Anatómia svalov chrbta

Chrbát pozostáva z komplexu kostí, diskov, nervov, kĺbov a svalov. Svaly vášho chrbta podopierajú chrbticu, pripevňujú panvu a plecia k drieku a vášmu drieku a chrbtici poskytujú pohyblivosť a stabilitu.

Anatómia vašich chrbtových svalov môže byť zložitá. Existuje niekoľko rôznych vrstiev svalov na chrbte a často ťahajú rôznymi a rôznymi smermi.

Pochopenie anatómie a funkcie vašich chrbtových svalov vám môže pomôcť zistiť, či (a kedy) budete potrebovať odbornú lekársku starostlivosť, ak máte problém s chrbtom.

Medioimages / Photodisc / Getty Images

Anatómia svalov chrbta

Chrbát sa skladá z troch odlišných vrstiev svalov, a to povrchovej vrstvy, medzivrstvy a hlbokej vrstvy. Tieto vrstvy chrbtových svalov pomáhajú mobilizovať a stabilizovať driek počas vašich každodenných činností. Pripevňujú tiež vaše plecia a panvu k trupu, čím vytvárajú mostík medzi hornou časťou tela a dolnou časťou tela.

Povrchová vrstva

Povrchová vrstva chrbtových svalov leží tesne pod vašou pokožkou a fasciami. Mnoho z týchto svalov je ľahko identifikovateľných a lokalizovateľných jednoducho pohľadom a palpáciou tela. Medzi povrchové svaly chrbta patria:

Trapezius

Trapéz je rozdelený na tri odlišné časti: horný, stredný a dolný lichobežník. Tento sval pochádza z vašej krčnej chrbtice a lebky a z tŕňových výbežkov krčnej úrovne sedem až cez hrudník 12.

Plochý sval trojuholníkového tvaru sa potom pohybuje pozdĺž zadnej časti lopatky, aby sa pripojil ku kľúčnej kosti, akromiónu a chrbtici lopatky. Inervácia lichobežníka je z miechového pomocného nervu, ktorým je lebečný nerv XI.

Kosodĺžnik, veľké a malé

Vaše kosoštvorce pochádzajú z tŕňového výbežku cervikálneho sedem až hrudného päť. Potom sa pripevnia k strednému okraju vašej lopatky. Inervácia romboidov sa uskutočňuje cez chrbtový lopatkový nerv.

Latissimus Dorsi

Vaše „laty“ sú hlavným chrbtovým svalom a hýbateľom vášho ramenného kĺbu. Pochádzajú z torakolumbálnej fascie, tŕňového výbežku hrudnej šestky cez dvanástku, iliakálneho hrebeňa a vašich dolných troch rebier. Sval potom smeruje až k ramenu a pripája sa k kosti nadlaktia. Inervácia latissimu sa uskutočňuje prostredníctvom torakodorzálneho nervu.

Stredná vrstva

Medzivrstva chrbtových svalov zahŕňa serratus posterior superior a inferior. Tieto svaly sa pohybujú od chrbtice k rebrám a pomáhajú vášmu bránici a medzirebrovým svalom pri pohybe rebier počas dýchania.

Serratus posterior superior pochádza z cervikálneho sedem cez hrudný tri a vyúsťuje do rebier dva až päť. Dolný serratus posterior pochádza z hrudnej 11 cez bedrovú úroveň tri a pripája sa k rebrám deväť až 12. Oba serratus posterior svaly sú inervované medzirebrovými nervami.

Hlboká vrstva

Hlboká vrstva chrbtových svalov je tiež známa ako vnútorná vrstva a nachádza sa najbližšie k chrbtici. Hlboká vrstva pozostáva z:

Erector Spinae

Eteriálny spinae sú dlhé svaly popruhu, ktoré sú tvorené svalmi iliocostalis, spinalis a longissimus. Tieto svaly pochádzajú zo spoločného tendinálneho pôvodu iliakálneho hrebeňa, krížovej kosti, bedrových stavcov a sakroiliakálnych a supraspinóznych väzov.

Potom cestujú po celej dĺžke vašej chrbtice a zasunú sa do rebier, priečnych výbežkov stavcov a lebky. Inervácia erector spinae prebieha cez zadnú časť miechových nervov.

Multifidus

Vaše multifidusové svaly pochádzajú z krížovej kosti, bedrovej chrbtice, bedrových stavcov a priečnych procesov hrudného a krčného stavca. Každý zväzok vlákien stúpa na dve až štyri vertebrálne úrovne a vyššie sa pripája k tŕňovému výbežku. Svaly Multifidus sú inervované zadným ramenom miechových nervov.

Quadratus Lumborum

Vaše quadratus lumborum alebo QL je najhlbší chrbtový sval a pochádza z vášho bedrového hrebeňa a zasúva sa do priečneho výbežku krížovej kosti cez jednu cez päťku a spodnú časť vášho 12. rebra. Inervácia QL sa uskutočňuje prostredníctvom dvanásteho hrudného nervu a miechy bedrových nervov.

Každý sval v hlbokej, strednej a povrchovej vrstve prichádza v pároch; jeden je na ľavej a druhý na pravej strane tela.

Funkcia

Funkcia vašich chrbtových svalov sa líši v závislosti od konkrétneho svalu a smeru ťahu každého svalu. Mnoho svalov pracuje spoločne; jeden sval môže poskytovať pohyb kĺbu, zatiaľ čo susedný sval poskytuje stabilitu.

Funkciou vášho latissimus dorsi je napríklad predĺženie ramena a jeho vytiahnutie dozadu. Keď sa to deje, váš stredný a dolný trapéz sa zmršťuje, aby ste stabilizovali lopatku.

Každý jednotlivý sval alebo svalová skupina vo vašom chrbte má inú funkciu. Medzi tieto funkcie patria:

• Trapezius: Vaše pasce slúžia na zdvihnutie ramien. Funkcia stredného a dolného lichobežníka zatiahne vaše ramená a stiahne ich dozadu.
• Kosoštvorce: Kosoštvorce slúžia na zatiahnutie a stabilizáciu lopatiek.
• Latissimus dorsi: Funkcia vášho latissimu rozširuje a mediálne otáča vašu hornú časť paže. Pomáhajú tiež stabilizovať dolnú časť chrbta, keď je ruka v pevnej váhovej polohe.
• Erector spinae: Svaly vzpriameného spinae rozširujú vašu chrbticu a ohýbajú ju dozadu. Ak pôsobíte iba na jednej strane, slúžia na bočné prehnutie kufra.
• Multifidus: Každá úroveň svalu multifidus slúži na stabilizáciu spinálneho segmentu, ku ktorému sa viaže.
• Quadratus lumborum: Vaša QL bočne ohýba chrbticu, keď sa sťahujete na jednej strane. Ak sa oba svaly quadratus lumborum stiahnu, dôjde k rozšíreniu chrbtice.

Ako už bolo uvedené, serratus posterior superior a inferior pomáha pri pohybe rebier počas dýchania.

Súvisiace podmienky

Vaše chrbtové svaly pracujú stabilizáciou a pohybom chrbtice, trupu a ramien. Medzi bežné problémy so svalmi chrbta alebo stavy, ktoré môžu spôsobovať bolesti svalov, patria:

• Kmeň chrbta
• Kŕče chrbta
• Únava zo zlého držania tela alebo preťaženia
• Hernia alebo degenerácia disku
• Artritída chrbtice
• Spondylolistéza
• Ischias

Mnoho problémov s chrbtovými svalmi spôsobuje bolesť alebo kŕč a väčšina stavov sa rieši odpočinkom, voľnopredajným liekom a miernymi úponmi.

Ak máte silné bolesti, ktoré vám bránia v pohybe, alebo ak pociťujete slabosť, necitlivosť alebo mravčenie v nohách alebo nohách, odporúča sa navštíviť svojho lekára. Môžu vás vyšetriť a určiť najlepší postup liečby vašich problémov s chrbticou.

Rehabilitácia

Väčšina epizód bolesti chrbta alebo spazmov je krátkodobých a vyriešia sa konzervatívnymi opatreniami. Ak ste si poranili chrbtové svaly, môže vám prospieť spolupráca s fyzikálnym terapeutom, ktorý vám pomôže úplne sa zotaviť. Váš terapeut môže posúdiť vaše chrbtové svaly a určiť, aké liečby sú potrebné pre váš stav. Liečba môže zahŕňať:

• Strečingové cvičenia: Cvičenia na predĺženie a natiahnutie chrbtových svalov môžu zahŕňať strečing kolien k hrudníku alebo strečing modlitby. Tieto úseky môžu zlepšiť flexibilitu a pohyblivosť vašej chrbtice a poskytnúť väčšiu slobodu pohybu.
• Posilňovacie cviky: Udržiavanie silných chrbtových svalov vám môže pomôcť zotaviť sa z poranení chrbta a môže zabrániť budúcim problémom s chrbtom. Cvičenie na posilnenie chrbta môže zahŕňať spätný let, skloneného nadčloveka alebo predklonenie bedra.
• Masáž: Bolo preukázané, že masáž zlepšuje miestne prekrvenie poranených svalov chrbta a môže zvýšiť roztiahnuteľnosť tkanív, čo vedie k zlepšeniu pohybu chrbta.
• Teplo alebo ľad: Teplo alebo ľad sa často používa na namáhanie chrbtových svalov na zlepšenie prietoku krvi a zníženie bolesti.
• Tejpovanie: Váš fyzioterapeut môže použiť kineziologickú pásku na vaše chrbtové svaly na zabezpečenie biofeedbacku o umiestnení chrbtových svalov. Páska môže tiež podporiť vašu chrbticu, čo vašim svalom uľahčí držanie vo vzpriamenej polohe.
• Elektrická stimulácia: Elektrická stimulácia, ako je transkutánna elektrická neuromuskulárna stimulácia (TENS), sa môže použiť na zníženie bolesti a spazmu v chrbtových svaloch po poranení.

Ak vaša svalová bolesť chrbta trvá dlhšie ako štyri týždne, možno budete musieť podstúpiť pokročilejšie diagnostické štúdie, ako je röntgen alebo magnetická rezonancia (MRI), aby ste určili pôvodnú príčinu svojej bolesti. Tieto diagnostické testy ukazujú kostnú a mäkkú tkanivu vašej chrbtice a okolitých tkanív.

Závažné problémy, ako je ischias alebo kompresia nervových koreňov, si môžu vyžadovať invazívnejšie zákroky, ako sú steroidné injekcie alebo operácia chrbtice. Potreba týchto postupov je zriedkavá; väčšina epizód bolesti chrbta dobre reaguje na konzervatívnejšiu liečbu.