Ak máte niekoho blízkeho s bipolárnou poruchou, viete, že to môže byť náročný stav. Tí, ktorí majú bipolárnu poruchu, predtým nazývanú manická depresia, môžu prežívať extrémne výkyvy nálady, od období vysokých hladín, známych ako epizódy mánie alebo hypománie, až po emočné minimá, známe ako depresívne epizódy.
Bipolárna porucha môže byť veľmi deaktivujúca. Zahŕňa to opakujúce sa a niekedy extrémne poruchy nálady, ktoré môžu oslabiť schopnosť vášho milovaného človeka vykonávať každodenné úlohy, udržiavať vzťahy a robiť správne úsudky. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili svojho milovaného a seba samého.
FatCamera / Getty Images
Pochopte podmienku
Bohužiaľ existuje veľa bežných mýtov o bipolárnej poruche, ktoré môžu viesť k tomu, že ľudia odmietnu niečiu diagnózu alebo majú mylné predstavy o tom, aké sú príznaky alebo príčiny bipolárnej poruchy. To môže byť veľmi náročné pre ľudí s bipolárnou poruchou.
Pochopenie diagnózy vášho milovaného človeka je jedným zo spôsobov, ako môžete jeho milovaného človeka podporiť. Čím viac budete o tomto stave vedieť, tým ľahšie budete identifikovať obdobia, keď sa ich príznaky zhoršia. S výsledným správaním sa budete môcť vysporiadať lepšie.
Bipolárna porucha je zvyčajne diagnostikovaná počas neskorého dospievania alebo ranej dospelosti. Príležitostne sa príznaky objavia počas detstva. Národný inštitút duševného zdravia odhaduje, že 4,4% dospelých v USA zažije bipolárnu poruchu niekedy v živote.
Typy bipolárnej poruchy
Existujú tri hlavné typy bipolárnej poruchy: bipolárna I, bipolárna II a cyklotymia:
- Bipolárny I: Definujú ho manické epizódy, ktoré trvajú najmenej sedem dní, alebo manické príznaky, ktoré sú také závažné, že môže byť potrebná okamžitá nemocničná starostlivosť. Váš milovaný môže tiež zažiť obdobia depresie.
- Bipolárny II: Toto je definované vzorom hypomanických epizód a depresívnych epizód. Pacienti s bipolárnou II nepociťujú závažnosť manických epizód, ktoré prežívajú pacienti s bipolárnou I.
- Cyklotymia: Toto je pomerne zriedkavý stav, ktorý je definovaný obdobiami hypomanických príznakov striedajúcich sa s obdobiami depresívnych príznakov, ktoré trvajú najmenej dva roky u dospelých a jeden rok u detí a dospievajúcich. Príznaky však nespĺňajú diagnostické požiadavky na hypomanickú epizódu a veľkú depresívnu epizódu.
Viac informácií o diagnóze vášho blízkeho sa dozviete prostredníctvom webových stránok, kníh a článkov publikovaných od renomovaných zdrojov.
Dávajte pozor na ich príznaky
Uistite sa, že ste si vedomí príznakov, ktoré môže vaše dieťa alebo blízka osoba zažiť, a venujte pozornosť ich náladám. Dajte si pozor na akékoľvek zásadné zmeny a pochopte, čo môže spôsobiť ich príznaky, vám pomôže ich podporiť, keď prechádzajú obdobiami, kedy sú tieto príznaky závažnejšie.
Manické a hypomanické epizódy
Manické a hypomanické epizódy majú rovnaké príznaky. Hypomanické epizódy sú však menej závažné ako manické epizódy. Počas období mánie môže váš milovaný človek;
- Cítite sa veľmi „hore“, „vysoko“, povznesene alebo podráždene alebo dojímavo
- Cítite sa „nervózni“ alebo „káblovo“
- Majte zníženú potrebu spánku
- Strata chuti do jedla
- Hovorte veľmi rýchlo o mnohých rôznych veciach
- Cítiť, že ich myšlienky bežia
- Myslite na to, že dokážu veľa vecí naraz
- Robte riskantné veci, ktoré ukazujú zlý úsudok
- Cítite, že sú nezvyčajne dôležití, talentovaní alebo silní
Ak váš drahý zažije hypomániu, bude pravdepodobne schopný plniť každodenné úlohy, pretože jeho príznaky nie sú také závažné ako u tých, u ktorých sa vyskytla mánia. Možno budete viac schopní spozorovať zmeny v ich nálade ako sú.
Aj keď sa ich príznaky niekedy nemusia zdať také závažné, u osôb s hypomániou sa môže vyvinúť ťažká mánia alebo depresia bez náležitej liečby.
Depresívne epizódy
Pre depresívne epizódy sú charakteristické obdobia, v ktorých sa váš milovaný bude cítiť skľúčený, smutný, ľahostajný alebo beznádejný. Počas týchto období môžu tiež:
- Cítite sa spomalení alebo nepokojní
- Majte problémy so zaspávaním, príliš skoro sa budte alebo príliš veľa spite
- Zažite zníženú chuť do jedla a chudnutie alebo zvýšenú chuť do jedla a priberanie na váhe
- Hovorte veľmi pomaly, pociťujte, že si nemajú čo povedať, veľa zabudnite
- Mať problémy s koncentráciou alebo s rozhodovaním
- Cítite sa neschopní robiť ani jednoduché veci
- Mať malý záujem o takmer všetky činnosti, znížený alebo chýbajúci pohlavný styk alebo neschopnosť prežívať rozkoš, nazývané anhedónia.
- Cíťte sa beznádejne alebo bezcenne, myslite na smrť alebo samovraždu
Deti a tínedžeri
Uvedomte si, že deti a dospievajúci môžu mať odlišné príznaky ako dospelí. Napríklad počas manického obdobia môže vaše dieťa dlhodobo vykazovať intenzívne alebo neprimerané šťastie alebo hlúposť. Počas depresívnych období sa môžu veľa sťažovať na bolesti, ako sú bolesti brucha a hlavy
Spravte si plán
Aj keď ste si vedomí zmien nálad a symptómov, je dobré naplánovať si časy, keď sú príznaky vášho blízkeho závažné. Zapojte ich do tohto plánovania a hovorte s nimi o tom, čo robiť, keď dôjde k zhoršeniu ich príznakov.
Vypracovanie plánu môže pomôcť obom z vás pociťovať menšie obavy z budúcnosti a toho, čo sa môže stať, ak sú ich príznaky závažné.
Ak vášmu blízkemu hrozí sebapoškodzovanie alebo zranenie ostatných, mali by ste okamžite dostať pomoc. Zavolajte na tiesňovú linku 911 alebo choďte na najbližšiu pohotovosť.
Neberte to osobne
Kvôli bipolárnej poruche sa váš drahý môže správať neočakávane alebo dokonca škodlivo. Pamätajte, že ide o biologické ochorenie a že váš drahý nemôže kontrolovať svoje príznaky.
Snažte sa nebrať správanie jednotlivca osobne, aj keď sa vám zdá jeho správanie náročné. Môžete pomôcť svojmu blízkemu tým, že ho podporíte, aby zistil, že je schopný zvládať a zvládať svoje príznaky.
Počúvajte a komunikujte
Jedným z dôležitých spôsobov, ako môžete podporiť svojich blízkych, je počúvať ich. To im ukazuje, že s vami môžu hovoriť o výzvach, ktorým čelia. Nemusíte im dávať riešenia ich problémov. Musíte len otvorene počúvať a vyjadriť svoju podporu.
To vám tiež pomôže pochopiť, ako prežívajú svoje príznaky, a pomôže vám pochopiť ďalšie obavy, pocity alebo emócie, ktoré môžu mať.
Rovnako dôležitá je otvorená a čestná komunikácia s vašim blízkym. Je nevyhnutné preukázať im, že rozumiete tomu, že ich choroba spôsobuje ich príznaky, a že ich za toto správanie neobviňujete.
Stanovte hranice
Možno budete chcieť zvážiť stanovenie limitov neprijateľného správania jasným vysvetlením milovanej osobe, ako vás toto správanie spochybňuje. Koncentrujte sa na to, ako sa cítite, a ukážte im, že im to nevyčítate.
Stanovenie dôsledkov prekročenia týchto hraníc je dôležité a mali by ste ich pri tom dodržať. Nepoužívajte však tieto hranice ako formu trestu.
Podporte ich, aby zostali v liečbe
Bipolárna porucha si vyžaduje dlhodobú liečbu a vhodné možnosti liečby sa líšia od človeka k človeku v závislosti od závažnosti symptómov. Dodržiavanie liečebného plánu zvýši šancu na úspešné zotavenie.
Liečba je zvyčajne kombináciou psychoterapie a liekov na predpis. Ak má váš blízky človek ťažké a pretrvávajúce manické alebo depresívne epizódy, môže to zahŕňať zákroky, ako je napríklad elektrokonvulzívna liečba (ECT). Pretože každý človek bude mať rôzne príznaky, bude váš milovaný potrebovať plán, ktorý mu bude vyhovovať.
Môžu sa vyskytnúť obdobia, keď váš milovaný môže chcieť prestať chodiť na terapiu alebo brať lieky. Môže to byť z mnohých dôvodov, napríklad z dôvodu vedľajších účinkov alebo z dôvodu, že už necítia potrebu svojich liekov. Pripomeňte svojmu milovanému, že musí pokračovať v užívaní liekov a aké dôležité a užitočné sú.
Ak váš drahý bojuje s vedľajšími účinkami, povzbudite ho, aby sa porozprával so svojím lekárom. Ich lekár môže navrhnúť iné lieky, zmeniť ich dávku alebo pomôcť im zvládnuť vedľajšie účinky.
Náhle vysadenie liekov, ako sú antidepresíva, môže spôsobiť abstinenčné príznaky. Váš drahý by nemal prestať užívať žiadne zo svojich liekov bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom.
Liečba ďalších stavov
Ak vášmu blízkemu diagnostikovali bipolárnu poruchu, môže mať tiež inú duševnú poruchu alebo stav.
Pre ľudí s bipolárnou poruchou je bežné, že majú aj úzkostnú poruchu a / alebo poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). V niektorých prípadoch majú ľudia s bipolárnou poruchou aj poruchu stravovania, ako je napríklad nadmerné stravovanie alebo bulímia.
Vaša milovaná osoba môže mať tiež poruchu užívania návykových látok, vrátane zneužívania alkoholu alebo drog. Poruchy užívania látok môžu mať negatívny vplyv na ich zotavenie a sú spojené so zvýšeným rizikom samovraždy a traumy. Niektoré látky, napríklad stimulanty, môžu tiež spôsobiť zhoršenie príznakov vášho blízkeho.
Je dôležité podporovať svojho blízkeho pri liečbe a liečbe všetkých ostatných stavov, ktoré prežíva. To zvýši šancu na úspešné zotavenie.
Dávaj na seba pozor
Starostlivosť o milovaného človeka, vrátane vyrovnávania sa s jeho náladami, môže byť stresujúca a môže vyzvať každého opatrovateľa. Starať sa o seba psychicky i fyzicky je dôležité nielen pre vaše blaho, ale aj preto, že vám umožní poskytnúť svojmu milovanému človeku najlepšiu možnú podporu.
Nájdite podporu
Okrem priateľov a rodiny môžete tiež nájsť podporu prostredníctvom profesionálov, ako je váš lekár alebo terapeut, ako aj v podporných skupinách. Jedným z cieľov terapie je pomôcť vám vyvinúť pozitívne stratégie zvládania. To bude mať pozitívny vplyv na seba aj na vašu milovanú osobu.
Podpora môže byť obzvlášť dôležitá v období, keď váš milovaný zažíva epizódy mánie alebo depresie, pretože vaša úroveň stresu môže byť v tomto období vyššia.
Rodinná terapia
Môžete tiež zvážiť prístupy, ako je terapia zameraná na rodinu (FFT). Tento typ terapie bol spájaný s rýchlejším zotavením a redukciou epizód u osoby s bipolárnou poruchou.
Ukázalo sa, že FFT zlepšuje pozitívnu a znižuje negatívnu rodinnú komunikáciu. Súvisí to aj s väčším poklesom konfliktného správania, napríklad kritického a podráždeného, ako v prípade rodín, ktoré prechádzajú krátkou psychoedukáciou.
Starostlivosť o seba
Stratégie starostlivosti o seba môžu pomôcť vášmu zdraviu a pohode a môžu tiež pomôcť znížiť stres a únavu.
Stratégie zahŕňajú:
- Stravujte sa zdravo.
- Cvičte pravidelne.
- Doprajte si dostatok spánku.
- Účinne riešiť ľahké choroby a stavy.
Slovo od Verywell
Môžu nastať chvíle, keď bude pre teba náročné podporovať svojho milovaného človeka. Pamätajte, že bipolárna porucha je biologická porucha a váš milovaný nemôže kontrolovať svoje príznaky. Rovnako ste ich nespôsobili vy.
Podpora vášho blízkeho človeka zahŕňa aj starostlivosť o seba. Nie je nezvyčajné cítiť sa vystresovaný a znepokojený, keď má váš blízky človek bipolárnu poruchu. Uistite sa, že máte k dispozícii potrebnú pomoc a podporu.
Pamätajte, že keď sami nájdete pozitívne stratégie zvládania, môžete pomôcť sebe aj svojej milovanej osobe zvládnuť príznaky tohto celoživotného stavu.
Ak vy alebo váš blízky potrebujete pomoc s bipolárnou poruchou alebo so súvisiacimi znakmi a symptómami, kontaktujte národnú horúcu linku SAMHSA a požiadajte o pomoc a pomocné skupiny na telefónnom čísle 1-800-662-HELP.
.jpg)
.jpg)
-overview.jpg)
