U niektorých ľudí sú hladiny cholesterolu v krvi príliš vysoké. Toto sa nazýva vysoký cholesterol alebo hyperlipidémia. Vysoká hladina LDL cholesterolu (takzvaný „zlý“ cholesterol) sa považuje za hlavný rizikový faktor pre srdcové choroby a mozgovú príhodu.
Predpokladá sa, že LDL cholesterol dráždi výstelku krvných ciev a stimuluje aterosklerózu, ktorá sa bežne nazýva kôrnatenie tepien. Liečba a zmeny životného štýlu sa tradične zameriavali na znižovanie LDL cholesterolu a zvyšovanie hladín HDL cholesterolu („dobrého“ cholesterolu).
Verywell / Gary FersterDoposiaľ chýba vedecká podpora tvrdeniu, že akýkoľvek doplnok alebo alternatívna medicína môže bezpečne liečiť vysoký cholesterol, ale niektoré môžu byť užitočné v spojení s inou liečbou. Tu je niekoľko doplnkov, ktoré je potrebné zvážiť.
Niacín (vitamín B3)
Niacín, tiež nazývaný vitamín B3, sa používa na zníženie hladiny cholesterolu. Konkrétne sa zdá, že niacín znižuje LDL cholesterol a triglyceridy a zvyšuje „dobrý“ HDL cholesterol. Zdá sa, že niacín významne znižuje hladinu aj pre ďalší rizikový faktor aterosklerózy, lipoproteín A.
Niacín je k dispozícii na lekársky predpis a ako doplnok výživy. American Heart Association upozorňuje pacientov, aby na zníženie hladiny cholesterolu používali iba predpisovanú formu niacínu. Z dôvodu vedľajších účinkov by sa niacín nemal používať na zníženie hladiny cholesterolu, iba ak by bol pod dohľadom kvalifikovaného lekára.
Niacín môže zvýšiť účinok liekov na vysoký krvný tlak alebo spôsobiť nevoľnosť, tráviace ťažkosti, plyn, hnačku alebo dnu. Môže to zhoršiť peptické vredy alebo vyvolať zápal pečene a vysokú hladinu cukru v krvi.
Najbežnejším vedľajším účinkom vysokých dávok niacínu je začervenanie kože alebo návaly horúčavy, ktoré sú spôsobené rozšírením krvných ciev. Väčšina ľudí si to všimne, až keď na začiatku začne užívať niacín. Začervenanie sa môže zmierniť užívaním niacínu pri jedle.
Aj keď sa ukázalo, že vysoké dávky niacínu sú sľubné v kombinácii s liekmi na zníženie hladiny cholesterolu (nazývanými statíny), štúdie nepreukázali žiadny klinický úžitok z toho a naznačujú možnosť poškodenia. Nemali by sa kombinovať, pokiaľ nie sú pod dôkladným dohľadom lekára.
Rozpustné vlákno
Zdá sa, že rozpustná vláknina znižuje LDL cholesterol znížením absorpcie cholesterolu v črevách. Rozpustná vláknina sa viaže s cholesterolom, takže sa vylučuje. Rozpustnú vlákninu nájdete ako doplnok výživy, ako je prášok psyllium, alebo v potravinách, ako sú:
- Ovos, jačmeň, raž
- Strukoviny (hrášok, fazuľa)
- Niektoré druhy ovocia, ako sú jablká, sušené slivky a bobule
- Niektoré druhy zeleniny, napríklad mrkva, ružičkový kel, brokolica, sladké zemiaky
- rohovník
Zistilo sa, že päť až 10 gramov rozpustnej vlákniny denne znižuje LDL cholesterol asi o 5%. FDA umožňuje, aby výrobky z rozpustnej vlákniny na štítku uvádzali, že sú „zdravé pre srdce“. Medzi ďalšie doplnky a potraviny s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny patria arabská vláknina, glukomanan, rezance shirataki, nopal a ľanové semienko.
Rastlinné steroly a stanoly
Rastlinné stanoly a steroly (ako je beta-sitosterol a sitostanol) sú prirodzene sa vyskytujúce látky nachádzajúce sa v určitých rastlinách. Stanoly sa tiež nachádzajú ako doplnky výživy alebo sa pridávajú do margarínu, pomarančového džúsu a dresingov.
Výskum naznačuje, že rastlinné stanoly a steroly môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Majú podobnú štruktúru ako cholesterol a môžu pomôcť blokovať absorpciu cholesterolu z čriev. Národný vzdelávací program pre cholesterol odporúča, aby ste každý deň prijali 2 gramy rastlinných sterolov a stanolov.
FDA umožňuje schválené zdravotné tvrdenie o fytosteroloch, ktoré uvádza: „Potraviny obsahujúce najmenej 0,65 gramu na jednu porciu esterov rastlinných sterolov s rastlinným olejom, konzumované dvakrát denne s jedlom, s denným celkovým príjmom najmenej 1,3 gramu, ako súčasť nízkej stravy. v nasýtených tukoch a cholesterole, môže znížiť riziko srdcových chorôb. ““
Stanoly a steroly zjavne zvyšujú účinky iných metód na znižovanie cholesterolu. V štúdiách došlo u ľudí užívajúcich statínové lieky na zníženie cholesterolu k ďalšiemu zlepšeniu ich hladiny cholesterolu pomocou stanolov / sterolov.
Artičok list
Existuje výskum, ktorý naznačuje, že extrakt z listov artičokov (Cynara scolymnus) môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Extrakt z listov artičokov môže pôsobiť tak, že obmedzuje syntézu cholesterolu v tele.
Artičoky tiež obsahujú zlúčeninu zvanú cynarín, o ktorej sa predpokladá, že zvyšuje tvorbu žlče v pečeni a urýchľuje odtok žlče z žlčníka, čo môže zvyšovať vylučovanie cholesterolu.
Metaanalýza sa zamerala na randomizované kontrolované štúdie s extraktom z artičokov na vysoký cholesterol. Zistili tri štúdie, ktoré stojí za to analyzovať, a dve preukázali určitý účinok pri znižovaní celkového cholesterolu.
Nežiaduce udalosti boli mierne, prechodné a zriedkavé. Štúdia uviedla, že sú potrebné dlhšie klinické štúdie. Záver bol, že dôkazy nie sú presvedčivé a spoločnosť Cochrane Review od roku 2016 prestala aktualizovať svoju analýzu tohto výskumu.
Ostatné doplnky
Ostatné doplnky, ktoré sa odporúčajú pre cholesterol, majú menšie dôkazy o užitočnosti. V prípade červenej kvasnicovej ryže existuje potenciálne nebezpečenstvo, pretože obsahuje prirodzene sa vyskytujúcu formu lovastatínu, lieku na predpis.
Teraz sa ukázalo, že cesnak je neúčinný pri znižovaní hladiny cholesterolu. Medzi ďalšie doplnky a potraviny, ktoré môžete vidieť, patrí policosanol, koenzým Q10, zelený čaj a sója.
Upravte svoje rizikové faktory
Vysoký cholesterol sa zvyčajne lieči na základe hladiny celkového cholesterolu, LDL cholesterolu a HDL cholesterolu plus prítomnosť ďalších rizikových faktorov srdcových chorôb. Niektoré sa nedajú zmeniť, niektoré môžu:
- Predchádzajúci infarkt
- Cukrovka
- Fajčenie
- Vysoký krvný tlak
- Nízky HDL cholesterol
- Rodinná anamnéza skorých srdcových chorôb
- Vek nad 45 rokov u mužov a viac ako 55 rokov u žien
- 10-ročné riziko srdcového infarktu väčšie ako 20%
Z týchto opatrení je potrebné konať, aby ste nefajčili (alebo prestali fajčiť). Môžete tiež liečiť vysoký krvný tlak a cukrovku, aby ste ich mali pod kontrolou.
Používanie alternatívnej medicíny
Predtým, ako sa rozhodnete použiť alternatívnu medicínu na vysoký cholesterol, postupujte podľa týchto tipov:
- Predtým, ako začnete s akýmkoľvek prírodným spôsobom znižovania cholesterolu, poraďte sa so svojím lekárom.
- Informujte svojho lekára, aké doplnky výživy užívate.
- Neprerušujte užívanie liekov na zníženie hladiny cholesterolu. Ak máte otázky týkajúce sa liekov, obráťte sa na svojho lekára.
- Bezpečnosť alternatívnej medicíny nebola testovaná. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a osôb so zdravotným stavom alebo tých, ktoré užívajú lieky, nebola stanovená.
Diskusný sprievodca pre lekára o cholesterole
Získajte nášho tlačiteľného sprievodcu pre ďalšie stretnutie lekára, ktorý vám pomôže položiť správne otázky.
Pošlite sebe alebo milovanej osobe.
Prihlásiť SeTáto príručka pre diskusiu lekárov bola odoslaná na adresu {{form.email}}.
Vyskytla sa chyba. Prosím skúste znova.
