Po chorobe alebo úraze môžu niektorí ľudia žiť jedným okom - je tiež známe, že majú „monokulárne videnie“. Akonáhle dôjde k tejto strate zraku, môže byť ohromujúce premýšľať o tom, čo príde ďalej, najmä v situáciách, keď k strate došlo náhle.Tu je príklad, ako sa vyrovnať so životom jedným okom z emocionálneho, fyzického, sociálneho a praktického hľadiska, aby ste mohli naďalej žiť plnohodnotný život.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Emocionálne
Ľudia, ktorí sa stretnú s akýmkoľvek typom vážnej a neočakávanej straty zraku - vrátane života s jedným okom - majú tendenciu prechádzať siedmimi rôznymi emocionálnymi fázami prispôsobenia sa svojmu novému životu. Ako každý iný typ straty alebo traumy, aj každý spracováva stratu zraku na jednom oku inak, takže majte na pamäti, že tieto fázy sú širokej kategórie a nie časovej osi, ktorá je vytesaná do kameňa. Sedem emocionálnych fáz je:
- Trauma: Okamžitá emocionálna reakcia na život meniacu, tragickú a / alebo stresujúcu udalosť.
- Šok a popretie: Mať myšlienky typu: „Toto sa mi nedeje,“ cítiť sa citovo a duševne otupený, dúfať v nerealistický zázrak, ktorý vráti stratený zrak.
- Smútok a stiahnutie sa: Pocit, akoby bolo všetko stratené, smútenie za rôznymi aspektmi bývalého života (všetko, čo človek predtým mohol urobiť s úplným zrakom, ktoré už nedokáže), zažívanie hnevu, po ktorom nasleduje stiahnutie.
- Podľahnutie a depresia: Pocit „poddania sa“ stratenej nezávislosti a schopnostiam, ako aj nástup depresívnych symptómov vrátane zúfalstva, skľúčenosti, nezáujmu, núdze, skľúčenosti a rozčarovania.
- Opätovné posúdenie a opätovné potvrdenie: Dosiahnutie bodu obratu a uvedomenie si, že život stále stojí za to žiť.
- Zvládanie a mobilizácia: Naučiť sa zvládať život jedným okom a zamerať sa na schopnosti, ktoré človek stále má - a nie na to, čo stratil.
- Sebaprijatie a sebaúcta: Zmieriť sa s vlastnými schopnosťami a obmedzeniami pomocou monokulárneho videnia, prípadne dosiahnuť sebaschválenie a sebaúctu.
Je tiež dôležité poznamenať, že slepý na jedno oko - alebo oko, ktoré úplne chýba - nekvalifikuje osobu na získanie dávok v invalidite. Pre niekoho, kto už čelí emóciám, ktoré prichádzajú s jeho novou realitou života jedným okom, môže byť zistenie, že nemá nárok na dávky v invalidite, ďalším úderom.
Fyzické
Keď človek stratí zrak na jednom oku, neexistuje záruka, že ho lekár prevedie procesom prispôsobenia monokulárnemu videniu alebo ho nastaví prostriedkami alebo pracovnou terapiou. Toto sa často ponecháva na pacientovi a jeho podpornom systéme priateľov a rodiny. Aj keď sa väčšine ľudí darí rozvíjať stratégie zvládania, ktoré pre nich fungujú - do bodu, keď sú schopní pokračovať vo svojich každodenných činnostiach a povinnostiach -, je tiež užitočné pochopiť niektoré z hlavných výziev, ktorým budú čeliť, a spôsoby prekonať ich.
Spravidla zvyčajne trvá približne jeden rok, kým sa niekto, kto pocítil náhlu stratu videnia na jednom oku, prispôsobil novému životu pomocou monokulárneho videnia.
Zvýšené riziko pádu alebo nárazu do vecí
Vzhľadom na to, že ľudia žijúci jedným okom majú pravdepodobne obmedzené zorné pole a problémy s hlbokým vnímaním, môžu naraziť na veci, spadnúť alebo naraziť do vecí častejšie ako predtým. Tu je niekoľko stratégií, ktoré pomáhajú znižovať riziko týchto druhov nehôd:
- Uistite sa, že cesty okolo domu sú udržiavané čisté
- Dotknite sa predmetov, stien atď., Aby ste získali lepší prehľad o polohe
- Zvyknite si krútiť hlavou, aby ste videli úplnejší obraz o svojom okolí
- Na okraj schodov a schodov prilepte farebnú pásku
- Ak je to možné, použite zábradlie
Okrem zvýšeného rizika pádu môžu ľudia s monokulárnym videním pociťovať pri častom otáčaní hlavy aj fyzické príznaky vrátane namáhania očí, únavy, oslnenia, fotocitlivosti a bolesti krku.
Cvičenia na preškolenie vašej vízie
Je možné pomôcť preškoliť vaše pracovné oko, aby si zvyklo na to, že bude mať na starosti celé vaše videnie. Tu je niekoľko cvičení a drobných zmien v správaní, ktoré môžete vykonať, aby ste zvládli stratu hĺbky vnímania a rozsah videnia:
- Precvičte si dosiahnutie rôznych predmetov, aby ste mali lepšiu predstavu o tom, ako ďaleko je niečo od vás
- Snažte sa otočiť hlavu zo strany na stranu, aby ste rozšírili svoju líniu videnia
- Kráčajte po priamke (ako trhlina na chodníku alebo kúsok pásky na podlahe), aby ste zlepšili rovnováhu
- Zahrajte sa s niekým na úlovok alebo hodte loptou alebo iným malým predmetom na cieľ
Sociálne
Ľudia žijúci jedným okom tiež čelia sociálnym výzvam - mnohé vyplývajú z toho, že si uvedomujú svoje monokulárne videnie, ako aj strach alebo úzkosť z interakcie s inými ľuďmi.
Je tiež možné, že zažijú psychosociálne ťažkosti so základnými zručnosťami, ako je vytváranie a udržiavanie očného kontaktu, uchopenie predmetov, nalievanie nápojov a trasenie rúk. V niektorých prípadoch to môže viesť k sociálnej úzkosti a stiahnutiu sa zo sociálnych situácií.
Jedna vec, ktorá môže pomôcť so sociálnym aspektom života jedným okom, je pripojenie sa k podporným skupinám a komunitám pre tých, ktorí prežívajú to isté - online alebo osobne. Príklady zahŕňajú skupiny ako LostEye a VisionAware, ako aj vyhradené skupiny na Facebooku.
Používanie protézy pri poranení oka
Ak ste prišli o oko v dôsledku úrazu alebo choroby, vedzte, že existuje veľa rôznych protetických možností, ak sa rozhodnete ísť touto cestou. Je pochopiteľné, že ľudia sa môžu v sociálnych situáciách cítiť nepríjemne, ak majú prázdnu očnú jamku, takže protéza môže pomôcť zvýšiť sebavedomie a sebaúctu.
Praktické
Okrem chôdze bez pádu existuje veľa ďalších každodenných úloh, na ktoré si ľudia žijúci jedným okom musia zvyknúť. Tu je niekoľko spôsobov, ako zohľadniť zmeny v hĺbke vnímania a rozsahu videnia:
- Maximalizujte osvetlenie domácnosti vrátane stolových alebo podlahových svietidiel s nastaviteľnými ramenami
- Usporiadajte si svoj domov a majte miesto pre všetko
- Naučte sa rozpoznávať tvary predmetov a objektov, ktoré často používate
- Uchovávajte všetky lieky na jednom mieste a zabezpečte, aby boli ich štítky ľahko čitateľné - v prípade potreby ich označte novým štítkom
- Pomocou tesniacich, vyvýšených gumových alebo plastových bodiek označte nastavenia na ovládacích prvkoch sporáka, rúry na pečenie a hriankovača, aby ste mohli určiť nastavenie, aj keď ho nevidíte.
Jazda jedným okom
Nielenže je možné riadiť jedným okom (za predpokladu, že máte dobré videnie vo svojom zostávajúcom oku), ale je to v mnohých štátoch aj legálne. Aj keď neexistuje federálny zákon, ktorý by určoval, či môžu ľudia s monokulárnym videním viesť motorové vozidlá, je na každom štáte, aby určil tieto predpisy. Samozrejme, ako všetko ostatné, samozrejme bude trvať istý čas a bude potrebné zvyknúť si na riadenie vozidla jedným okom, takže možno budete chcieť navštíviť špecializované kurzy jazdy vo vašej oblasti.
Slovo od Verywell
Zvyknúť si na život jedným okom je zásadná úprava. Ak spracovanie počiatočného šoku a traumy chvíľu trvá, pochopte, že to je v takýchto situáciách normálne. A hoci bude mať život s monokulárnym videním určité obmedzenia, väčšina je takých, na ktorých môžete pracovať a pracovať na tom, aby ste si udržali podobnú kvalitu života.
Na záver nezanedbajte svoje duševné a emočné zdravie. Ak máte ťažkosti, vyhľadajte podpornú skupinu alebo sa porozprávajte s dôveryhodnými členmi rodiny alebo priateľmi. Môže byť pre vás tiež užitočné rozprávať sa s odborníkom na duševné zdravie - aspoň kým stále spracúvate stratu.
