Tenká pokožka je výsledkom zriedenia najvzdialenejšej vrstvy kože, ktorá sa nazýva epidermis. Je to najbežnejšie u starších dospelých a je to najviac viditeľné na tvári, rukách a rukách. Osoba s tenkou pokožkou môže zistiť, že je schopná vidieť žily, šľachy, kosti a vlásočnice pod kožou rúk a paží.
Aj keď žiadna liečba nemôže úplne zvrátiť proces tenkej pokožky spôsobenej starnutím, niektoré opatrenia môžu pomôcť pri podpore zdravej pokožky a zmierňovať príznaky.
Dean Mitchell / Getty Images
Príznaky tenkej kože
Medzi bežné príznaky tenkej kože patria:
- Pokožka, ktorá je tenká, suchá alebo priehľadná
- Koža, ktorá sa ľahko trhá alebo krváca
- Atrofické (stenčenie) horných vrstiev kože
- Modriny - bežne sa vyskytujú na predlaktiach - po veľmi ľahkom úraze
- Biele oblasti nepravidelného alebo hviezdicového tvaru často viditeľné na chrbte ruky a predlaktí spôsobené vystavením svetlu alebo dlhodobému používaniu topických steroidných krémov.
Príčiny
Primárnou príčinou tenkej pokožky (v dôsledku starnutia) sú zmeny na pokožke, ktoré sa vyskytujú ako súčasť procesu starnutia, medzi ktoré patria:
- Rozklad kolagénových a elastínových vlákien (často spôsobený ultrafialovým žiarením)
- Poškodenie malých kapilár v blízkosti povrchu kože, čo spôsobuje ľahké podliatiny
- Zmršťovanie buniek, ktoré tvoria vrstvy pokožky
- Riedenie tukovej vrstvy tkaniva pod kožou
- Menopauza (vedúca k zníženiu hladiny estrogénu)
Medzi faktory, ktoré zvyšujú riziko tenkej kože, patria:
- Genetika
- Dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu
- Dehydratácia
- Podvýživa
- Pohyblivosť
- Dlhodobé užívanie určitých liekov, napríklad topických alebo perorálnych kortizónových krémov
Liečba
Aj keď neexistuje žiadny liek na normálny proces starnutia, ktorý vedie k chudnutiu pokožky, existujú určité preventívne opatrenia, ako aj lekárske ošetrenie v podobe určitých druhov pleťového krému, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky.
Prevencia je primárny spôsob liečby tenkej kože, ktorý zahŕňa ochranu pokožky pred slnkom.
Liečba doma
Opatrenia na ochranu tenkej kože pred poraneniami a slzami zahŕňajú:
- Nosenie dlhých rukávov a dlhých nohavíc na ochranu pokožky pred slnečným žiarením
- Dvojitá vrstva na ochranu pokožky pred roztrhnutím pri práci vonku
- Aplikácia obväzov z gázovej gázy pod odev na pokožku, ktorá je veľmi krehká, aby bola chránená pred roztrhnutím
- Vonku používajte najmenej 30 ochranných krémov s ochranným faktorom SPF
- Udržujte pokožku dobre zvlhčenú
Prevencia
Mnoho faktorov urýchľuje proces starnutia pokožky, a tým potencuje tenkú pokožku. Medzi tieto rizikové faktory môžu patriť faktory prostredia (napríklad vystavenie slnku), ako aj vnútorné zmeny v tele, napríklad kolísanie hladiny hormónov. Medzi rizikové faktory patrí:
- Slnenie (ultrafialové svetlo, ktoré spôsobuje zmeny v DNA kožných buniek)
- Umelé zdroje UV svetla (napríklad solária)
- Znečisťujúce látky životného prostredia
- Genetika
- Fajčenie
- Menopauza
Výživa pre zdravie pokožky
Predpokladá sa, že výživa ovplyvňuje proces starnutia pokožky, čo môže naopak pomôcť spomaliť proces chudnutia v dôsledku starnutia.
Štúdie o výžive a zdraví pokožky preukázali, že zdravá výživa môže znižovať vrásky, atrofiu (zmršťovanie) a suchosť pokožky. Príklady potravín, o ktorých sa predpokladá, že podporujú zdravie pokožky, zahŕňajú:
- Zelenina
- Olivový olej
- Ulovené v prírode, ryby studenej vody
- Strukoviny
- Čerstvé, celé ovocie
- Obmedzenie alebo vylúčenie potravín, ako je cukor, mliečne výrobky a margarín
- Strava s nižším obsahom tukov a sacharidov
- Potraviny alebo doplnky s vitamínom A
- Doplnok rybieho oleja
Lekárske ošetrenie
Tenká pokožka, ktorá je výsledkom starnutia, je stav, ktorý si zvyčajne nevyžaduje lekársku pomoc, ale za určitých okolností je dôležité konzultovať ju so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti vrátane:
- S veľmi suchou, svrbiacou a podráždenou pokožkou
- Prežívanie bolesti alebo nepohodlia, ktoré sa nezmiernia preventívnymi opatreniami
- Mať pokožku, ktorá sa veľmi ľahko trhá
- Všimnite si akýkoľvek typ drenáže, začervenanú alebo bolestivú pokožku, ktorá sa nehojí (čo môžu byť príznaky infekcie kože)
Retinol krém s vitamínom A sa považuje za účinný pri liečbe tenkej kože. Podľa štúdie z roku 2018 sú topické retinoidy v skutočnosti oporou pri zvrátení tenkej kože. O použití topického retinolu sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Slovo od Verywell
S pribúdajúcim vekom človeka vyvstáva veľa problémov v oblasti zdravia a wellness. Je dôležité naučiť sa, čo je normálne starnutie a čo predstavuje zásah, napríklad návšteva poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Naučiť sa, ako sa starať o pokožku - a čo spôsobuje predčasné starnutie pokožky - vám umožní prijať opatrenia na začatie ochrany vašej pokožky skôr, ako nastanú komplikácie vyžadujúce lekársky zásah.
