Váš imunitný systém pracuje tak, aby udržiaval choroby ďalej. Rozoznáva a bojuje proti potenciálne škodlivým baktériám, vírusom, plesniam a parazitom. Ak ste imunokompetentný (máte správne fungujúci imunitný systém), vaše telo je schopné rýchlo a účinne reagovať na infekčné agens a zabrániť tak vzniku závažných alebo dlhotrvajúcich chorôb.
Vzhľadom na to, aký dôležitý je váš imunitný systém pre vaše zdravie, môže byť prijatie opatrení na ochranu vášho imunitného systému dlhodobou cestou k udržaniu vášho zdravia. Ak máte poškodený imunitný systém, môžete byť veľmi chorí, aj keď ste vystavení typu infekčných organizmov, ktoré za normálnych okolností nespôsobujú vážne škody.
Je dôležité naučiť sa, ako sa vyhnúť infekciám, ak ste imunokompetentný, ale ešte viac, ak ste imunokompromitovaný.
Alex Dos Diaz / Verywell
Posilnenie imunitného systému
Svoj imunitný systém môžete chrániť prijatím návykov zdravého životného štýlu. Neexistuje spôsob, ako vyvinúť lepší ako normálny imunitný systém, takže cieľom je udržanie optimálnej funkcie. Medzi kroky, ktoré môžete podniknúť na ochranu svojho imunitného systému, patria:
- Strava: Jedzte stravu s vysokým obsahom ovocia, zeleniny a chudých bielkovín. Tieto potraviny vám poskytujú živiny, ktoré vaše telo potrebuje na výrobu imunitných proteínov, enzýmov a buniek.
- Fajčenie: Nezačínajte fajčiť alebo sa snažte prestať fajčiť, ak fajčíte. Fajčenie narúša imunitnú funkciu vášho dýchacieho systému a predisponuje vás k infekciám.
- Stres: Zvládajte stres. Nadmerný stres môže zvýšiť funkciu sympatických hormónov, čo priamo znižuje vašu imunitnú funkciu.
- Spánok: Doprajte si dostatok spánku každú noc. Spánok umožňuje telu udržiavať zdravú homeostázu (konzistenciu). Nedostatok regeneračného spánku zasahuje do zdravej hormonálnej rovnováhy a ohrozuje váš imunitný systém.
- Prevencia infekcie: Vyvarujte sa nadmernému vystaveniu infekčným patogénom. Určite si urobte odporúčané očkovania, najmä ak pracujete okolo chorých ľudí.
- Hygiena: Dodržujte správnu hygienu, napríklad pravidelné umývanie rúk, najmä pred jedlom.
Ste imunokompromitovaný?
Slabý imunitný systém (nazývaný tiež imunosupresívny alebo imunokompromitovaný) znamená, že vaše telo má zníženú imunitnú odpoveď na napadnuté organizmy. Zhoršený imunitný systém tiež zvyšuje náchylnosť na niektoré druhy rakoviny.
Príčiny
Existujú tri typy imunitných nedostatkov:
- Primárne imunodeficiencie, s ktorými sa ľudia rodia
- Získané imunodeficiencie, ktoré zahŕňajú cukrovku, HIV a určité poruchy krvi
- Autoimunitné ochorenie, ktoré je výsledkom nadmerne aktívneho a nesprávne fungujúceho imunitného systému
Mnoho liekov, najmä chemoterapia a steroidy, môže priamo potlačiť váš imunitný systém. Starší vek sa často spája aj s poklesom imunity.
Ochrana a úvahy
Ak ste imunokompromitovaný, musíte urobiť rovnaké kroky na ochranu vášho imunitného systému ako niekto, kto je imunokompetentný. Mali by ste si však uvedomiť aj niekoľko špeciálnych úvah:
- Jedlo: Čerstvé ovocie, zelenina a morské plody môžu obsahovať infekčné agens, ktoré by imunokompetentnému človeku neochoreli, ale môžu spôsobiť problémy imunosupresívovi. Uistite sa, že ste tieto jedlá dôkladne uvarili.
- Imunizácie: Niektoré vakcíny nemusia byť také účinné, ak ste imunokompromitovaný. Vaše telo môže, ale nemusí úplne reagovať na imunizáciu alebo dokonca na vašu prirodzenú imunitu pred infekciou v skoršom veku.
- Vyhýbajte sa nastaveniam napadnutým choroboplodnými zárodkami: Možno sa budete musieť vyhnúť nastaveniam a miestam, ktoré sú známe pre šírenie infekcií, ako sú denné stacionáre, nemocnice a ošetrovateľské domy.
- Používajte masku: Nosenie masky alebo rukavíc môže niekedy znížiť vašu expozíciu choroboplodným zárodkom. Nezabudnite požiadať lekára o odporúčanie a zvážte nosenie masky, keď musíte tráviť čas v lietadle alebo ísť do ordinácie lekára alebo do nemocnice.
Slovo od Verywell
Udržiavanie silného imunitného systému je nevyhnutné pre udržanie zdravia. Veľa z toho je založených na udržiavaní návykov, ktoré chránia váš imunitný systém. Ak máte narušený imunitný systém, musíte urobiť ďalšie kroky, aby ste sa chránili pred vystavením choroboplodným zárodkom.
-for-chemotherapy.jpg)
-overview.jpg)
.jpg)
