3 fázy hojenia poranenia chrbta

Hojenie po poranení krku a chrbta postupuje etapami a každá etapa má svoje vlastné charakteristiky. V každej jedinečnej fáze sa v mieste úrazu dejú rôzne veci; To znamená, že odporúčané cviky a úroveň aktivity sa budú líšiť v závislosti od toho, ako dlho to už bolo od chvíle, keď ste sa zranili.

Dobrou správou je, že existujú iba 3 stupne, o ktorých skutočne potrebujete vedieť, keď sa liečite zo zranenia krku alebo chrbta.

Akútna fáza

Akútne štádium, ktoré sa tiež nazýva zápalové štádium, sa vyskytuje v čase poranenia a môže trvať až 72 hodín. V akútnom štádiu sa pravdepodobne vyskytnú príznaky zápalu - medzi ktoré patrí začervenanie, opuch, bolesť v pokoji a znížená funkcia.

Zápal a bolesť počas tejto prvej fázy sú spôsobené chemikáliami na opravu tela, ktoré sa uvoľňujú do tejto oblasti v reakcii na poškodenie tkaniva. Táto biologická reakcia má znížiť pohyblivosť, aby si poranená oblasť mohla oddýchnuť a liečiť sa. Ale chemikálie, ktoré podporujú hojenie, tiež spôsobujú bolesť a podporujú opuch.

Počas zápalového štádia sa tiež začína vytvárať jazvové tkanivo.

V akútnom štádiu sa všeobecne odporúča odpočinok a mierny pohyb spolu s fyzikálnou terapiou a protizápalovými liekmi.

Subakútna fáza

Subakútna fáza je poznačená novým rastom spojivového tkaniva a kapilár (pomáha opraviť poškodené štruktúry) a zníženým zápalom. Aj počas tejto doby zjazvené tkanivo rastie.

V tomto štádiu sú vaše tkanivá stále veľmi krehké, takže namáhanie poranenej oblasti by malo byť obmedzené na čas, keď vás lekár alebo lekár vyšetruje alebo s vami pracuje.

Väčšina fyzioterapeutov odporúča, aby ste počas subakútnej fázy začali s jemným pohybom - s úmyslom postupného zvyšovania intenzity cvičenia. Môže byť vhodné mierne izometrické cvičenie. Pretože v tomto okamihu je aktivita obmedzená, vaše svaly sa môžu zdať slabé. Začnete sústredenými cvikmi s nízkou intenzitou.

V závislosti od typu poraneného tkaniva (t. J. Šľachy vs. svaly, kde majú šľachy menšie zásobenie krvou, a preto sa pravdepodobne budú hojiť pomalšie), zvyčajne trvá 72 hodín až šesť týždňov.

Chronická etapa

V chronickom štádiu hojenia sa po poranení krku alebo chrbta zápal úplne zmizne. Nové kolagénové vlákna sa spevňujú a rana sa zmenšuje. Počas tohto štádia býva bolesť spojená so zranením obmedzená na koncový rozsah rozsahu pohybu kĺbu.

Prvých 10 týždňov chronickej fázy je najdôležitejších na vykonávanie cvičení, ktoré pomáhajú pretvárať vlákna, aby nakoniec fungovali čo najbližšie k tomu, ako fungovali pred zranením.(Tento hlavný vysielací čas môže zahŕňať aj časť neskoršej časti subakútnej fázy.)

Prečo by vám malo záležať na cvičení počas tohto špeciálneho 10-týždňového obdobia? Pretože inak, môžeš natrvalo stratiť časť svojej schopnosti pohybovať sa a fungovať v každodennom živote.

Po asi 10 týždňoch sa jazvové tkanivo môže natrvalo zmeniť, takže opätovné získanie sily a pružnosti môže vyžadovať chirurgický zákrok alebo manuálne uvoľnenie od fyzioterapeuta.

Cvičenie podľa predpisu terapeuta počas tohto dôležitého 10-týždňového obdobia zvyšuje vaše liečenie - umožňuje to skôr a dôkladnejšie.

Počas tejto doby je možné jazvové tkanivo remodelovať cvičením. To znamená, že činnosti a pohyby, ktorými sa vykonáva poranená oblasť, ovplyvnia tvorbu nových vlákien tkaniva. Preto je pre liečenie zásadné získanie pokynov na cvičenie od fyzioterapeuta.

Doplnkovou liečbou, ktorá môže v týchto fázach tiež pomôcť, je masážna terapia.

Ale chronické štádium hojenia, ktoré začína po 21 dňoch, sa nekončí po tomto 10-týždňovom hlavnom vysielacom čase. V skutočnosti to môže trvať ešte nejaký čas. A dokonca aj po uplynutí týchto dôležitých 10 týždňov bude udržiavanie cvičení pokračovať, vďaka čomu budete silnejší a flexibilnejší, rovnako ako funkčnejší a bez bolesti.