Správa: Ako COVID-19 ovplyvňuje opatrovateľov

Laura Porter / Verywell

Kľúčové jedlá

• Správa organizácie Blue Cross Blue Shield zistila, že neplatení opatrovatelia v USA pociťujú vyššiu prevalenciu zdravotných stavov, ktoré by mohli znížiť ich celkovú pohodu.
• Počas vypuknutia COVID-19 sa viac osôb identifikuje ako opatrovateľov.
• Každý štvrtý neplatený opatrovateľ uvádza, že v dôsledku pandémie pociťuje zvýšený stres.
• Najväčší vplyv na zdravie majú opatrovatelia tisícročia a osoby v prevažne čiernych alebo hispánskych komunitách.

Pandémia COVID-19 postavila viac ľudí v USA do role neplateného opatrovateľa, čo zvýšilo nároky na tých, ktorí už milovanej osobe pomáhali pri každodenných úlohách.

Nová správa Blue Cross Blue Shield (BCBS) zverejnená 9. septembra ukazuje, že stres z riadenia pracovných a rodinných povinností si vyberá daň na duševnom a fyzickom zdraví opatrovateľov. Opatrovatelia v mladších generáciách a rasových a etnických menšinách sú najviac postihnutí.

„Nemôžete byť v dvoch zamestnaniach naraz, a napriek tomu sú ľudia nútení,“ hovorí Verywell Alexandra Drane, spoluzakladateľka a generálna riaditeľka spoločností Rebel Health a ARCHANGELS. ARCHANGELS, platforma pre opatrovateľov, objednala Národný prieskum opatrovateľov v roku 2020, ktorý poskytol náhľad do správy Zdravia Ameriky od BCBS.

Správa BCBS

Správa sa zamerala na 6,7 ​​milióna členov BCBS, ktorí v súčasnosti pôsobia ako opatrovatelia manželského partnera, dieťaťa alebo oboch. Správa porovnávala zdravotné rozdiely medzi opatrovateľmi a osobami z porovnávacej populácie.

Alexandra Drane, Rebel Health a generálna riaditeľka spoločnosti ARCHANGELS

Nemôžete byť v dvoch zamestnaniach naraz, a napriek tomu sú ľudia nútení.

Na základe opatrení z indexu zdravia BCBS sa v správe zistilo, že opatrovatelia vo vzorke zaznamenali o 26% väčší vplyv zdravotných stavov, ktoré by mohli byť škodlivé pre ich celkový blahobyt vrátane duševného zdravia.

Prevalencia stavov, ako je hypertenzia, obezita, užívanie tabaku, veľká depresia, úzkosť a poruchy prispôsobenia, bola u opatrovateľov vyššia ako v referenčnej populácii. Každý štvrtý neplatený opatrovateľ uviedol, že pri pandémii cítil viac stresu pri pokuse o vyváženie práce a rodiny.

"Ak ste nepodstatný pracovník, ktorý sa snaží pracovať z domu, a toto päťročné dieťa vás ťahá za nohu, je naozaj ťažké sústrediť sa na neho a pomôcť mu s vyučovaním, zatiaľ čo sa tiež snažíte robte svoju prácu a zarábajte peniaze na podporu svojej rodiny, "hovorí Drane.„ A to je nová časť populácie. "

Čo to pre vás znamená

Ak ste neplateným opatrovateľom milovaného človeka, táto rola by mohla mať vplyv na vaše zdravie a pohodu. Odborníci odporúčajú hľadať ďalšie zdroje a služby na zmiernenie stresu, napríklad požiadať o pomoc rodinu a priateľov, nájsť spôsoby, ako zostať v kontakte s bojom proti izolácii a čo najviac dodržiavať bežnú rutinu.

Ako COVID-19 mení úlohu opatrovateľa

Prieskum ARCHANGELS zistil, že 55% súčasných opatrovateľov by sa pred pandémiou COVID-19 nemyslelo na seba ako opatrovateľov. Správa tiež zistila, že 61% Američanov sa v súčasnosti obáva starostlivosti alebo starostlivosti o priateľa, suseda alebo člena rodiny.

Drane sama seba používa ako príklad toho, ako COVID-19 prepol vypínač. „Pre moju mamu a nevlastného otca to vyšlo - vôbec sme sa o ne nestarali, len sme sa spolu motali,„Panebože, teraz som 49-ročná žena, ktorá je tak vystresovaná zo svojho zdravia.'”

Caroline Tapp-McDougall, vydavateľka časopisu Caregiver Solutions a autorka pripravovaného „Kompletného sprievodcu rodinnými opatrovateľmi“, hovorí Verywell, že COVID-19 zviditeľnil úlohu ošetrovateľa. "Predtým takáto značka takpovediac neexistovala," hovorí Tapp-McDougall. "Robili sme len svoju prácu v rámci rodiny."

Aký vplyv má starostlivosť na tisícročia

Zdá sa, že mladší dospelí zápasia s úlohou ošetrovateľa viac ako staršie generácie, uvádza sa v správe BCBS. Vo vzorke mali ošetrovatelia tisícročia výraznejšie zvýšené miery zdravotných stavov v porovnaní s generáciami Gen X alebo baby boomers.

V porovnaní s referenčnou populáciou mali tisícroční opatrovatelia vyššiu mieru návštev na pohotovosti a hospitalizácií.

Stavy hypertenzie a poruchy prispôsobenia súvisiace so stresom boli o 82% rozšírenejšie u miléniových opatrovateľov.

Starší mileniáli vstúpia budúci rok do svojich 40 rokov, zatiaľ čo mladší mileniáli sú podľa Pew Research v polovici 20. a 30. rokov. Mileniáli sú v najlepšom pracovnom roku a mnohí majú malé deti, uvádza Bureau of Labor Statistics. Zloženie: 100% bavlna.

"S mileniálmi sú generáciou, ktorá si práve zakladá obchod," hovorí Verywell Lise Leblanc, BA, MEd., RP, psychoterapeutka a autorka príručky Conscious Caregiving Guide. "Budujú svoje životy ... a potom pridáte tento ďalší stres," hovorí Leblanc v súvislosti s pandémiou.

Drane si nemyslí, že mladistvosť je výhodou pri starostlivosti o dieťa. „Čím ste starší, tým máte väčšiu odolnosť, pretože ste toho už prežili veľa,“ hovorí.

Drane však dodáva, že mať dobre vyvinutý systém podpory môže pomôcť s touto odolnosťou. „Z pohľadu pocitu, že ste súčasťou komunity, ktorá vám získala chrbát - ktorá sa môže s pribúdajúcim vekom zvyšovať,“ hovorí.

S potrebou fyzických dištančných opatrení počas pandémie môže byť vytvorenie pocitu komunity náročnejšie.

V prieskume ARCHANGELS uviedlo 56% tisícročných opatrovateľov vysokú mieru osamelosti počas pandémie COVID-19. Nie sú sami: podobne sa cítili aj ďalšie generácie vo vzorke, pričom 54% generácií Xers a 42% populačných ročníkov hlásilo intenzívne pocity izolácie.

Ako sa líši zdravie ošetrovateľov podľa komunity

Index zdravia BCBS zistil, že zdravotné účinky starostlivosti sú výraznejšie v čiernych a hispánskych komunitách ako v bielych komunitách.

Zatiaľ čo správa BCBS neskúma dôvody tohto rozporu, môže k tomu prispieť skutočnosť, že farební ľudia - bez ohľadu na to, či slúžia ako opatrovatelia alebo nie - sú neprimerane zastúpení v odvetvových pracovných pozíciách, ktoré môžu zvýšiť ich COVID-19 vystavenie.

„Ten stres z žonglovania s opatrovateľskými a každodennými prácami a vedomím, že tieto každodenné zamestnania majú fenomenálne riziko - to je problém,“ hovorí Tapp-McDougall.

Podľa prieskumu takmer dve tretiny hispánskych opatrovateľov uviedlo, že sa starajú o milovaného človeka v domácnosti, v porovnaní s 57% opatrovateľov čiernej pleti a 37% opatrovateľov bielej pleti.

Stres, úzkosť a depresia medzi opatrovateľmi

Podľa prieskumu ARCHANGELS, bez ohľadu na vek alebo rasu, viac ako polovica opatrovateľov (57%) vo vzorke hlásila klinicky významnú hladinu stresu, úzkosti a depresie.

Jedným z dôvodov, prečo sú opatrovatelia zdôrazňovaní - najmä počas pandémie - je zníženie zdrojov, na ktoré sa zvyčajne spoliehajú, napríklad uzavreté zariadenia dennej starostlivosti.

„Máte tiež realitu, že veľká časť infraštruktúry, ktorá existovala po celej krajine - miesta združenej starostlivosti, opatrovateľské domy, domovy s asistenciou - sa stali liahňami COVID-19 a niekoľko z nich bolo buď zatvorených, alebo si ich jednotlivci zobrali tí ľudia domov, “hovorí Drane.

Drane tiež upozorňuje, že neplatené opatrovateľské služby pri zvládaní ďalších životných úloh sú ťažké. „Opatrovatelia sú neuveriteľní multitaskeri,“ hovorí. "Ak ste opatrovateľmi, či už počas COVID-19 alebo nie, v zásade musíte konať ako právnik." Často robíte úlohy ako zdravotná sestra. Pôsobíte ako finančný poradca. Ste v podstate každodenný projektový manažér. Táto práca je obrovská. “

Prieskum ARCHANGELS sa účastníkov tiež pýtal, ako sa vyrovnávajú so stresom a úzkosťou. Mnoho opatrovateľov uviedlo, že užívali alkohol (14%) a lieky (18%), a polovica účastníkov uvádzala, že jedlo používa ako mechanizmus zvládania.

Drane si vypočuje príbehy opatrovateľov, ktorí na zvládanie stresu používajú jedlo nad alkoholom. „Ak ste si na večeru dali namiesto jedného pohára tri poháre vína a potom musíte vstať o tretej hodine ráno a dať niekomu lieky, je to ťažké,“ hovorí. "Môžete si však dať tri misky zmrzliny a napriek tomu vstávať o tretej ráno."

Ako nájsť zostatok

Vďaka hektickému a nepravidelnému harmonogramu môžu mať opatrovatelia ťažkosti so zameraním na svoje vlastné zdravotné potreby. Odborníci tvrdia, že aby sa mohol čo najlepšie starať o niekoho iného, ​​musí sa ošetrovateľ starať aj o seba. Jedným zo spôsobov, ako začať hľadať túto rovnováhu, je hľadať ďalšie zdroje.

Lise Leblanc, BA, MEd., RP

Ak chceme, aby budúcnosť vyzerala inak, musíme ju zmeniť dnes.

„Ak chceme, aby budúcnosť vyzerala inak, musíme to zmeniť dnes," hovorí Leblanc. „Existuje len toľko času, že môžete neustále opakovať tieto stresujúce okolnosti deň čo deň bez toho, aby ste sa dostali do bodu popálenia."

To znamená, že zdroje môžu počas pandémie vyzerať inak. Drane odporúča využiť donášku lekárne, oddychové služby a telezdravie. ARCHANGELS má stránku so zdrojmi, ktorá spája opatrovateľov so službami v ich oblasti.

Udržiavanie zdania bežnej rutiny môže tiež pomôcť zmierniť stres. "Mohlo by to zahŕňať pozvanie niekoho, aby sa s vami prešiel alebo aby si s vami prišiel dať čaj," hovorí Drane. Začlenenie ďalších do vášho harmonogramu vám môže tiež pomôcť v boji proti pocitom osamelosti alebo izolácie.

Drane tiež odporúča zostať aktívny - ale s výhradou. „Nie je nič frustrujúcejšie ako povedať opatrovateľovi:„ Mali by ste sa ísť poprechádzať, “hovorí a vysvetľuje, že mnoho opatrovateľov nemôže nechať osobu, o ktorú sa starajú, samého, ani na krátke obdobie. Preto je presvedčená, že sa počíta každá činnosť, aj keď sa to len pohybuje po dome.

Spoločnosť Tapp-McDougall odporúča, aby opatrovatelia požiadali o pomoc svojich priateľov a rodinu. "Niekedy to je telefónny hovor. Niekedy je to zabezpečenie rozvozu Uber, aby sme dostali niekoho večeru. Ľudia môžu v týchto situáciách pomôcť rôznymi spôsobmi."

Ak poznáte niekoho, kto je ošetrovateľom, Drane odporúča, aby ste sa postavili tam, kde môžete - a zámerne. „Nepýtaj sa,'Čo pre vás môžem urobiť?„—V skutočnosti pre nich niečo urobte, nech už to je čokoľvek ... pripojte ich k zdroju, naplňte ich chladničku alebo [alebo] koste trávnik.“