Mixmike / Getty Images
Kľúčové jedlá
- V júli 2022 bude pre ľudí, ktorí hľadajú pomoc pri riešení svojich problémov v oblasti duševného zdravia, k dispozícii nová trojmiestna horúca linka, 988.
- Prieskumy zistili, že horúce linky pre duševné zdravie sú skutočne užitočné pri poskytovaní podpory a nasmerovaní volajúcich na liečbu.
- Tí, ktorí sú vystavení vyššiemu riziku samovraždy, by mali prijať ďalšie preventívne opatrenia na ochranu svojho duševného zdravia a včasne vyhľadať podporu.
Len minulý mesiac bol do zákona podpísaný nový zákon o ustanovení národnej telefónnej linky na samovraždu z roku 2020, ktorý vytvoril trojciferné číslo horúcej linky pre ľudí hľadajúcich pomoc pri riešení problémov s duševným zdravím. Federálna komunikačná komisia vybrala ako číslo tejto horúcej linky 988.
Linka pomoci, ktorá bude pripravená do júla 2022, je bezplatný zdroj poskytujúci poradenstvo a podporu komukoľvek v emočnej núdzi. Krízoví poradcovia poskytnú rady, ako sa vyrovnať s problémami duševného zdravia a informácie o tom, ako spozorovať príznaky núdze u priateľov a rodinných príslušníkov. Títo poradcovia môžu tiež volajúcim poskytnúť odporúčania do miestnych krízových centier na následnú starostlivosť.
„Teraz, keď sa legislatíva stala zákonom, je našou najvyššou prioritou v priebehu nasledujúcich dvoch rokov plne implementovať 988 a posilniť kapacitu miestnych krízových služieb,“ hovorí Verywell Robert Gebbia, výkonný riaditeľ Americkej nadácie pre prevenciu samovrážd. „988 je historickou príležitosťou na vytvorenie skutočne účinného systému reakcie na krízové situácie v oblasti duševného zdravia a prevencie samovrážd v našej krajine.“
Riešenie problémov duševného zdravia si vyžaduje podporu. Aj keď je spojenie s priateľmi a rodinou dôležité, hľadanie odbornej a trénovanej pomoci môže byť prospešné. Horúce linky pre duševné zdravie ponúkajú vyškolených dobrovoľníkov a odborníkov v oblasti duševného zdravia, ktorí objektívne počúvajú a majú nástroje na prekonanie krízových situácií.
Spoločenský a kultúrny tlak môže ľudí presvedčiť, že žiadosť o pomoc je známkou slabosti. Národné horúce linky pre duševné zdravie uznávajú tento problém a poskytujú bezpečný priestor a zdroje, aby pomohli ľuďom prekonať krízové chvíle.
Čo to pre vás znamená
Aj keď horúca linka 988 ešte nie je k dispozícii, stále môžete získať pomoc. Môžete zavolať na záchrannú linku prevencie samovrážd: 1-800-273-TALK. Horúca linka poskytuje pomoc volajúcim po telefóne a prostredníctvom chatovacích služieb. Sieť má tiež možnosti pre sluchovo postihnutých; môžete použiť chat alebo môžete použiť preferovanú prenosovú službu. Ak ste veterán, je tu pre vás k dispozícii textová služba. Pošlite textovú správu na číslo 838255 alebo navštívte webovú stránku, kde môžete chatovať.
Horúce linky Pomoc
Štúdie ukazujú, že horúce linky poskytujú volajúcim skutočnú službu. Štúdia 139 volajúcich uskutočnená Nadáciou pre duševné zdravie zistila, že takmer všetci respondenti mali pocit, že horúca linka im pomohla, a pomohli im cítiť sa počúvaní v bezpečnom priestore.
Väčšina volajúcich, 79%, bola spokojná alebo trochu spokojná s odpoveďou liniek dôvery a 81% respondentov uviedlo, že personál linky dôvery porozumel alebo trochu pochopil ich obavy. Niektorí volajúci však poznamenali, že by boli radšej, keby sa porozprávali s pracovníkom, ktorý má viac odborných znalostí alebo skúseností. Väčšina napriek tomu cítila, že kontaktovanie na linku dôvery im umožnilo lepšie zvládnuť situáciu, a uvádzali pocit podpory, menej úzkosti, menej samoty, lepšie informácie a väčšiu kontrolu.
„Ľudia, ktorí volajú na horúcu linku, potrebujú počas krízy nielen pomoc, ale musia byť spojení s psychiatrickou liečbou, ktorá skutočne funguje pre nepretržitú starostlivosť,“ hovorí Jeffrey M. Cohen, PsyD, klinický psychológ na Irving Medical Center na Columbia University v New York hovorí Verywellovi: „Terapia dialektickým správaním je najefektívnejšou liečbou suicidality, ale veľa ľudí k nej nemá prístup.“
Národné horúce linky pre duševné zdravie môžu byť prvým krokom pri hľadaní terapie alebo profesionálneho ošetrenia. Národná záchranná linka prevencie samovrážd obsahuje zdroje na svojich webových stránkach, pomocou ktorých môžete vyhľadať terapeutov alebo podporné skupiny vo vašej oblasti. Odporúčajú tiež vytvoriť bezpečnostný plán, o ktorý sa môžete oprieť v krízových momentoch a ktorý by mal obsahovať šesť krokov:
- Poznajte svoje osobné varovné signály
- Použite svoje vlastné stratégie zvládania
- Zoznámte sa s ostatnými, ktorí vám môžu ponúknuť podporu i rozptýlenie od krízy
- Kontaktujte členov rodiny alebo priateľov, ktorí vám môžu pomôcť vyriešiť krízu
- Kontaktujte odborníkov alebo agentúry pre duševné zdravie
- Zaistite, aby vaše prostredie bolo bezpečné
Problémy duševného zdravia na vzostupe
Depresia je bežná porucha nálady, ktorá mení vaše pocity, myslenie a fungovanie. Stav je výsledkom komplexnej interakcie sociálnych, psychologických a biologických faktorov. U ľudí, ktorí prešli nepriaznivými životnými udalosťami - ako je nezamestnanosť, úmrtie alebo psychické traumy - je väčšia pravdepodobnosť vzniku depresie. Depresia môže zase viesť k väčšiemu stresu a dysfunkcii a zhoršiť životnú situáciu postihnutej osoby a depresiu samotnú.
Aj keď nie všetky depresívne poruchy vedú k samovražde, sú obe spojené. Jeden zo štyroch mladých dospelých nedávno uvažoval o samovražde a 40% mladých ľudí LGBTQ + uvažovalo o samovražde, tvrdí Cohen. Pandémia túto otázku iba prehĺbila.
„Miera samovrážd v USA stúpa a nové trojmiestne národné číslo samovrážd, dúfajme, uľahčí získanie pomoci,“ hovorí Cohen. „Som rád, že trojmiestne číslo 988 nahradí súčasných 10-miestne číslo. číslo tiesňovej linky na samovraždu, pretože to ľuďom výrazne uľahčí získanie pomoci. ““
Tí, ktorí sú vystavení vyššiemu riziku samovraždy, by mali prijať ďalšie preventívne opatrenia a včas vyhľadať podporu.
Medzi bežné rizikové faktory samovraždy patria:
- Predchádzajúce pokusy o samovraždu
- Zneužívanie látok
- Rodinná anamnéza duševných chorôb
- Chronické choroby
- Stresujúce životné udalosti
- Nevyliečiteľná choroba
- Pocity izolácie, beznádeje a bezcennosti
Keď sú ľudia v kríze a uvažujú o samovražde, Cohen poukazuje na to, že môže byť ťažké zapamätať si 10-miestne číslo, ktoré je v súčasnosti k dispozícii. Nová horúca linka 988 pomôže vytvoriť systém podobný súčasnému 911, ktorý, dúfajme, uľahčí dosiahnutie dosahu počas krízy.
"Táto nová horúca linka tiež znižuje stigmu spojenú s obavami o duševné zdravie. Čím otvorenejšie hovoríme o duševnom zdraví, tým viac sa stigma znižuje," hovorí Cohen. „Problém je v tom, že duševné zdravie je v tejto krajine nedostatočne financované a veľa ľudí nemá prístup k starostlivosti o duševné zdravie, ktorá skutočne funguje.“
Hovor na horúcu linku môže byť začiatkom uzdravenia. Nedávna štúdia zistila, že keď došlo k hlbokému spojeniu medzi dobrovoľníkmi a volajúcimi, často tí, ktorí hľadajú pomoc, opakovane volali na horúcu linku, aby dobrovoľníkom poskytli informácie o ich postupe, čo „bol jeden z prvkov ich práce, ktorý bol pre volajúcich aj dobrovoľníkov dôležitý.“ Zloženie: 100% bavlna.
-and-std-risk.jpg)
.jpg)
