Naša pokožka potrebuje olej, aby ju hydratovala a zakonzervovala. Ľudia s mastnou pokožkou mávajú menej vrások. Nevýhodou mastnej pokožky je, že vedie k vyrážkam a mastnej pokožke. Mastná pokožka sa vyskytuje, keď mazové žľazy pokožky produkujú dostatok kožného mazu alebo oleja.
Nájdenie správnej rovnováhy si vyžaduje pochopenie príčin a liečby mastnej pokožky. Prebytok oleja môže byť spôsobený rôznymi faktormi, ako sú hormóny, genetika, stres a dokonca aj počasie. Našťastie existujú jednoduché spôsoby, ako to zvládnuť, a ktokoľvek môže okamžite začať s implementáciou.
Čo je to kožný maz a ako ho produkuje vaša pokožka?RyanKing999 / Getty Images
Čo spôsobuje mastnú pleť?
Existuje mnoho dôvodov, prečo by vaša pokožka mohla byť mastná, a zvyčajne spadajú do dvoch kategórií: zdravotné dôvody a faktory životného prostredia. Medzi zdravotné dôvody, ktoré môžu spôsobiť mastnú pleť, patria procesy prebiehajúce vo vašom tele, ako napríklad kolísavé hormóny. K mastnej pokožke môžu prispieť aj faktory prostredia, ako je vlhkosť.
Možné rizikové faktory pre mastnú pleť zahŕňajú:
- Mužské pohlavie
- Ženy pred menopauzou počas ovulácie
- Vlhké podnebie alebo letné obdobie
- Afroamerický pôvod
- Chronické stavy ovplyvňujúce hladiny hormónov
Kožný olej je produkovaný mazovými žľazami v koži. Tieto žľazy sú umiestnené po celej koži; tie, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou produkujú príliš veľa oleja, sa nachádzajú v pokožke hlavy, tváre a hornej časti tela. Kožný maz má mnoho výhod vrátane mazania pokožky, antibakteriálnych vlastností, ochrany pred slnkom, regulácie zápalov a hojenia rán. Nadmerná ponuka mazu však môže viesť k lesklej, mastnej pleti, akné a podráždeniu pokožky.
Mastná pokožka môže byť spôsobená ľubovoľnou kombináciou týchto faktorov:
- Pri produkcii kožného mazu môže hrať úlohu genetika. Zvyčajne platí, že čím sú vaše póry väčšie, tým viac oleja pokožka vytvorí. Veľkosť pórov sa môže líšiť podľa rodiny a etnického pôvodu.
- Androgény sú hormóny, ako je testosterón, ktoré sú prítomné u mužov i žien. Testosterón sa produkuje v mazových žľazách a štúdie spájajú vyššiu hladinu hormónov so zvýšením produkcie oleja. Ženské hormóny ako estrogén súvisia s nižšou produkciou oleja v pokožke.
- Rastové hormóny súvisia s tvorbou kožného mazu a predpokladá sa, že súvisia s vývojom akné. Tieto hormóny dosahujú najvyššiu celoživotnú hladinu počas dospievania, ktoré je zvyčajne poznačené mastnejšou pokožkou.
- Stres uvoľňuje záplavu stresových hormónov do krvi. Je známe, že jeden hormón súvisiaci so stresom, hormón uvoľňujúci kortikotropín, sa dokáže viazať na mazové žľazy pokožky a zvyšovať tak produkciu oleja. To môže byť jedným z dôvodov, prečo sa zdá, že stres akné zhoršuje.
- Vysoko glykemické diéty bohaté na cukor a jednoduché sacharidy môžu súvisieť so zvýšenou tvorbou mazu. Jednoduché sacharidy môžu zvyšovať hladinu rastových hormónov v tele, čo vedie k zvýšenému množstvu oleja. Je potrebný ďalší výskum, ale nedávne štúdie zistili súvislosť medzi nízkoglykemickými diétami a redukciou oleja.
- Vlhkosť môže viesť k zvýšenému poteniu a tvorbe oleja. Tí, ktorí žijú vo vlhkom podnebí, môžu byť vystavení vyššiemu riziku vzniku mastnej pokožky. Počas vlhkých letných mesiacov môžete byť náchylnejší na mastnú pokožku v porovnaní so suchými zimnými mesiacmi. Vysoká vlhkosť môže tiež viesť k ekzémom.
Domáce ošetrenie
Domáce ošetrenie mastnej pokožky môže pomôcť znížiť množstvo oleja na pokožke a zabrániť komplikáciám, ako je akné a začervenanie. Mnohé z týchto liečebných postupov však nebudú riešiť základnú príčinu nadprodukcie kožného mazu. Ak je vaša mastná pokožka spôsobená napríklad hormónmi, je možné ju ošetrovať doma, ale nevyliečiť. Ak máte záujem o liečbu na lekársky predpis, poraďte sa so svojím lekárom.
Umyte si tvár dvakrát denne
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zvládnuť mastnú pleť, je umývanie tváre dvakrát denne. Každé ráno a večer používajte jemný čistiaci prostriedok s vodou; po intenzívnom tréningu opäť umyte. Nie je potrebné umývať častejšie, pretože by to mohlo dráždiť pokožku a vytvárať viac oleja. Pri umývaní pokožky používajte namiesto drhnutia jemné krúživé pohyby.
Zvlhčite
Môže sa to javiť ako neintuitívne, ale použitie denného zvlhčovača je dôležitý spôsob, ako mastnú pleť ošetriť. Keď je pokožka príliš suchá, stimuluje vaše telo k produkcii väčšieho množstva oleja, ktorý ju hydratuje. Hľadajte jemný hydratačný krém bez obsahu oleja s opaľovacím krémom a nanášajte ho každé ráno.
Potrebuje mastná pleť hydratačný krém?Použite blotovací papier
Na absorpciu prebytočného oleja medzi umývaniami používajte po celý deň savé papiere. Tieto výrobky sú vynikajúce pre starostlivosť na cestách. Jemne si utrite tvár a snažte sa papierom nepotierať po pokožke, pretože by sa tak mohol šíriť olej okolo. Okrem toho sa nedotýkajte tváre čo najviac. Tento tip sa ťažko drží, pretože väčšina z nás sa často dotýka našich tvárí bez toho, aby si to uvedomovala. Naše ruky môžu prenášať špinu, olej a baktérie na naše tváre, čo vedie k hromadeniu oleja.
Vyskúšajte hlinenú masku
Hlinené masky môžu byť užitočné pri nasávaní prebytočného oleja z tváre. Podľa toho, aký typ hliny si vyberiete, môže maska čerpať olej z pórov a po opláchnutí hliny sa zmyje. Štúdia zistila výrazný pokles lézií akné u ľudí, ktorí používali hlinenú jojobovú olejovú masku dvakrát až trikrát týždenne počas šiestich týždňov.
Pridajte do svojho rutiny zelený čaj
Zelený čaj pravdepodobne poznáte kvôli jeho antioxidantom a zdraviu prospešným účinkom, ale vedeli ste, že môže pomôcť mastnej pokožke? Namiesto varenia šálky skúste na pokožku naniesť emulziu zeleného čaju. Štúdie zistili, že aplikácia 3% emulzie zeleného čaju na pokožku môže výrazne znížiť produkciu kožného mazu. Neuvidíte však výsledky zo dňa na deň; účastníci zaznamenali rozdiel po 60 dňoch.
Použite krém s hydrokortizónom
Nadbytočný olej na pokožke môže niekedy viesť k začervenaniu a šupinatým škvrnám. Voľnopredajný hydrokortizónový krém môže pomôcť pri riešení podráždenia pokožky a pri znižovaní začervenania a tvorby vodného kameňa.
Kedy navštíviť lekára
Ak domáca liečba nepomáha, je najlepšie navštíviť svojho lekára. Mierne množstvo prebytočného oleja sa dá zvládnuť správnou hygienou pokožky. Ak ste si pravidelne dvakrát denne umývali tvár a nanášali hydratačný krém bez zlepšenia nadmernej tvorby oleja, môže byť čas navštíviť dermatológa. Nekontrolované vyrážky a čierne bodky sú ďalším znakom, ktorý vyhľadá pomoc od lekára. Váš dermatológ ponúka niekoľko receptov a liečebných postupov, preto neváhajte kontaktovať.
Slovo od Verywell
Mastná pokožka môže byť spôsobená rôznymi faktormi, ako sú genetika, hormóny, stres, strava a vlhkosť. Aj keď je kožný maz prospešný pre našu pokožku, jeho príliš veľa môže viesť k kožným problémom, ako je akné a podráždenie. Je užitočné zapamätať si, že existuje niekoľko možných spôsobov liečby mastnej pokožky, ktorá si môže chvíľu vyžadovať prácu. Ak jedno ošetrenie vašej mastnej pleti nepomôže, môže sa vám viac hodiť iné. Váš dermatológ vám môže pomôcť určiť správny smer.
