Na východnom pobreží Čierneho mora a juhozápadnej časti kaukazského regiónu sa nachádza čiastočne uznaný štát známy ako Abcházsko (alebo autonómna republika Abcházsko). V kaukazských horách žije v tomto regióne Abcházsko, spoločnosť ľudí známa svojou neuveriteľnou životnosťou a dĺžkou života. Táto relatívne malá skupina ľudí si už dlho získala reputáciu mimoriadne dlhého a zdravého života. V skutočnosti sa v 60. a 70. rokoch tvrdilo o dĺžke života 150 rokov a manželstvách vo veku 110 rokov! Najväčšie tvrdenie, ktoré vzniesol Sovietsky zväz posadnutý propagandou, bolo, že jeden Abcházský muž menom Shirali Muslimov dosiahol pozoruhodných 168 rokov. Sovieti ho a jeho dlhovekosť poctili poštovou známkou, niektorí sa nechali pýtať, sú príbehy pravdivé?
Victoria Koltsova / Getty Images
Koľko rokov má Abcházia?
Jednoducho povedané, zázračné príbehy storočných a supercentenárov neboli úplne pravdivé. Podľa očakávaní sa okolo legiend o dlhovekosti v Abcházsku vybudovalo pomerne veľa humbuku. Abcházska kultúra vek veľmi odmeňovala, takže veľa ľudí to preháňalo. Rovnako ako mnoho neuveriteľných príbehov, aj tu sa pravda pravdepodobne skrášľovala ďalej, keď rozprávali o modernej legende.
Napriek prehnaným príbehom patrili Abcházci medzi najdlhšie žijúce spoločnosti v moderných dejinách s viac storočnými obyvateľmi ako väčšina krajín sveta - a stále sú. Okrem tohto rozdielu patria Abcházania tiež k najzdravšiemu starnúcemu obyvateľstvu - psychicky aj fyzicky. Je známe, že starší behajú hore-dole po horách, smejú sa a tancujú. Bez ohľadu na to, ako dlho Abcházi zvyčajne žijú, je zrejmé, že netrpia takmer žiadnym z chronických ochorení, ktoré dnes máme, čo je pravdepodobne do veľkej miery spôsobené ich kultúrou, komunitou a životným štýlom.
Ich cvičebný program
Abcházia žijú v horách a takmer každý deň trávia hore a dole a hore a dole v riedkom horskom vzduchu. Táto neustála aktivita údajne udržiavala starších členov Abcházska v kondícii bez toho, aby sa uchýlili k fitnes programom alebo formálnemu cvičeniu.
Strava
Okrem výnimočne aktívneho životného štýlu je Abcházsko tiež známe tým, že dodržiava prevažne rastlinnú stravu s dôrazom na čerstvé (ako napríklad čerstvé) jedlo, celozrnné výrobky a orechy. Deň zvyčajne začína čerstvým šalátom zo surovej zeleniny zozbieranej zo záhrady. Orechy sa podávajú takmer pri každom jedle, čo zvyšuje antioxidačnú hodnotu, a sú známe vďaka svojim mliečnym nápojom matzoni. Ale asi rovnako dôležité ako to, čo jedia Abcházci, je to, čo nejedia. Sú spoločenstvom, ktoré nekonzumuje rafinovanú múku, oleje ani cukry.
Abcházsko je známe nielen čerstvými potravinami, ktoré konzumujú, ale aj celkovým kalorickým príjmom. Priemerná abcházska strava obsahuje výrazne menej ako predpísaných 2 000 kalórií za deň. Abcházsko nejedí iba plnohodnotné jedlá, ale ani ich neprijíma veľa, čo nie je pre mnohých výskumníkov v oblasti dlhovekosti prekvapením, pretože sa ukázalo, že obmedzenie kalorického príjmu zvyšuje priemernú dĺžku života v laboratórnych podmienkach.
„Tajomstvo“ ich dlhovekosti
Väčšina expertov by súhlasila s tým, že obrovská dlhovekosť Abcházovcov nemá len jedno tajomstvo. Okrem aktívneho životného štýlu a obmedzenej, ale zdravej výživy mali Abcházie aj silné kultúrne vplyvy, ktoré pravdepodobne iba prispeli k počtu členov komunity, ktorí sa dožili svojich deväťdesiatich rokov, ba dokonca stoviek. Ak si vezmete jednu lekciu z Abcházie, nech je toto: starnutie si skutočne užívajú. Ako skupina sa na rozdiel od väčšiny zvyšku sveta tešia na starnutie. Vek im dodáva status v ich komunite, mimoriadny rešpekt a zmysel pre miesto. Ani vo svojom vysokom veku sa Abcházci nikdy nezdajú „na dôchodku“ v západnom zmysle slova a zostávajú aktívnymi účastníkmi svojej komunity až do konca svojho života.
-and-alcohol.jpg)
