ÚČINKY ZNEČISTENIA NA CHOCHP: VNúTORNé A VONKAJŠIE

Ako vás znečistenie vnútorného ovzdušia vystavuje riziku

Väčšina z nás považuje vzduch vo svojich domovoch za samozrejmosť a verí, že môže bezpečne dýchať. Vedeli ste však, že vnútorný vzduch je niekedy ešte viac znečistený ako vonkajší? Medzi bežné látky znečisťujúce ovzdušie, ktoré možno poznáte, patria:

Biologické znečisťujúce látky: patria sem plesne, peľ, srsť domácich miláčikov a častice z roztočov a švábov. Môžu spôsobiť alergie a vyvolať astmatické záchvaty.

Pasívne fajčenie: Environmentálny tabakový dym (ETS) obsahuje rovnaké nebezpečné chemikálie ako cigarety vrátane formaldehydu, oxidu uhoľnatého a iných chemikálií spôsobujúcich rakovinu. Pasívne fajčenie je známym rizikovým faktorom pre CHOCHP a iné pľúcne ochorenia.

Horľavé znečisťujúce látky: V našich domovoch existuje veľa zdrojov horľavých znečisťujúcich látok vrátane krbov (drevný dym), pecí, ohrievačov a ohrievačov vody, ktoré používajú ako zdroj paliva plyn, olej, uhlie alebo drevo. Palivá, ako sú tieto, vylučujú množstvo nebezpečných chemikálií vrátane oxidu uhoľnatého, čo je bezfarebný plyn bez zápachu, ktorý môže pri veľmi vysokej hladine spôsobiť smrť.

Radón: Radón je prírodný rádioaktívny plyn, ktorý vstupuje do vášho domu cez trhliny a iné otvory. Nezáleží na tom, či je váš domov starý alebo nový, aj keď zvýšená hladina radónu je v niektorých regiónoch krajiny bežnejšia ako v iných. Vystavenie radónu v interiéroch sa považuje za druhú hlavnú príčinu rakoviny pľúc v USA a každoročne si vyžiada 21 000 úmrtí. (Pre rýchle porovnanie je rakovina prsníka zodpovedná za asi 40 000 úmrtí ročne).

Azbest: Nachádza sa v niektorých strešných, podlahových a izolačných materiáloch. Azbest je minerál, ktorý produkuje drobné mikroskopické vlákna, ktoré pri vdýchnutí spôsobujú zjazvenie pľúc, rakovinu pľúc a mezotelióm.

Znižovanie vystavenia znečisteniu vnútorného ovzdušia

Pretože ľudia s CHOCHP trávia väčšinu času v interiéroch, je nesmierne dôležité podniknúť kroky na zlepšenie kvality vnútorného ovzdušia. Zbavte sa roztočov častým praním bielizne, držaním domácich miláčikov mimo nábytku a udržiavaním vlhkosti v domácnosti pod 50 percent. Dávajte pozor na škodlivé chemikálie pre domácnosť a vyberte si prírodné produkty, aby ste boli v bezpečí vy aj vaša rodina. Mať živé rastliny vo vašom dome nie je len kvôli kráse, ale je to aj prínos pre zdravie. Štúdie zistili, že niekoľko izbových rastlín môže výrazne znížiť znečistenie ovzdušia vo vašej domácnosti. Filtračné jednotky na vzduch sa dajú použiť aj na zlepšenie vnútorného vzduchu. dýchaš.

Ako vás znečistenie vonkajšieho vzduchu vystavuje riziku

Viac ako 160 miliónov Američanov žije v oblastiach, ktoré prekračujú federálne štandardy znečistenia ovzdušia založené na zdraví. Ozón a vzduchom prenášané látky sú dve kľúčové znečisťujúce látky, ktoré štandardy najčastejšie prekračujú. Aj keď každý z nich môže mať škodlivé účinky na takmer kohokoľvek, ak sú jeho hladiny dostatočne vysoké, zdravotné riziká zo znečistenia ovzdušia sú najväčšie u populácií, ktoré sa považujú za zraniteľné, ako sú staršie osoby, deti a osoby s chronickým zdravotným stavom, ako je astma a CHOCHP.

Existuje čoraz viac dôkazov, že sa predpokladá, že dlhodobé vystavenie znečisteniu vonkajšieho ovzdušia zvyšuje riziko vzniku CHOCHP. Existujú tiež silné dôkazy na podporu toho, že vystavenie znečisteniu ovzdušia časticami zhoršuje príznaky CHOCHP, čo vedie k zvýšenému riziku smrť u ľudí, ktorí majú CHOCHP. Doteraz sa nepreukázalo, že by bolo účinné akékoľvek špecifické ošetrenie proti exacerbáciám CHOCHP vyvolaným znečistením ovzdušia.

Znižovanie vystavenia znečisteniu vonkajšieho vzduchu

Zatiaľ čo znečistenie vonkajšieho ovzdušia je vo veľkej miere mimo vašu kontrolu, existujú určité kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko expozície pri zvýšení úrovne znečistenia ovzdušia ozónom a pevnými časticami. Medzi ne patria:

Monitorovanie varovaní o kvalite ovzdušia vo vašej oblasti a pobyt v interiéri, keď je kvalita vzduchu zlá.

Vyhýbajte sa námahe alebo cvičeniu, vo vnútri i vonku, keď je zlá kvalita vzduchu.

Udržujte svoje okná zatvorené.

Prevádzka klimatizácie v režime recirkulácie.

Dýchajte nosom namiesto úst.

Cvičenie ráno (ak musíte cvičiť vonku), keď je úroveň znečistenia ovzdušia nižšia.

Ak ste fanatici do zábavnej pyrotechniky, venujte chvíľu informácii o zábavnej pyrotechnike a kvalite ovzdušia.

Zrátané a podčiarknuté o znečistení ovzdušia a CHOCHP

Je úplne zrejmé, že znečistenie vnútorného i vonkajšieho ovzdušia súvisí s vývojom a progresiou CHOCHP. Aj keď často počúvame viac informácií o znečistení vonkajšieho ovzdušia, znečisťujúce látky v ovzduší môžu byť celkovo väčším problémom. Pozitívne je, že môžete lepšie kontrolovať kvalitu vzduchu, ktorý dýchate v interiéroch, ako vonku.

Existuje mnoho jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie kvality vnútorného ovzdušia. Okrem toho, že sa dozviete o svojich liekoch a o tom, ako zvládnuť CHOCHP, poučte sa o bežných látkach znečisťujúcich ovzdušie a podniknite opatrenia na zníženie vašej expozície, keď je to možné.