Pre tých, ktorí smútia za stratou milovaného človeka, môžu byť vianočné ozdoby, zvončeky a jasné svetlá cítiť čokoľvek, len nie radostné. Tu je päť rád, ako pomôcť smútiacim vyrovnať sa s sviatkami.
Odomknite dvere novým tradíciám
JGI / Jamie Grill / Getty Images
Anglický prozaik W. Somerset Maugham raz povedal: „Tradícia je sprievodca a nie žalárnik.“ Napriek tomu sa sviatočné tradície, ktoré s manželkou, dieťaťom, rodičom alebo iným významným blízkym utvárame počas mnohých rokov, môžu často cítiť rovnako neprehliadnuteľné ako väzenské mreže. Rozposielanie vianočných pohľadníc, pečenie špeciálneho sviatočného dezertu, nakupovanie na Čierny piatok, účasť na susedskej súťaži svetiel / dekorácií atď. Môžu byť pretkané vašimi najšťastnejšími sviatočnými spomienkami, ale vaša konkrétna tradícia vám tento rok skutočne prinesie radosť? Ak nie, zvážte jeho zmenu, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
Pamätajte, že ak chcete, môžete kedykoľvek pokračovať v pôvodnej tradícii, ale môžete zistiť, že nová tradícia je rovnako uspokojivá.
Je to v poriadku. povedať nie
Vaša rodina sa každý rok teší, že na Štedrý večer prídete k vám domov na koledy a kakao. Ale tento rok je myšlienka na vyzdobenie domu a úplné orezanie stromu ohromujúca. Alebo ste možno už niekoľko sezón organizovali prázdninový hudobný sprievod vo vašom kostole alebo komunitnom centre, ale teraz v tom vaše srdce nie je. Aj keď myšlienka na zmenu vašej sviatočnej rutiny môže byť ťažká, musíte určiť, koľko zodpovednosti sa pri preberaní cítite pohodlne, a potom to jasne oznámiť svojej rodine a priateľom. Spýtajte sa sami seba, či len chcete pomôcť s konkrétnou úlohou, alebo či chcete, aby ju tento rok úplne prevzal niekto iný. Pripomeňte si, že je v poriadku povedať „nie“, keď sa prispôsobujete životu po strate.
Nič nie je dokonalé a ani vy nie ste
Väčšina z nás má mentálny obraz o tom, aké by mali byť sviatky. Knihy, časopisy, filmy, televízne reklamy a dokonca aj spomienky z detstva môžu podporiť túto idealizáciu vytvorením obrazu toho, čo je „dokonalá“ Chanuka, Deň vďakyvzdania, Vianoce, Kwanzaa, [tu vložte dovolenku] vyzerá ako. To môže vytvoriť veľký tlak, čo je ďalší zdroj stresu, s ktorým sa momentálne nemusíte vyrovnávať. Preto si v tomto sviatočnom období dajte priechod prijatím vecí takých, aké sú. Možno ste nestrávili toľko času balením týchto darčekov pre deti ako obvykle, ale kedy naposledy dieťa odmietlo darček kvôli zabaleniu? Turecko tento rok trochu suché? Pridajte ešte trochu omáčky. Čokoľvek sa objaví, opakujte si: „Nechaj to tak.“
Cti si svojho zosnulého milenca
Tí, čo smútia za smrťou, sa často čudujú: „Ako sa môžem vyhnúť tomu, aby som na nich cez prázdniny myslel?“ Pravdou je, že to nemôžete úplne urobiť, tak prečo to vôbec skúsiť? Namiesto toho, aby ste žili v strachu, že si začnete pamätať na svojho milovaného a budete smutní, zmocnite sa tým, že jeho pamäť začleníte do svojich plánov. Keď ste so svojou rodinou, zapáľte na počesť milovaného človeka sviečku, ktorá môže pokojne znamenať jeho prítomnosť vo vašich srdciach. Alebo si urobte popcorn a sadnite si spolu ako rodina k obľúbenému sviatočnému filmu. Ak ste kreatívny typ, urobte so svojimi deťmi alebo vnúčatami špeciálne sviatočné ozdoby a zaveste ich na čestné miesto na svoj vianočný stromček. Ak máte chuť, požiadajte svoju rodinu, aby sa podelila o svoje obľúbené spomienky na vašu milovanú osobu, alebo navštívte spoločne cintorín, pamätné miesto alebo miesto významné v živote vášho milovaného človeka.
Objavte skutočnú radosť z dávania
Vždy počujeme, že dávať je lepšie ako prijímať, ale koľkí z násnaozajver tomu? Považujte to za sviatok, keď ten starý gaštan podrobíte skúške tým, že pomôžete niekomu inému vyrovnať sa s dovolenkovým blues nejakým malým spôsobom. Darujte bezdomovcom hračky pre deti alebo teplé oblečenie. Pomôžte nasýtiť hladných alebo podporte seniorov. Osvojte si chudobnú rodinu alebo charitatívne prispejte na pamiatku svojho milovaného. Existuje veľa príležitostí na objavenie radosti z dávania, ak sa pozriete. Zoznam príležitostí, ako pomôcť niekomu inému zažiť lepšiu dovolenku vo vašej oblasti, nájdete na webovej stránke Volunteer Match.
