré sa používajú v kombinácii s liekmi na migrénu.
Aj keď doplnky nie sú schválené Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) - z tohto alebo iného dôvodu - profesionálne skupiny ako American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN) a Canadian Headache Society (CHS) poskytuje niektoré odporúčania na základe obmedzeného počtu dostupných vedeckých dôkazov.
Tieto odporúčania sú užitočné pre lekárov a migrenikov a poskytujú usmernenie, či doplnky vôbec stoja za vyskúšanie.
Kristy-Anne Glubish / Getty Images
Riboflavín
Riboflavín (vitamín B2) hrá dôležitú úlohu v zdraví mitochondrií - drobných štruktúr umiestnených v bunkách vášho tela, ktoré produkujú energiu potrebnú na ich prežitie. Ak sú tieto štruktúry poškodené alebo nefungujú správne, bunky pracujú nesprávne alebo odumierajú.
Niektorí odborníci majú podozrenie, že mitochondriálny defekt môže prispieť k rozvoju migrény znížením prahu človeka na spúšťače migrény. Užívaním riboflavínu sa odborníci domnievajú, že telo dokáže túto mitochondriálnu chybu prekonať.
Dôkazy o jeho účinnosti sú však obmedzené, k dispozícii sú iba dve malé randomizované kontrolované štúdie. To znamená, že CHS dala riboflavínu silné odporúčanie, čo naznačuje 400 miligramov (mg) denne. AAN / AHS poskytla riboflavínu odporúčanie úrovne B. Poznamenávajú, že je to „pravdepodobne efektívne“ pri znižovaní migrény.
Dobrá správa je, že ak váš lekár odporučí riboflavín, je všeobecne dobre znášaný. U niektorých ľudí sa objaví hnačka alebo nadmerné močenie, nie je to však bežné. Riboflavín tiež mení váš moč na fluorescenčne žltú farbu, takže sa nečudujte, keď sa to stane.
Koenzým Q10
Koenzým Q10 (CoQ10) sa nachádza aj v mitochondriách buniek. Má antioxidačné vlastnosti a môže hrať rozhodujúcu úlohu v prevencii oxidačného stresu - metabolickej abnormality, ktorá sa môže vyskytnúť v mozgu niektorých migrén.
Existuje jedna malá randomizovaná kontrolovaná štúdia, ktorá skúma prínos koenzýmu Q10 v prevencii migrény. V štúdii z roku 2005 vNeurológia, došlo k zníženiu frekvencie záchvatov migrény po užití koenzýmu Q10 počas troch mesiacov. Koenzým Q10 bol dobre tolerovaný, iba jedna osoba zo štúdie vypadla pre kožnú alergiu.
Rovnako ako riboflavín, aj CHS dala koenzýmu Q10 silné odporúčanie v prevencii migrény, čo naznačuje dávku 100 mg trikrát denne. AAN / AHS dala koenzýmu Q10 odporúčanie úrovne C, čo znamená, že je „pravdepodobne účinný“ v prevencii migrény.
CoQ10 a migrényHorčík
Horčík je dôležitý minerál obsiahnutý v mnohých systémoch vášho tela vrátane svalového a kostrového systému, kardiovaskulárneho systému a nervového systému. Aj keď nedostatok horčíka zvyčajne nespôsobuje príznaky, skorými príznakmi môžu byť únava, slabosť, nevoľnosť alebo strata chuti do jedla. Ako nedostatok postupuje, príznaky môžu zahŕňať svalové kŕče, tras, nepravidelný alebo rýchly tlkot srdca a / alebo zmeny osobnosti.
Vedecké štúdie naznačujú, že existuje súvislosť medzi nedostatkom horčíka a migrénami. To je dôvod, prečo niektorí odborníci na migrénu odporúčajú kontrolovať hladinu horčíka u pacientov s migrénami. Ak sú nízke, lekári bežne odporúčajú buď doplnok horčíka, alebo dokonca stravu bohatú na horčík.
Existuje celý rad rôznych doplnkov horčíka a miera ich absorpcie v tele sa líši. Pokiaľ ide o stravu bohatú na horčík, potraviny s vysokým obsahom vlákniny majú všeobecne tiež vysoký obsah horčíka, zatiaľ čo spracované alebo rafinované potraviny nie. Príklady potravín bohatých na horčík zahŕňajú:
- Celé zrniečka
- Orechy (napr. Mandle, kešu, arašidy)
- Zelená listová zelenina (napr. Špenát)
- Strukoviny
Zatiaľ čo doplnky horčíka môžu pri vysokých dávkach spôsobovať hnačky alebo kŕče v bruchu, potraviny bohaté na horčík tento nepriaznivý účinok nespôsobia.
Rovnako ako riboflavín a koenzým Q10, aj CHS vydáva silné odporúčanie na užívanie horčíka ako doplnku na prevenciu migrény, čo naznačuje dávku 600 mg denne. AAN / AHS poskytli horčíku odporúčanie úrovne B („pravdepodobne účinné“) v prevencii migrény.
Horčík a vaše migrényButterbur
Motýľ (Petasites hybridus) je vytrvalý ker a bylinná terapia používaná v celej histórii na prevenciu migrény. Považuje sa to za účinnú a dobre tolerovanú alternatívnu liečbu, pričom dominantným vedľajším účinkom je žalúdočné ťažkosti s grganím.
To je povedané, o použití motýľa je v súčasnosti vedená polemika z bezpečnostných dôvodov. Prípravok Petadolex a ďalšie boli spojené so 40 prípadmi pečeňovej toxicity, pričom dvaja ľudia vyžadovali transplantáciu pečene.
Pokyny CHS stále poukazujú na silné odporúčanie pre použitie motýľa v dávke 75 mg dvakrát denne. Upozorňujeme však spotrebiteľov, aby používali iba niektoré komerčne dostupné licenčné produkty z deväťsil; tieto výrobky boli testované a zistilo sa, že neobsahujú pečeňové toxické pyrolizidínové alkaloidy.
Na základe pokynov AHS a AAN z roku 2012 je lipkavec lekársky uvedený ako liek úrovne A („účinný“) na prevenciu migrény. Svoje pokyny neprehodnotili na základe týchto nových zistení týkajúcich sa toxicity pečene. Mnoho lekárov pozastavuje odporúčanie motýľov, kým spoločnosti ako American Headache Society nevydajú nové odporúčania.
Butterbur je v pokynoch z roku 2012 hodnotený ako droga úrovne A. Toto hodnotenie sa dáva liečbe, pre ktorú existujú najmenej dve vysoko kvalitné randomizované, kontrolované štúdie (RCT) preukazujúce účinnosť. Autori pokynov naznačujú, že:
- Lieky úrovne A a B sa ponúkajú pacientom, ktorí potrebujú profylaxiu migrény.
- Ošetrenie úrovne C „možno“ zvážiť u pacientov vyžadujúcich profylaxiu migrény.
Slovo od Verywella
Aj keď sú tieto štyri doplnky všeobecne nízkorizikové a dobre tolerované, môžu interagovať s inými liekmi, ktoré užívate. Preto je dôležité, aby ste neužívali žiaden vitamín alebo doplnok bez rady a rady lekára. Skôr ako odporučíte niektorého z nich, váš lekár vám možno bude chcieť skontrolovať hladinu v krvi, aby sledoval váš pokrok, alebo zistiť, či ju vôbec potrebujete.
-is-used.jpg)
