Spojenie medzi PCOS a srdcovými chorobami

Približne 33% amerických žien zomrie na srdcové choroby, čo z neho robí hlavnú príčinu smrti v tejto krajine, dokonca vyššiu ako na rakovinu. Niekoľko faktorov môže ženu vystaviť zvýšenému riziku zvýšeného kardiovaskulárneho ochorenia, vrátane obezity, nesprávneho stravovania, sedavého stravovania, fajčenia a zvýšeného príjmu alkoholu.

Kardiovaskulárne rizikové faktory pre PCOS

PCOS zvyšuje šance ženy na komplikácie spojené so srdcom.

Je to spôsobené vyššími hladinami inzulínu, ktoré súvisia s PCOS, a je známe, že zvyšujú riziko zvýšenia triglyceridov, nízkych hladín lipoproteínov s vysokou hustotou (HDL), vysokého cholesterolu, krvného tlaku a aterosklerózy. Tieto stavy môžu zvýšiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.

Hypertenzia

Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak je tichý stav, a preto mnoho ľudí ani nevie, či má vysoký krvný tlak. Krvný tlak je mierou sily krvi pohybujúcej sa krvnými cievami. Ak je zvýšený, krvný tlak môže naznačovať, že srdce sa pohybuje ťažšie, aby obiehalo krv. Môže to byť spôsobené stvrdnutím stien krvných ciev v dôsledku hromadenia plakov alebo aterosklerózy.

So zvýšeným krvným tlakom súvisí aj inzulínová rezistencia, obštrukčné spánkové apnoe, sedavý životný štýl, fajčenie a obezita.

Abnormálne hladiny cholesterolu

Užívanie PCOS vás môže vystaviť riziku zvýšenia hladiny cholesterolu a triglyceridov a nízkych hladín HDL („dobrého“ cholesterolu). Cholesterol sa vytvára v našom tele a ovplyvňuje ho to, čo jeme každý deň.

Zvýšená hladina cholesterolu je jedným z identifikačných faktorov metabolického syndrómu. Vysoký cholesterol, nízke HDL alebo vysoké triglyceridy zvyšujú riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.

Ateroskleróza

Ateroskleróza je hromadenie tvrdých mastných plakov v tepnách. Môže to poškodiť cievy a brániť normálnemu prietoku krvi v tele.

Bez dostatočného prietoku krvi, ktorá prenáša živiny a kyslík do končatín a základných telesných orgánov, môže dôjsť k vážnemu poškodeniu.

Znižovanie rizika

Čo môžete urobiť, aby ste znížili riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb v neskoršom veku? Prvým krokom je pravidelná kontrola krvného tlaku a cholesterolu a porozprávanie sa s lekárom o rizikových faktoroch.

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, je udržať si zdravú váhu prostredníctvom stravy a cvičenia. Je dôležité znížiť príjem nasýtených tukov a solí. Zdroje nasýtených tukov zvyčajne zahŕňajú živočíšne produkty, ako je červené mäso, spracovaná hydina a maslo. Namiesto toho nahraďte nasýtené tuky nenasýtenými zdrojmi tukov, ako sú olivový olej, orechy, semená a avokádo.

Dôležitá je tiež strava bohatá na ovocie a zeleninu, ktorá obsahuje vlákninu a fytonutrienty.

Ďalej sa ukázalo, že vrátane 2 gramov rastlinných stanolov každý deň znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Chudnutie, zvýšenie aktivity alebo pohybu a odvykanie od fajčenia sú všetko zásahy, ktoré spoločne pôsobia na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb.