fizkes / Getty Images
Plač z ničoho nič sa môže stať z mnohých dôvodov. Aj keď sa zdá, že je plač neobvyklý, existuje pravdepodobne nejaké logické vysvetlenie. Napríklad depresia môže spôsobiť, že sa budete cítiť smutne a beznádejne a budete odchádzať akoby odnikiaľ.
Aj tie najnáhodnejšie záchvaty plaču majú zvyčajne vysvetlenie. Smútok a emócie nevychádzajú vždy v predvídateľných vzorcoch. Ak sa však plač, ktorý prežívate, cíti skutočne mimo ľavého poľa, môže to byť dôsledok základného problému s mozgom. Uisťujeme vás, že toto vysvetlenie je nepravdepodobné.
Čo spôsobuje plač bezdôvodne?
Tu je dôvod, prečo môžete plakať viac ako obvykle.
Depresia
Depresia môže spôsobiť celý rad príznakov, vrátane:
- Problémy so spánkom
- Chuť do jedla
- Problémy s koncentráciou
- Únava
- Strata záujmu o aktivity
- Bolesti tela
- Beznádej
- Samovražedné myšlienky
Depresia je bežná a príznaky sa môžu u jednotlivých ľudí líšiť. U niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť epizódy zdanlivo nevysvetliteľného plaču. Iným sa môže stať, že budú plakať viac ako zvyčajne.
Úzkosť
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb ľudia s depresiou častejšie trpia inými stavmi, ako sú úzkostné poruchy.
Úzkosť je komplexný stav charakterizovaný pocitmi intenzívnej starosti, paniky a strachu v očakávaní vnímaného nebezpečenstva a je často sprevádzaný ďalšími fyzickými a kognitívnymi príznakmi. Niektorí ľudia s úzkosťou sa môžu cítiť ohromení a je pravdepodobnejšie, že budú plakať nad zdanlivo všednými vecami.
Bipolárna porucha
Ľudia s bipolárnou poruchou majú extrémne vysoké a nízke hodnoty. Spolu s týmito nepredvídateľnými zmenami nálady môžu prísť výbuchy emócií vrátane plaču. Nie každý s bipolárnym ochorením má rovnaký pomer maximálnych a minimálnych hodnôt. Existujú dva hlavné typy bipolárnych vrátane:
- Bipolárna porucha typu I zahŕňa manické epizódy trvajúce najmenej týždeň a môže byť sprevádzaná samostatnými obdobiami depresívnych epizód. U niektorých ľudí s týmto typom bipolárnych stavov sa súčasne vyskytujú manické a depresívne príznaky.
- Bipolárny II zahŕňa obdobia depresie a hypománie, kde výšky nie sú také silné ako v bipolárnom I.
Niektorí ľudia môžu mať príznaky bipolárnej poruchy, ale nepatria do týchto kategórií.
Hormóny
Vaše slzy sú zložené z viac ako vody a soli. Existujú určité dôkazy, že emočné slzy (na rozdiel od sĺz vytvorených ako reakcia na veci, ako je zívanie) obsahujú látky ako hormóny a prolaktín.
Hormonálne zmeny môžu vysvetľovať, prečo sa zdá, že niektorí ľudia plačú bezdôvodne. Niekedy sa očakávajú zmeny hormónov. Napríklad tehotné osoby môžu ľahšie plakať. Typická je záplava hormónov v dôsledku tehotenstva.
Inokedy sú hormonálne zmeny, ktoré vedú k plaču, súčasťou základného stavu, ako je predmenštruačná dysforická porucha (PMDD). PMDD môže spôsobiť:
- Plač z ničoho nič
- Nadmerný plač
- Nálada, depresia a úzkosť
- Chuť do jedla
- Nafukovanie, kŕče
- Bolesti hlavy a tela
Nástup poruchy sa zvyčajne vyskytuje asi týždeň pred menštruáciou. Príznaky zvyčajne ustúpia počas menštruácie.
Niektorí ľudia sa môžu počas menštruácie tiež cítiť emotívnejšie z dôvodu hormonálnych zmien.
Pseudobulbar Affect (PBA)
Neurologické ochorenie môže tiež spôsobiť plač bezdôvodne. Ak je plač dôsledkom mozgovej poruchy, nie je na ňu okrem fyzického stavu dôvod. PBA je príznakom mnohých neurologických chorôb, vrátane:
- Zranenie mozgu
- Mozgový nádor
- Demencia
- Skleróza multiplex
- Parkinsonova choroba
- Mŕtvica
Ľudia s PBA môžu tiež zažiť ďalšie náhodné emočné výbuchy vrátane hnevu. Možné sú aj rýchle zmeny emócií. Napríklad ľudia, ktorí majú PBA, sa môžu v okamihu prejsť od hnevu k smiechu. Tieto emočné epizódy sú zvyčajne veľmi krátke.
Ako získať pomoc
Ak si myslíte, že vaše prejavy emócií sú mimo normy alebo nadmerné, mali by ste sa porozprávať s lekárom alebo odborníkom na duševné zdravie. Ak bezdôvodne plačete a zistíte, že to zasahuje do vašich bežných aktivít, neváhajte vyhľadať pomoc.
Liečba depresie, úzkostných porúch a iných stavov duševného zdravia môže zahŕňať:
- Terapia
- Lieky
- Podporné skupiny
- Neuroterapeutiká
- Doplnkové terapie vrátane pozornosti a cvičenia
Lekárski odborníci často odporúčajú kombináciu terapií pre maximálny účinok.
Získajte pomoc, ak ste v kríze
Ak uvažujete o ublížení sebe alebo iným, okamžite vyhľadajte pomoc: Zavolajte milovaného človeka, priateľa alebo záchrannú linku prevencie samovrážd: 1-800-273-TALK, ktorá ponúka bezplatnú, dôvernú podporu nepretržite. . Alebo zavolajte na číslo 9-1-1 a získate núdzovú pomoc.
Ako sa vyrovnať
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať s duševnými chorobami. Prvý krok je vyhľadanie odbornej pomoci. Profesionál vám pomôže zistiť najlepšiu možnosť liečby - či už ide o lieky, terapiu, techniky všímavosti alebo ich kombináciu. Niektorým ľuďom môže byť užitočné pripojiť sa k podpornej skupine.
Ak máte PBA, môžete mať ťažkosti so zvládaním svojich príznakov. Americká asociácia mozgových príhod navrhuje tieto mechanizmy zvládania:
- Otvorená komunikácia: Povedanie ostatným o vašom PBA pomôže minimalizovať zmätok počas epizódy.
- Rozptýlenie: Ak sa epizóda zdá bezprostredná, rozptýlenie môže pomôcť minimalizovať príznaky.
- Zmena polohy: Zmena polohy alebo polohy môže pomôcť pri ovládaní epizód.
- Hlboké dýchanie: Dychové cvičenia vám tiež môžu pomôcť prekonať epizódu.
Slovo od Verywell
Ľudia zriedka plačú pre absolútne žiadny dôvod. Ak veľa plačete, cítite sa skleslo alebo zistíte, že vaše emočné výbuchy spôsobujú problémy v každodennom živote, môže byť čas navštíviť lekára.
Plač, ktorý je neobvyklý, môže byť prejavom depresie, úzkosti alebo iných stavov. Našťastie je možné väčšinu príčin nevysvetliteľného plaču zvládnuť a liečiť.
Niektorí ľudia sú však len emotívnejší ako ostatní. Pamätajte, že je v poriadku plakať. Aj keď vám niečo drobné prospieva, nemusíte sa hanbiť.
Ak váš plač narúša vaše rutiny, spôsobuje vám strápnenie alebo sa vyskytujú s inými príznakmi, zvážte rozhovor so svojím lekárom, aby ste vylúčili základný stav.
