Spojenie medzi mliekom a akné

Niektorí lekári sa domnievajú, že to, čo konzumujeme, môže skutočne mať vplyv na našu pokožku a zhoršiť akné. Prekvapivo neukazujú prstom na čokoládu alebo zemiakové lupienky, ale na mlieko.

Spúšťa mlieko akné?

Niektoré výskumy preukázali koreláciu medzi príjmom mlieka a výskytom akné. Zdá sa, že u konzumentov mlieka sa objavuje závažnejšie akné ako u konzumentov bez mlieka.

Jedna štúdia publikovaná v máji 2008Vestník Americkej dermatologickej akadémie, pozrel sa na stravu dospievajúcich chlapcov. Najhoršie akné mávali tiež mladí muži, ktorí pili najviac mlieka.

Je zaujímavé, že vylučovanie odstredeného mlieka je vyvolané častejšie ako plnotučné mlieko, takže sa zdá, že obsah tuku v mlieku nie je jeho vinníkom.

Ako môže mlieko pôsobiť na pokožku?

Prečo by niektoré mliečne výrobky prispievali k vzniku akné? Niektorí si myslia, že ide o hormóny nachádzajúce sa v mlieku. Mlieko obsahuje androgénne hormóny, ktoré sú už dlho spájané s tvorbou akné.

Testosterón je androgénny hormón a úzko súvisí s vývojom akné. Najčastejšie sa to považuje za mužský hormón, ale aj ženy produkujú testosterón, aj keď v menšom množstve.

Testosterón komplikovanou reťazovou reakciou vytvára dihydrotestosterón (DHT). DHT stimuluje mazové žľazy a vytvára mastnejšiu pokožku, ktorá je náchylnejšia na blokovanie pórov a nakoniec pupienkov.

Rastový faktor IGF-1

Mnoho chovateľov dojníc tiež dáva svojim kravám ďalšie hormóny na stimuláciu produkcie mlieka a na to, aby krava mohla produkovať viac mlieka. Výsledkom je, že väčšina mlieka má veľmi vysoký obsah IGF-1.

IGF-1 je rastový faktor, ktorý vrcholí v ľudskom tele počas dospievania, keď je akné zvyčajne najhoršie. Predpokladá sa, že IGF-1 spolu s testosterónom a DHT spôsobujú akné.

V niekoľkých štúdiách bola vysoká spotreba mlieka spojená s vysokými hladinami IGF-1. Odstredené mlieko bolo opäť spojené s vyššími hladinami IGF-1 ako plnotučné mlieko.

Spracovanie odstredeného mlieka môže vysvetliť, prečo je spojené so závažnosťou akné častejšie ako plnotučné mlieko. Pridávajú sa srvátkové bielkoviny, aby odtučnené mlieko získalo krémovejšiu konzistenciu. Niektorí špekulujú, že tieto proteíny ovplyvňujú vývoj akné.

Spojenie medzi závažnosťou mliečnych výrobkov a akné

Je dôležité si uvedomiť, že žiadna zo štúdií nepreukázala pozitívny dôkaz, že mlieko spôsobuje akné. V skutočnosti ukazujú iba možnú súvislosť medzi mliečnymi výrobkami a závažnosťou akné.

To znamená, že vypitie pohára mlieka, dokonca aj niekoľkých pohárov mlieka každý deň, nespôsobí, že niekto s inak čistou pokožkou začne náhle vyrážať v pupienkoch. Výskum ukazuje, že konzumácia mlieka môže akné ešte zhoršiť u ľudí, ktorí sú už náchylní na vyrážky.

Nezhody medzi odborníkmi

Samozrejme, nie každý, kto pije veľa mlieka, prepukne v pupienkoch a mnohí s týmito zisteniami nesúhlasia.

Mnoho lekárov si dáva pozor na vyvodené závery, pretože nezohľadňujú ďalšie faktory, ktoré môžu mať vplyv na závažnosť akné. Tiež rýchlo poukazujú na to, že štúdie nieodkazvývoj mlieka po akné; stanovujú iba koreláciu medzi spotrebou mlieka a závažnosťou akné.

Najväčším problémom výskumníkov je preukázanie tejto teórie. Neexistuje spôsob, ako urobiť dvojito zaslepenú, randomizovanú kontrolovanú štúdiu (považovanú za zlatý štandard vo výskume), pretože neexistuje nič, čo by sa dalo použiť ako adekvátne placebo pre mlieko.

Stále neexistujú presvedčivé dôkazy, ktoré by dokazovali, že konzumácia mlieka spôsobuje alebo dokonca zhoršuje akné. Než bude možné túto teóriu dokázať, je potrebný oveľa viac výskumu.

Filozofia mliekarenstva

Niektorí lekári stále prichádzajú s novým pohľadom na to, ako strava ovplyvňuje pokožku, a táto filozofia bez mlieka má svojich veriacich. Niektorí dermatológovia tvrdia, že majú úspech v tom, že svojim pacientom delili zo stravy mlieko a mliečne výrobky.

Je pre vás mlieko spúšťačom? Iba vy to môžete povedať. Ak ste veľkým konzumentom mlieka, možno budete chcieť niekoľko mesiacov vynechať stravu, aby ste zistili, či si všimnete zlepšenie pleti, najmä ak vaše akné nereaguje dobre na konvenčnejšie spôsoby liečby.

Akné má tendenciu voskovať a slabnúť tiež samo o sebe. Aby ste si túto teóriu mohli skutočne vyskúšať, budete musieť z jedálnička niekoľko mesiacov prerušovať produkciu mliečnych výrobkov, aby ste mali dobrý pocit, že vám vyhovuje.

Liečba

Aj keď sa zdá, že zákaz mlieka vo vašej strave zlepšuje vaše akné, na úplné vyčistenie pleti to s najväčšou pravdepodobnosťou nebude stačiť. Na to budete potrebovať lieky na liečbu akné.

Ak je vaše akné mierne, môžu pôsobiť voľnopredajné výrobky. Ale väčšina ľudí má najlepšie výsledky z liekov na predpis na akné.