Puzzle sú často označované ako prospešné pre náš mozog. Udržiavajú nás v psychickej aktivite a vyzývajú nás. Je však pravda, že hádanky zabraňujú demencii alebo dokonca zlepšujú našu pamäť?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesČo hovorí výskum
Výskum uskutočnený v domovoch s opatrovateľskou službou v roku 2011 zistil, že hádanky v kombinácii s fyzickou aktivitou, praktickým cvičením každodenného života a duchovnými prvkami (ako napríklad spievanie hymny alebo diskusia o šťastí) zabraňujú poklesu kognitívnych schopností obyvateľov na dvanásť mesiacov. . Ostatní obyvatelia dostali starostlivosť ako obvykle a preukázali kognitívny pokles počas dvanástich mesiacov.
Ďalšia výskumná štúdia zahŕňala 448 účastníkov, ktorí žili v komunite (nie v zariadení) a boli na začiatku štúdie kognitívne neporušení. Vedci merali kognitívne fungovanie účastníkov každých 12-18 mesiacov a zaznamenali ich frekvenciu lúštenia krížoviek.
Vedci zistili, že z účastníkov, u ktorých sa nakoniec vyvinula demencia, preukázali tí, ktorí často lúštili krížovky, oveľa pomalší pokles pamäti. Krížovky v priemere poskytovali asi dva a polročné oneskorenie poklesu pamäte v porovnaní s tými, ktorí krížovky nerobili.
Tretia štúdia zistila, že krížovky spolu s mnohými ďalšími duševnými činnosťami, ako je čítanie, spoločenské hry, hracie karty, hudobné nástroje a iné záľuby, boli spojené so zníženým rizikom demencie.
Nie všetky výskumy však podporujú krížovky. Jedna štúdia porovnávala vyplnenie počítačových krížoviek - konkrétne tých, ktoré neprechádzajú na zložitejšiu úroveň - so štruktúrovaným počítačovým kognitívnym vzdelávacím programom. Štúdia zistila, že kognitívna tréningová skupina si v priebehu roka udržala alebo dokonca zlepšila svoje kognitívne fungovanie, zatiaľ čo skupina krížoviek poklesla.
Slovo od Verywell
Zostaňte duševne aktívni. Pri výskume krížoviek existuje určitá podpora, ale väčšou témou je to, že sa budete naďalej psychicky vyzývať, aby ste znížili riziko demencie.
