Ako môže terapia červeným svetlom vylepšiť klesajúci zrak

Phil Fisk / Getty Images

Kľúčové jedlá

• S pribúdajúcim vekom funkcia mitochondrií klesá a vyprodukujete menej ATP, zlúčeniny poskytujúcej energiu.
• Jedna malá štúdia ukazuje, že pohľad na červené svetlo tri minúty denne môže „dobiť“ mitochondrie a pomôcť zlepšiť videnie u osôb bez základného očného ochorenia.
• Aj pri terapii červeným svetlom sú stále dôležité pravidelné očné vyšetrenia.

Postupným starnutím si môžete všimnúť, že je čoraz ťažšie rozlišovať medzi rôznymi farbami. V slabo osvetlenej reštaurácii by ste mohli mať problém s čítaním jedálneho lístka. Aj keď sú zmeny videnia normálne, môžu byť čoskoro liečiteľné.

Vedci z University College London skúmajú terapiu červeným svetlom ako liečbu zhoršujúceho sa zraku. Podľa ich štúdie publikovanej v júnovom vydaníThe Journals of Gerontology: Series A, Biological Sciences and Medical Sciences,pravidelné vystavenie červenému svetlu môže pomôcť zlepšiť zrak pôsobením mitochondrií a adenozíntrifosfátu (alebo ATP).

Čo sú mitrochondrie?

Mitochondrie generujú väčšinu chemickej energie potrebnej na každú biochemickú reakciu, ktorá sa vyskytuje vo vašom tele. Energia produkovaná mitochondriami sa ukladá vo forme ATP, ktorá sa potom premieňa na adenozíndifosfát (ADP) alebo na adenozínmonofosfát (AMP) . Potrebujete ATP, aby ste mohli vykonávať všetky bunkové procesy, vďaka ktorým budete zdraví a plní energie.

Normálny proces starnutia je spojený s prirodzeným poklesom schopnosti mitochondrií produkovať ATP. A pretože fotoreceptorové bunky vo vašej sietnici majú vysokú potrebu energie - a veľa mitochondrií - sietnica starne rýchlejšie ako ktorýkoľvek z vašich ostatných orgánov, podľa Glena Jefferyho, vedúceho štúdie a profesora neurovied na londýnskom oftalmologickom ústave University College.

Jeffery dodáva, že počas svojho života stratíte 70% ATP v sietnici, čo sa prejaví výrazným poklesom funkcie očí. Vaše fotoreceptorové bunky už nedostávajú energiu, ktorú potrebujú na správne vykonávanie svojej práce.

Červené svetlo môže pomôcť vylepšiť videnie

Štúdie na zvieratách už skôr preukázali, že tmavočervené svetlo s dlhou vlnovou dĺžkou môže zlepšiť funkciu receptorov v sietnici, a tým zlepšiť videnie. Jeffery a jeho kolegovia sa ale rozhodli prvýkrát vyskúšať túto teóriu na ľuďoch.

V malej štúdii vedci testovali funkciu očí a citlivosť tyčiniek a čapíkov v očiach 24 účastníkov (12 mužov a 12 žien) vo veku od 28 do 72 rokov bez akýchkoľvek už existujúcich očných chorôb. zhromaždené, účastníci boli poslaní domov s malým LED svetlom, ktoré emitovalo tmavočervený svetelný lúč 670 nanometrov (nm). Účastníci dostali pokyn, aby sa pozreli priamo do tohto svetelného lúča tri minúty denne počas dvoch týždňov.

Keď sa účastníci vrátili do výskumného centra, aby im dali znova otestovať oči, nezistil sa žiadny merateľný rozdiel vo funkcii očí osôb mladších ako 40 rokov, ale u osôb starších ako 40 rokov došlo k výraznému zlepšeniu schopnosti detekovať rôzne farby (kontrast kužeľa) citlivosť) a schopnosť vidieť za slabého svetla (citlivosť tyčinky).

Najvýznamnejší rozdiel bol v citlivosti farebného kontrastu kužeľa, u niektorých ľudí došlo k zlepšeniu až o 20%.

Jeffery vysvetľuje, že terapia červeným svetlom funguje „pomocou jednoduchých krátkych expozícií vlnovým dĺžkam svetla, ktoré dobíjajú energetický systém, ktorý klesá v bunkách sietnice, skôr ako dobíjanie batérie.“

Inými slovami, vaša sietnica absorbuje červené svetlo a mitochondrie ho dokážu efektívne využiť na výrobu ATP, ktorý potrebujete na to, aby vaše oči boli zdravé a správne fungovali.

Jeffery hovorí, že pretože výroba LED zariadení pre domácnosť stojí len okolo 15 dolárov, predpokladá, že táto technológia bude pre verejnosť vysoko prístupná.

Čo to pre vás znamená

Možno si myslíte, že pokles zraku je len ďalším vedľajším produktom procesu prirodzeného starnutia, a v niektorých ohľadoch to tak je, ale máte viac kontroly nad svojím zrakom, ako si myslíte. Aj keď terapia červeným svetlom nemusí stačiť na pomoc, ak ste už mali očné ochorenie, ako je katarakta alebo makulárna degenerácia, môže sa stať, že po dosiahnutí veku 40 rokov budete preventívne skúmať. Okrem ochrany očí pred slnečným žiarením a zdravej výživy bohatej na betakarotén je tiež dôležité držať krok s každoročnými očnými vyšetreniami, aj keď sa rozhodnete pre domácu terapiu červeným svetlom.

Udržujte svoje oči zdravé

Aj keď terapia červeným svetlom môže byť sľubná, stále ide o celkom nový koncept a o možných vedľajších účinkoch nie je k dispozícii veľa informácií.

„Predmetná štúdia bola vykonaná na veľmi malom počte subjektov, takže je tu veľký priestor pre ďalší výskum,“ hovorí Verywell Jenna Zigler, OD, optometristka a spolumajiteľka spoločnosti Eye Love. „Podľa toho, čo v súčasnosti vieme, sú potenciálne riziká minimálne, ale je potrebné si ich viac uvedomiť.“

Zigler tvrdí, že jej najlepším tipom na udržanie zdravých očí, ako starnete, je nosenie 100% slnečných okuliarov blokujúcich UV žiarenie, keď sú vonku.

Zdôrazňuje tiež význam výživy.

„Naplnenie jedálnička zelenou listovou zeleninou a farebnou zeleninou vo všeobecnosti môže byť užitočné pre udržanie sietnice v zdravom veku,“ hovorí Zigler. „Vyvarovať sa nadmerného množstva cukru a spracovaných potravín je dôležitejšie, ako si ľudia uvedomujú.“

Dôležité sú aj pravidelné očné vyšetrenia. Pretože väčšina očných chorôb je spočiatku asymptomatická, Zigler odporúča absolvovať každoročné komplexné dilatačné očné vyšetrenie, aby ste vy a váš lekár mohli zachytiť prípadné problémy skôr, ako sa stanú závažnejším problémom.

„Aj keď si doma robíte terapiu červeným svetlom, neznamená to, že nebudete mať ochorenie očí, ktoré by bolo možné zachytiť skôr pri ročnej skúške,“ hovorí Zigler.