Čo potrebujete vedieť o pulzujúcej bolesti kolena v noci

LightFieldStudios / Getty Images

Bolesť v kolene je bežným nepríjemným pocitom a mnoho ľudí bojuje s nespavosťou spôsobenou bolesťou. Bolesť kolena v noci je frustrujúca. Pulzujúce alebo boľavé koleno vám môže zabrániť v pokojnom spánku, ktorý vás môže vyčerpať. Nepoznanie príčiny je ďalšou frustráciou.

Žiadny stav nespôsobuje iba bolesť kolena v noci, takže váš lekár môže zvážiť niekoľko možných príčin. Medzi najbežnejšie zdroje nočnej bolesti kolena patria bežecké koleno, artróza, burzitída alebo úrazy. Keď váš lekár dokáže určiť pôvod vašej bolesti, môže vám pomôcť s liečbou, ktorú potrebujete na ľahší odpočinok.

Príčiny pulzujúcej bolesti kolena

Pulzujúce bolesti môžu pochádzať z rôznych chorôb alebo poranení pohybového aparátu. Niektoré z týchto stavov, ako napríklad bežecké koleno, sa môžu vyriešiť, keď si koleno oddýchnete. Iné, ako napríklad artróza, majú chronickú povahu.

Runner’s Knee

Runnerovo koleno je jednou z najbežnejších príčin bolesti kolena u športovcov. Ak máte bežecké koleno, môžete za bolesťou kolena cítiť bolesť. Mnoho ľudí uvádza podobné príznaky, ako sú tupá alebo vyžarujúca bolesť v blízkosti kolena alebo pocit brúsenia v blízkosti kolena.

Bežecké koleno je však zastrešujúcim výrazom, ktorý označuje túto bolesť kolena; preto môže mať rôzne príčiny. Možno ste preťažili koleno behaním alebo skákaním. Niektorí ľudia sú náchylnejší na rozvoj bežcovho kolena, pretože ich koleno nemusí byť umiestnené tak, aby správne zakrývalo a chránilo kĺb.

Vo väčšine prípadov príznaky bežcovho kolena ustúpia po niekoľkých týždňoch odpočinku od namáhavej činnosti a podľa potreby užívania liekov proti bolesti v obchode.

Artróza

Na rozdiel od väčšiny miernych prípadov bežcovho kolena nie sú príznaky artrózy dočasné. Osteoartróza je chronické ochorenie, preto by sa pacienti mali poradiť s lekármi a zostaviť dlhodobý plán liečby.

V zdravom kolene tlmí mäkké tkanivo vrátane chrupavky tri kosti. Tieto tkanivá sú tlmiče nárazov, ktoré podporujú vašu telesnú hmotnosť pri chôdzi alebo páde. Chrupavka v kolene pomáha kolenu ohýbať sa bez toho, aby sa kosti škrabali jedna o druhú.

V kolene s artrózou sa tieto mäkké tkanivá degradovali v dôsledku opotrebenia. To môže mať za následok trenie kostí kolena o seba, čo vedie k podráždeniu a zápalu. Koleno sa môže cítiť stuhnuté, keď sa ho pokúsite ohýbať alebo stáť.

Bohužiaľ neexistuje žiadny liek na artrózu, pretože neexistuje spôsob, ako úplne opraviť alebo vymeniť poškodené alebo narušené kĺbové tkanivo. Pacienti s osteoartritídou však majú niekoľko možností liečby, ako znížiť svoju bolesť a zabrániť ďalšiemu poškodeniu kolien.

Bolesť pri artróze môže mať pocit stuhnutosti, bolesti, opuchu alebo pulzovania. Tieto príznaky sa môžu javiť v noci výraznejšie, pretože bolesti v artróze môžu vzplanúť počas odpočinku.

Burzitída

Burzitída môže spôsobiť bolestivé opuchy nad kolenom alebo na boku kolena. V kolene sú malé vrecká s tekutinou, ktoré umožňujú plynulé kĺzanie šliach po kĺboch. Tieto vrecká sa nazývajú burzy. Pri burzitíde tieto vrecká s tekutinou napučiavajú, čo môže spôsobiť bolesť kolena.

Burzitídu, podobne ako bežcovo koleno, možno vyprovokovať niekoľkými rôznymi spôsobmi. Najbežnejšou príčinou burzitídy je príliš veľký tlak na koleno, napríklad kľačanie alebo podrepovanie bez toho, aby ste mali na podporu chrániče kolien alebo traky. Niekedy sa môže burza zapáliť, keď si pri úraze narazíte do kolena.

Bursitída je ako bežcovo koleno v tom, že je často spôsobená preťažením. Burzitída je však menej častá ako bežcovo koleno.

Tento stav tiež predstavuje niekoľko príznakov, napríklad opuch, ktoré sa líšia od bežcovho kolena. V stredne závažných až závažných prípadoch môže byť viditeľná zapálená burza, ktorá sa na vašom kolene javí ako hrčka. Príznaky burzitídy sa môžu javiť ako teplé, bolestivé bolesti.

Ostatné úrazy a stavy

Pretože koleno je najväčší kĺb vo vašom tele, je náchylné na zranenie a napätie. Ak spadnete alebo narazíte na koleno, môžete pocítiť bolesť z podliatin. Ak ste si zlomili ktorúkoľvek z troch kostí v kolene, môžete pocítiť slabosť, ostrú bolesť alebo hlboké pulzujúce pocity.

Reumatoidná artritída môže vykazovať podobné príznaky ako osteoartritída, ale tento autoimunitný stav môže vyžadovať inú liečbu ako poškodenie kĺbov spôsobené opotrebovaním typickým pre starnutie.

Ak pociťujete bolesti kolena, ktoré vám prerušujú každodenný život a ktoré pretrvávajú aj po niekoľkých dňoch odpočinku, poraďte sa s lekárom.

Prečo je to v noci horšie

Mnoho stavov kolena, ako napríklad bežecké koleno a burzitída, sa môžu zlepšiť po niekoľkých týždňoch odpočinku. V noci sa však vaša bolesť kolena môže zhoršiť. Aké sú zdravotné dôvody?

Snažíte sa relaxovať

Keď je vaše telo v pokoji, môžete si všimnúť mierne až stredne silné bolesti, ktoré môžete ľahšie ignorovať, keď bola vaša myseľ počas bdenia zamestnaná rušnými myšlienkami.

Navyše, keď spíte, vaše telo produkuje menej kortizolu. Zatiaľ čo vysoké hladiny kortizolu môžu viesť k srdcovým chorobám, zdravšie hladiny môžu pomôcť telu zmierniť zápal.

Pretože väčšina bolesti kĺbov je spôsobená alebo zhoršená zápalom, mierne množstvo kortizolu môže pomôcť vášmu telu tento zápal zvládnuť. Ale keď je vaše telo uvoľnené, napríklad keď sa snažíte ísť spať, má vaše telo menej kortizolu, aby zmiernilo opuchy a podráždenie kolien.

Nočný zápal

Keď spíte, vaše telo je v pokoji. Hodiny nehybného ležania môžu spôsobiť, že sa vaše kĺby po prebudení budú cítiť stuhnuté a menej pružné. Aj keď nadmerná námaha môže spôsobiť bolesť kolena, mierna aktivita pomáha udržiavať vaše kĺby zdravé. Činnosti, ako je chôdza, plávanie a jóga, ktoré môžu mať nízky dopad, môžu udržiavať kĺby voľné a pružné.

Takýto pohyb môže skutočne pomôcť udržať vaše šľachy pružné a môže cirkulovať tekutinu, ktorá pomáha mazať a chrániť kolenné kĺby. Ľudia s chronickými stavmi, ako je artritída, majú tendenciu mať lepšie zdravotné výsledky a menej bolesti, keď sa zúčastňujú pravidelného cvičebného programu schváleného lekárom.

Nedostatok spánku zhoršuje bolesť

Môže byť ľahké uviaznuť v cykle, kde nemôžete spať kvôli bolesti kolena. Tento nedostatok spánku môže vašu bolesť skutočne zhoršiť. Spánok je nevyhnutný pre liečenie a omladenie. Bez spánku máte menej energie na liečenie, pretože musíte zamerať svoje telesné procesy na to, aby ste boli bdelí a bdelí.

Ak nočné bolesti kolena spôsobujú točenie a točenie sa, môžete nakoniec náhodne ďalej namáhať koleno spánkom v nepohodlnej polohe.

Čo s tým môžete urobiť

Vaše presné ošetrenie bude závisieť od vášho konkrétneho zranenia alebo stavu kolena. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste užívali určité lieky, upravovali životný štýl na podporu lepšieho spánku alebo zvážili ďalšie možnosti liečby.

Liečte bolesť

Mnoho ľudí používa na zmiernenie bolesti nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Medzi bežné lieky proti bolesti NSAID patria Advil, Motrin a Aleve. Tieto základné NSAID si môžete kúpiť v lekárni vo vašej blízkosti.

Váš lekár vám však môže predpísať silnejší liek na tlmenie bolesti ako je hydrokodón. Tieto lieky môžu pomôcť pri úľave od silných bolestí, ale môžu byť vysoko návykové. Predtým, ako začnete užívať akékoľvek nové lieky, obráťte sa na svojho lekára.

Cvičte hygienu dobrého spánku

Aj keď bolesť môže narušiť váš spánok, môžete si dopriať pokojnejšiu noc, keď do svojej každodennej rutiny zahrniete tieto stratégie hygieny spánku:

• Vyvarujte sa dlhému spánku počas dňa.
• Urobte svoju spálňu chladnou a tmavou.
• Vyhýbajte sa ťažkým jedlám alebo cvičeniu tesne pred spánkom.
• Poraďte sa so svojím lekárom o užívaní doplnkov melatonínu alebo iných spánkových pomôcok.
• Pred spaním nepoužívajte telefóny ani počítače, pretože modré svetlo z obrazovky môže narušiť spánok.
• Použite vankúš a podložný matrac, aby ste zabránili namáhaniu chrbta alebo kolien.

solar22 / Getty Images

Zvážte ďalšie terapie

Akupunktúra je populárna forma alternatívnej medicíny, ktorú mnoho pacientov používa na zvládnutie príznakov miernej až stredne závažnej artritídy. Americká vysoká škola reumatológie uviedla akupunktúru ako „podmienené odporúčanie“ pre osteoartritídu. Ľudia môžu zvážte konzultáciu s lekárom o zaradení akupunktúry do ich normálneho liečebného plánu.

Na zmiernenie bolesti a opuchu môžete striedavo nanášať na koleno horúci alebo studený zábal. Vankúš na koleno vám tiež môže pomôcť a stabilizovať boľavé koleno, keď sa snažíte spať.

Slovo od Verywell

Nočná bolesť kolena sa môže cítiť ako nikdy nekončiaci vyčerpávajúci cyklus, najmä ak sa vyrovnávate s chronickým ochorením, ako je artritída. Našťastie môžete so svojím lekárom vytvoriť plán liečby, ktorý je pre vás vhodný.

Keď dostanete diagnózu bolesti kolena, môžete začať skúmať možnosti liečby, ako sú lieky, odpočinok, fyzikálna terapia alebo námraza kolena. Keď spojíte tieto stratégie liečby bolesti s hygienou spánku, môžete si dať najlepšiu šancu na dobrý spánok.