Nuda v čakárni je skutočná a zdá sa, že sa nezlepšuje. Karikaturisti a komici majú čo povedať o dlhých čakacích dobách v lekárskej ordinácii a ako to často býva, za týmto vtipom je niečo pravdy. Štúdia z roku 2014 zistila, že priemerná čakacia doba v lekárskej ordinácii v USA je 20 minút, 16 sekúnd a predlžuje sa. Dokiaľ nepríde riešenie, ak vôbec existuje, máme niekoľko tipov, ako si zariadiť čas. strávené čakaním nielen tolerovateľným, ale možno aj produktívnym a / alebo príjemným.
Existuje veľa dôvodov na dlhé čakanie, ale to ho nijako nezhoršuje. Naše aktivity na prežitie v čakárni sú rozdelené na veci, ktoré sú príjemné, praktické, vtipné alebo poučné a obsahujú špeciálne tipy na čakanie s deťmi. Na záver si povieme, prečo môžu nastať dlhé čakacie doby a prečo vlastne môže byť čakanie na lekáradobrepodpísať.
Cavan Images / Getty Images
Príjemné aktivity
Namiesto sústredenia sa na „stratu“ času sa na svoje čakanie pozerajte ako na príležitosť urobiť niečo, čo vás baví - niečo, čo by ste bežne neurobili v bežný pracovný deň.
- Nájdite si čas a rozlomte chrbticu toho románu, ktorý ste mali v úmysle prečítať. Nebojte sa, že nič nedosahujete (ak ste zvyknutý robiť veci). Užívate si pár chvíľ potešenia, ktoré si zaslúžite, a to je dôležité!
- Navštívte s iným pacientom. Vidíte niekoho, kto vyzerá osamelo alebo úzkostlivo? Spýtajte sa najskôr, pretože pacient, ktorého si všimnete, nemusí chcieť hovoriť. Na druhej strane je prekvapujúce, ako rýchlo môže skĺznuť dlhá doba čakania, keď si nájdete čas na počúvanie niekoho, kto je osamelý.
- Priveďte priateľa k rozhovoru. Nie je to kaviareň, ale čakáreň lekára môže byť v skutočnosti vhodný čas na prerušené rozprávanie - teda pokiaľ váš lekár nepríde včas.
Praktické činnosti
Čo sú niektoré činnosti, ktorých sa bojíte a ktoré vždy odkladáte? Využitie vášho času čakania na riešenie jednej z týchto domácich prác nielenže zrýchli čakanie, ale môže vás uvoľniť aj po návrate domov k rodine. Na druhej strane, čo by ste chceli urobiť (obmedzené priestorom v čakárni), ale nedokázali ste odôvodniť čas (napríklad hranie sa s telefónom)? Tu je niekoľko nápadov:
- Napísať list. Existuje nejaký list, ktorý ste mienili poslať, ale nedostali ste sa k nemu? Zabaľte si nepohyblivé materiály, karty a adresár - dokonca aj pečiatky, aby ste mohli list poslať poštou cestou domov, aby sa nestratil. Majte na pamäti, že v tento deň e-mailu ľudia stále oceňujú prijímanie slimačích poštových kariet a listov.
- Vyrovnajte svoju šekovú knižku
- Popracujte na svojich daniach
- Dať si šlofíka. Najprv informujte recepčného, že možno spíte, aby ste nezmeškali schôdzku.
- Vytvorte hlavný zoznam úloh. Urobte si zoznam vecí pre domácnosť, ktoré je potrebné urobiť, kúpiť alebo opraviť. Alebo vyhľadajte aplikácie so zoznamom potravín pre iPhone.
- Venujte sa svojej dennej oddanosti alebo meditácii
- Pilujte a / alebo vyleštite nechty
- V čakárni sa pacient nedávno spýtal: „Čo je to iCloud?“ Aj keď ste si zabudli vziať knihu alebo písacie potreby, zvyčajne budete mať svoj telefón. Ak máte smartphone, naučte sa používať funkcie, ktoré nepoznáte, usporiadajte si e-mail alebo fotografie do priečinkov alebo hľadajte nové a zaujímavé aplikácie.
Humorné aktivity
Ak sa naozaj nudíte, môže vám pomôcť uchýliť sa k humoru. Zvážte tieto nápady:
- Spojte sa so svojimi deťmi sledovaním ďalších pacientov v čakárni a ich porovnaním s vašimi obľúbenými kreslenými postavičkami (urobte to diskrétne).
- Pre dospelých sa hrajte s hračkami v detskej časti čakárne.
- Vyhľadajte vtipné memy a pošlite ich rodine a priateľom.
Vzdelávanie pacientov
Niektorí vedci tvrdia, že čakacie doby sú v skutočnosti nevyužitou príležitosťou. Pokiaľ sa nevenujete rutinnej fyzickej činnosti, môžete mať otázky týkajúce sa vašich príznakov alebo prejavov člena rodiny. Tu je niekoľko nápadov, ako využiť svoju čakaciu dobu na podporu svojho fyzického zdravia.
- Uistite sa, že je vaša anamnéza presná a aktualizovaná. Niektoré ordinácie lekára vám poskytnú hárok s aktuálnymi diagnózami a liekmi. Počas čakania sa môžete ubezpečiť, že informácie sú presné (čo často nie sú), aby ich bolo možné počas vašej schôdzky aktualizovať.
- V prípade niektorých obáv sa môžete opýtať, či má úrad dotazníkov. Napríklad veľa lekárov má dotazníky týkajúce sa úzkosti alebo depresie. Ich vyplnenie v čakárni môže neskôr ušetriť čas.
- Napíšte alebo skontrolujte otázky týkajúce sa vašej návštevy. Môžete niečo pridať? Niekedy, keď sa nudíte, vám môžu napadnúť veci, ktoré by ste inak prehliadli. Môžete si tiež zapísať svoje ciele svojej návštevy. Ak to urobíte, nezabudnite sa o tom porozprávať so svojím lekárom počas vašej návštevy.
- Požiadajte recepčného o materiály na vzdelávanie pacientov, ktoré môžete skontrolovať. Mnoho kancelárií má letáky týkajúce sa širokej škály zdravotných problémov. Ich čas na preskúmanie môže pomôcť stimulovať ďalšie otázky, ktoré by ste mali položiť.
Čo si zabaliť do tašky v čakárni
Ak navštívite svojho lekára iba raz ročne, pravdepodobne by sa vám neoplatilo zabaliť si tašku do čakárne. Ale ak máte náhodou niekoľko návštev, napríklad následných návštev, konzultácií, iných názorov alebo návštev chemoterapie, pripravenosť na batožinu vám môže uľahčiť frustráciu z čakania. Zvážte zabalenie niektorých z týchto položiek:
- Kniha, ktorú ste chceli prečítať. Nezabudnite si tiež zabaliť záložku.
- Váš adresár
- Písacie potreby a karty, pečiatky
- Vaše obľúbené pero
- Vaše potreby na pletenie alebo háčkovanie
- Ľahká prikrývka, ak vám bude zima
- Krížovky alebo sudoku
- IPod so slúchadlami
- Nabíjačky pre váš telefón / ipod / ipad
- Fľaša s vodou a občerstvenie. Vyberte si občerstvenie, ktoré môžete mať zabalené a pripravené, ako napríklad granola tyčinky.
- Časopisy: Áno, veľa čakární poskytuje časopisy, aj keď sťažnosti pacientov na časopisy sú dosť bežné na to, aby sa touto otázkou zaoberala štúdia z roku 2014 v British Medical Journal. Ukazuje sa, že problémom nie je nedostatok nových časopisov, ale zmiznutie nových časopisov z čakární. Ak máte radi vedu, nemusíte sa báť. Zmiznutia boli bežné pre klebetné časopisy (aj keď konkrétne časopisy neboli identifikované zo strachu pred súdnymi spormi), ale nie pre vedecké časopisy.
- Absolvovanie chemoterapie môže znamenať viacnásobné čakacie doby spolu s vedľajšími účinkami, ktoré si vyžadujú zvýšenú opatrnosť. Pozrite si tento základný zoznam toho, čo si máte zabaliť na chemoterapiu.
Ďalším dôvodom, prečo si priniesť vlastné materiály na čítanie a písanie, je prevencia infekcií, najmä ak máte zníženú imunitu. V štúdii z roku 2017 v Paríži vedci kultivovali časopisy nájdené v nemocničných čakárňach. Spolu s normálnymi kožnými baktériami našli patogény (baktérie a huby, ktoré by mohli potenciálne spôsobiť infekcie), ako sú Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins a Aspergillus.
Čakanie s deťmi
Čakanie s deťmi môže byť oveľa náročnejšie ako čakanie osamote. Zvážte chuť a pozornosť typického dieťaťa. Mnoho čakární poskytuje hračky a knihy, ale môže byť užitočné zbaliť si vlastnú tašku. Pravdepodobne viete, aké činnosti udržia pozornosť vášho dieťaťa najdlhšie, a ak je to v chrípkovom období alebo ak má niekto v rodine potlačený imunitný systém, možno by ste sa chceli vyhnúť choroboplodným zárodkom žijúcim na hračkách v čakárni (aj keď prekvapivo , hračky a knihy v čakárňach sú menej „zárodočné“, ako by človek čakal). Tu je niekoľko nápadov na položky:
- Ručné elektronické hry
- Váš telefón (alebo ich)
- IPad
- Voda alebo džús, zdravé občerstvenie, ako je granola alebo nakrájané ovocie
- Omaľovánky a pastelky alebo farebné ceruzky. (Nákup novej omaľovánky alebo fixiek a ich zabalenie do pekného papiera to môže ešte viac ozvláštniť.)
- Knihy
- Malé hračky, ako napríklad akčné figúrky
- Hrať špión. Ak ste zabudli, ako to ide, poviete „špehujem“ a vaše dieťa sa snaží zistiť, na čo sa pozeráte. Napríklad „špehujem niečo, čo je zelené a miluje vodu“ (kancelárska rastlina).
Prečo čakať?
Na prvý pohľad sa môžete opýtať, prečo nemôžu byť lekári načas - napríklad ako právnik alebo účtovník by mali čas na stretnutie. Jedným z problémov je naliehavosť. Ak ste dane ešte neskončili, môžete si o týždeň dohodnúť ďalší termín. Inak to nie je s krvavým nosom, silnými bolesťami brucha alebo s dieťaťom, ktoré sa v tom okamihu rozhodne narodiť. Nepredvídateľnosť je ďalším dôvodom, najmä v primárnej starostlivosti. Recepční plánujú, čo si myslia, že je vhodný čas na stretnutie. Ale keď bolesť hlavy môže súvisieť s miernymi sezónnymi alergiami alebo s mozgovým nádorom alebo mozgovou príhodou, je to výzva.
Niekedy je to dokonca tak, že dlhá čakacia doba je dobrým znamením. Aj keď to tak nie je vždy, mohlo by sa stať, že lekár, ktorý sa počas dňa najviac vzdiali, je ten, kto je súcitný a dôkladný. Záložný lekár sa môže rozhodnúť nechať pacientov čakať (čo vedie k ďalším oneskoreniam, pretože sa musí ospravedlniť každému neskoršiemu pacientovi) a prísť domov neskoro na večeru, aby pacientovi poskytla čas, ktorý by chcela od rodiny člena prijímať v rovnakom prostredí.
Za najväčšiu prekážku pri praktickom uplatňovaní medicíny založenej na dôkazoch v primárnej starostlivosti bol označený nedostatok času. A hoci by sa dalo tvrdiť, že lekári by si mali s každým pacientom jednoducho naplánovať viac času, šanca, že je to pod kontrolou lekára, je v modernej medicíne neobvyklá, prinajmenšom ak lekár dúfa, že zostane zamestnaný.
Slovo od Verywell
Je nepravdepodobné, že by vás rozčuľovanie z dlhých čakacích dôb v čakárni prospelo vášmu zdraviu a je rovnako nepravdepodobné, že by ste zmenili systém. Namiesto toho môže byť príprava lekára a použitie času spôsobom, ktorý vám pomôže splniť úlohu alebo si aspoň užiť čas, presne tým, čo nariadil lekár. V toľkých situáciách v živote môže prerámovanie - alebo pohľad na rovnakú situáciu v inom Svetle - niekedy skutočne spôsobiť, že sa rovnaká situácia stane skôr pozitívom ako negatívom.
.jpg)
