USA „pás mŕtvice“

Mnoho štátov v USA je spájaných s vyššou mierou mozgových príhod ako v ostatných krajinách. Toto je taký uznávaný problém, že oblasť USA bola lekárskou komunitou a odborníkmi na verejné zdravie skutočne označená ako „mozgový pás“.

Pretože mŕtvica je jednou z hlavných príčin smrti a zdravotného postihnutia, je nevyhnutné porozumieť tomu, čo ľudí, ktorí žijú v tejto oblasti, vystavuje vyššiemu riziku mŕtvice a zistiť, ako zabrániť mŕtvici u tejto rizikovej populácie. Ak ste z mŕtvice v USA, mali by ste vedieť fakty o tom, ako môžete zabrániť mŕtvici.

Zdvihový pás

Štáty, ktoré majú najvyššiu mieru mozgovej príhody v USA, sa geograficky nachádzajú hlavne v južnej oblasti USA. Sú to (v abecednom poradí):

• Alabama
• Arkansas
• Gruzínsko
• Indiana
• Kentucky
• Louisiana
• Mississippi
• Severná Karolina
• Južná Karolína
• Tennessee

Údaje z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb z obdobia najmenej 40 rokov naznačujú, že u osôb, ktoré sú na mŕtvici, je najmenej dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že ich postihne počas celého života, ako u ľudí rovnakého veku, ktorí nie sú z týchto štátov. Je zaujímavé, že ľudia, ktorí vyrastali na mŕtvici a po detstve prešli do iného stavu mimo nej, majú vyššiu pravdepodobnosť mozgovej mŕtvice v dospelosti ako ich rovesníci z rovnakého veku.

Príčiny zvýšenej cievnej mozgovej príhody u jednotlivcov z pásu mozgovej príhody

Existuje niekoľko príčin tohto zvýšeného výskytu mŕtvice v zdvihu pásu. V skutočnosti je to tak dôležitá otázka v americkom zdravotníctve, že údaje zhromaždené od desiatok tisíc pacientov boli použité v štúdii Reasons for Geographic and Rascial Differences in Stroke (REGARDS).

Toto bola národná, populačná, pozdĺžna štúdia bielych a čiernych dospelých vo veku 45 rokov a starších, ktorí boli zahrnutí do štúdie v rokoch 2003 až 2007. Bolo starostlivo vyhodnotené množstvo rizikových faktorov mozgovej príhody, aby sa určilo, ktoré z týchto prvkov boli najviac zodpovedný za dramaticky zvýšenú rýchlosť zdvihu v zdvihu pásu. Bolo niekoľko zaujímavých zistení.

Diétne vzorce

Zistilo sa, že niektoré stravovacie návyky majú podstatnú súvislosť so zvýšeným rizikom mŕtvice a srdcových chorôb. Najvýznamnejšie je, že špecifický stravovací režim, ktorý sa identifikuje ako južný stravovací režim, súvisí s približne o 56% vyšším rizikom.

Táto strava sa podľa autorov štúdie vyznačuje:

• Pridané tuky
• Vyprážané jedlá
• Vajcia
• Organové a spracované mäso
• Cukor sladené nápoje

Okrem toho sa ukázalo, že strava má vplyv na rôzne zdravotné problémy, o ktorých je známe, že majú značný vplyv na riziko mŕtvice, vrátane cukrovky, hypertenzie, obezity, hladiny cholesterolu a srdcových chorôb.

Južná strava je obzvlášť škodlivá pre telo niekoľkými spôsobmi, ktoré vedú k mŕtvici:

• Nadmerné množstvo tukov vo vašej strave môže zvýšiť hladinu cholesterolu a triglyceridov, o ktorých je známe, že spôsobujú mŕtvicu.
• Vyprážané jedlá a polotovary sú zvyčajne bohaté na určitý druh tuku, ktorý sa nazýva trans-tuky alebo čiastočne hydrogenované tuky. Trans-tuky sú tuky, ktoré sa pre telo ťažko správne metabolizujú. Vysoký príjem trans-tukov je úzko spojený s vyšším výskytom mŕtvice.
• Strava, ktorá je náročná na vyprážané jedlá, spracované potraviny, tuky a cukry, pravdepodobne povedie k obezite a cukrovke, ktoré môžu prispieť k mozgovej príhode.

Rodinná história

Ďalším dôležitým rizikovým faktorom mozgovej príhody je rodinná anamnéza. Štúdie ukazujú, že dospelí, ktorí majú člena rodiny, ktorý mal mozgovú príhodu, majú o 33% vyššiu pravdepodobnosť mozgovej príhody. Existuje mnoho dôvodov na výskyt chorôb medzi členmi rodiny.

Genetika je najzrejmejšou príčinou rodinnej tendencie k rozvoju konkrétnej choroby. Genetika má určite vplyv na riziko mŕtvice. Napríklad jedna štúdia z lekárskej univerzity vo Vermonte sledovala viac ako 30 000 ľudí, ktorí hľadali odkaz na genetickú mozgovú príhodu. Počas piatich rokov identifikovali niekoľko rizikových faktorov:

• Krvná skupina: Ľudia s krvnou skupinou AB mali väčšiu pravdepodobnosť mozgovej príhody ako ľudia, ktorí mali krvnú skupinu O, krvnú skupinu A alebo krvnú skupinu B. Krvná skupina je genetická vlastnosť. Mimochodom, krvná skupina AB je najmenej častá zo štyroch krvných skupín.
• Znak kosáčikovej anémie: kosáčikovitá anémia, jedna z najznámejších familiárnych genetických porúch krvi, je ďalšou silnou príčinou mŕtvice.
• Poruchy zrážania krvi: Je známe, že niekoľko porúch zrážania krvi a srdcové choroby, ktoré prebiehajú v rodinách, vedú k mŕtvici.
• Problémy s krvnými cievami: Podobne existujú niektoré zriedkavé rodinné poruchy krvných ciev v mozgu, ktoré môžu viesť k mŕtvici.

Napriek tomu všetkému vedci zo Stanfordskej univerzity zistili, že za geografické variácie rizika mozgovej príhody v USA zodpovedajú najviac faktory životného štýlu, nie gény. Gény určite zohrávajú určitú úlohu, ale vedci vykonali množstvo vyšetrení na odber vzoriek DNA a zistili, že medzi ľuďmi, ktorí žijú v rôznych regiónoch po celých Spojených štátoch, existuje len veľmi malá genetická variácia.

Existujú ďalšie významné faktory, ktoré sa v jednotlivých regiónoch líšia, vrátane stravovania, fajčenia, užívania alkoholu, vzdelania, príjmu a využívania zdrojov zdravotnej starostlivosti. Všetky z nich zohrávajú významnú úlohu pri vzniku mozgovej príhody.

Ak sa vrátime k pravdepodobnosti mozgovej príhody u členov rodiny, ukázalo sa, že návyky v životnom štýle, ako sú stravovacie návyky, fajčenie a poskytovanie náležitej zdravotnej starostlivosti, sú si zvyčajne podobnejšie medzi členmi rodiny ako medzi nečlenmi rodiny. To je celkom iste veľká časť dôvodu familiárneho spojenia mozgovej príhody.

Môžete s rizikom mŕtvice niečo urobiť?

Ak pochádzate z mŕtvice, ak žijete v mŕtvici alebo ak máte v rodinnej anamnéze mŕtvicu, neznamená to, že by ste počas svojho života mali mať mŕtvicu. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili svoje šance na mozgovú mŕtvicu, aj keď spadáte do kategórie „vysoko rizikových“. Nasledujúce kroky sú veľmi účinné pri znižovaní vašich šancí na mozgovú príhodu bez ohľadu na to, odkiaľ ste.

Testovanie na rizikové faktory mozgovej príhody

Riziko mŕtvice môže posúdiť množstvo rutinných skríningových testov. Vaše pravidelné kontroly v ordinácii lekára sú často veľmi účinným nástrojom na zisťovanie najbežnejších príčin mozgovej príhody.

Poslúcha váš lekár vaše srdce, keď idete na kontrolu? Potom ste podstúpili kontrolu mozgovej príhody, ani ste si to neuvedomili! Môžete sa dozvedieť viac o tom, ako vaše pravidelné návštevy lekára zahŕňajú skríningové testy na mozgovú príhodu.

Prestaň fajčiť

Mnoho fajčiarov to nechce počuť, ale fajčenie je jednou z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste poškodili svoje telo a mozog. Fajčenie vedie k vážnemu poškodeniu krvných ciev v mozgu a vo vašom srdci. Zvyšuje sa tak riziko mozgovej príhody. Avšak, našťastie, škody spôsobené fajčením sa môžu zvrátiť, ak prestanete skôr, ako škoda spôsobí nezvratné následky, ako je mŕtvica a rakovina.

Strata váhy

Obezita je ďalším rizikovým faktorom mozgovej príhody. Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť. Chudnutie patrí medzi najnáročnejšie problémy životného štýlu, s ktorými sa človek môže stretnúť. Ale aj malý pokrok smerom k zdravej hmotnosti môže mať podstatný vplyv na vaše zdravie znížením pravdepodobnosti mozgovej príhody.

Strava

Tento južný diétny model je ťažké zlomiť. Ale malé zmeny v stravovacích návykoch môžu znamenať veľký rozdiel. Napríklad konzumácia menšieho množstva vyprážaných jedál môže zásadným spôsobom zmeniť riziko mozgovej príhody znížením príjmu trans-tukov.

Antioxidanty sú ďalšou dôležitou zložkou každej stravy. Tieto zdraviu prospešné zložky sa nachádzajú v čerstvom ovocí, zelenine a orechoch. Nahradenie niektorých spracovaných potravín čerstvým ovocím a zeleninou môže pomôcť chrániť vaše telo.

Cvičenie

Je dokázané, že cvičenie predchádza mŕtvici. Cvičenie neznamená, že musíte úplne zmeniť svoj život. Pravdepodobne si to neuvedomujete, ale každý týždeň už cvičíte rôzne cviky. Kľúčom je zvýšiť tieto fyzické aktivity, aby sa znížila pravdepodobnosť mozgovej príhody.

Pracovné vzory

Pracovné situácie s vysokým stresom sú spojené so zvýšeným rizikom mozgovej príhody. S cievnou mozgovou príhodou sú spojené aj plány nepravidelných zmien. Aj keď je práca niečo, čo môže ovládať len málo ľudí, môžete podniknúť niekoľko krokov na zabezpečenie bezpečnejšie pracovné prostredie.

Dôležitejšie je, že ak máte možnosť zabezpečiť menej toxické pracovné prostredie pre svojich kolegov alebo podriadených, uvedomte si, že problémy ako bezpečnosť práce, dlhá pracovná doba, stres z práce a nepredvídateľný rozvrh práce majú výrazný dopad na zdravie vašich zamestnancov.

Pozitívne okolie

Je dokázané, že relaxácia, meditácia, duchovnosť a dobré vzťahy znižujú riziko mozgovej príhody. Drvivá väčšina ľudí je schopná zmierniť stres a zlepšiť kvalitu života zámernou pozornosťou zameranou na zníženie stresu.

Slovo od Verywell

Úderový pás USA je skutočná vec. Ale nárast mŕtvice u ľudí z mŕtvice nie je nemenný fakt.Ak máte zdravotné problémy alebo problémy so životným štýlom, ktoré vás ohrozujú, môžete podniknúť kroky na zníženie rizika mozgovej príhody. Urobenie malých krokov k prevencii mŕtvice môže predĺžiť dĺžku života o neuveriteľných 12,5 roka.