„Kŕmiť nádchu, hladovať horúčkou.“ Toto príslovie siaha až do roku 1574, keď spisovateľ slovníka menom John Withals napísal: „Pôst je skvelým liekom na horúčku.“ Verí sa, že toto staré príslovie vychádzalo z viery, že konzumácia jedla zahriala telo počas prechladnutia. , pričom sa vyhýbali jedlám, ktoré ochladzovali organizmus pri jeho prehriatí.
DusanManic / Getty ImagesToto je však liek z minulosti, ktorý by tam mal zostať. Hladovanie sa neodporúča na liečbu akýchkoľvek chorôb. V skutočnosti môže skutočne pripraviť vaše telo o to, čo potrebuje na potlačenie infekcie, a oddialiť tak zotavenie.
Máte obavy z nového koronavírusu? Dozviete sa viac o COVID-19 vrátane symptómov a diagnostiky.
Prečo to nefunguje
Keď vaše telo bojuje s prechladnutím, potrebuje energiu vo forme kalórií na boj proti infekcii a zotavenie. To isté platí, ak máte horúčku - a v takom prípade to môže byť ešte dôležitejšie.
Horúčka je len jedným zo spôsobov, ako váš imunitný systém bojuje proti infekcii. Keď je vaša telesná teplota vyššia ako normálne, váš imunitný systém zvyšuje tvorbu protilátok, ktoré potrebuje na svoju prácu. Toto zvýšenie telesnej teploty zvyšuje váš bazálny metabolizmus (BMR) a spôsobuje, že spálite viac kalórií, ako by ste inak robili.
Preto je prijímanie kalórií, keď ste chorý, také kritické. Zaisťujú, aby malo vaše telo dostatok energie na boj proti infekcii.
Čo by ste mali robiť namiesto toho
Krátkodobá strata chuti do jedla je častým príznakom mnohých chorôb vrátane prechladnutia a chrípky. Môžete tiež pocítiť únavu a nevoľnosť.
Aj keď jedlo nemusí byť na prvom mieste, keď ste chorí, konzumácia zdravých jedál a hydratácia sú dôležité pre zaistenie čo najrýchlejšieho zotavenia.
Zamerajte sa na prísun tekutín, aj keď nepociťujete smäd. Pitie tekutín, ako je voda a džús, vám pomôže nielen nahradiť tekutiny stratené z horúčky, ale môže tiež pomôcť uvoľniť hlien a zmierniť preťaženie, ak ste nachladnutí.
Hydratácia nepochádza iba z tekutín - ovocie a zelenina sú tiež skvelým zdrojom vody. Uhorky, paradajky, melón a jahody sú iba niekoľkými potravinami bohatými na vodu, ktoré udržujú hladinu hydratácie.
Ak vaše dieťa odmieta piť alebo niekoľko hodín nemočilo, kontaktujte svojho lekára.
Slovo od Verywell
Prechladnutie sa dá väčšinou zvládnuť doma pomocou náležitej starostlivosti o seba, vrátane zaistenia dostatočnej hydratácie a konzumácie potravín, ktoré vám môžu pomôcť pri zotavení. Sú však chvíle, kedy sa odporúča lekárske vyšetrenie. Dávajte pozor na to, ako dlho sa necítite dobre a či sa váš prípad zhoršuje alebo nie, a dávajte pozor na určité príznaky a horúčku, ktoré si vyžadujú návštevu lekára.
.jpg)
