recep-bg / Getty Images
Kľúčové jedlá
- Dve správy z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb spájali ohniská COVID-19 s telocvičňami.
- Vo väčšine prípadov infikovali ostatných ľudia, ktorí nenosili masky.
- Odborníci zdôrazňujú, že je dôležité nosiť masku v telocvičniach a prijať iné preventívne opatrenia, ako je napríklad navštevovanie vonkajších fitnes hodín namiesto vnútorných hodín.
Úradníci z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) vyzývajú ľudí, aby používali masky a dodržiavali ďalšie bezpečnostné protokoly COVID-19, keď budú pracovať po tom, čo nový výskum spojil ohniská s telocvičňami v Chicagu a Honolulu.
CDC zverejnilo koncom februára údaje, ktoré podrobne popisovali, ako bolo 21 prípadov COVID-19 v Honolulu spojených s infikovaným inštruktorom fitnes, ktorý vyučoval v troch telocvičniach. Inštruktor, 37-ročný muž, učil hodiny jogy a vysoko intenzívnej vnútornej cyklistiky na dvoch zariadeniach až dva dni predtým, ako sa u nich prejavili príznaky COVID-19, a hodiny v jednej telocvični viac ako dva dni po tom, ako sa u nich prejavili príznaky. Účastníci ani inštruktor nemali masky.
Ďalším inštruktorom, 46-ročným mužom, dva dni predtým, ako sa u neho objavili príznaky horúčky, zimnice, kašeľ, dýchavičnosť a únava, učil päť osobných tréningov a skupinových kickboxov bez masiek. Neskôr bol hospitalizovaný a prijatý na jednotku intenzívnej starostlivosti. Inštruktor nakoniec nakazil 10 z 11 ľudí, s ktorými mal blízky kontakt.
Prípadová správa CDC v Chicagu identifikovala 55 infekcií COVID-19 od 81 ľudí, ktorí absolvovali hodinu vysokej intenzity v telocvični medzi 24. augustom a 1. septembrom. Dvadsaťdva účastníkov malo COVID-19 a šlo do triedy dňa alebo po ňom deň sa u nich prejavili príznaky a traja išli do triedy v ten istý deň alebo deň po tom, čo dostali pozitívny výsledok testu na vírus. Správa tiež poznamenáva, že 76% účastníkov masky nosilo „zriedka“, vrátane 84% tých, ktorí mali COVID-19. Členovia telocvične museli mať mimo vyučovania masku, ale počas vyučovania im bolo dovolené masky stiahnuť.
CDC v správe z Chicaga dospela k záveru, že v záujme zníženia rizika šírenia látky COVID-19 v telocvičniach by „účastníci mali nosiť masku, a to aj pri činnostiach s vysokou intenzitou, ak sú od seba vzdialené šesť stôp“. CDC tiež hovorí, že telocvične „by mali po dosiahnutí symptómov alebo po pozitívnom teste COVID-19„ vynútiť fyzické dištancovanie, zlepšiť vetranie a povzbudiť účastníkov k izolácii “.
Čo to pre vás znamená
Odborníci tvrdia, že je najlepšie vyhnúť sa telocvični práve teraz, ak nie ste očkovaní, ale ak sa jej aj tak zúčastňujete, je nevyhnutné nosiť masku na ochranu seba a ostatných pred COVID-19. Ak plánujete účasť na hodine fitnes, uistite sa, že je vonku, aby ste zabezpečili sociálny dištanc a dobrú ventiláciu.
Telocvične a prevodovka
Niektoré telocvične v celej krajine prijímajú opatrenia na ochranu zákazníkov, ale nie všetky vyžadujú masky. Hovorca spoločnosti Anytime Fitness napríklad hovorí spoločnosti Verywell, že spoločnosť „odporučila našim majiteľom, aby dodržiavali pravidlá týkajúce sa masiek stanovené miestnymi zdravotníckymi úradníkmi“, a dodáva, že zamestnanci sú „dôrazne vyzývaní, aby vždy nosili masky a rukavice“. A hoci telocvične Crunch vyžadujú, aby ich zamestnanci používali masky, spoločnosť na svojej webovej stránke uvádza, že „odporúča“ členom, aby robili to isté.
Ale aj keď môže byť ťažké nosiť masku počas tréningu, lekári zdôrazňujú dôležitosť tejto praxe.
„Ako najlepšie rozumieme prenosu COVID-19, je to prostredníctvom drobných kvapôčok a aerosólov, ktoré vytvárame, keď dýchame alebo hovoríme,“ hovorí Verywellovi MUDr. Lewis Nelson, predseda oddelenia urgentnej medicíny na Rutgers New Jersey Medical School. “ Čím ťažšie dýchame alebo hlasnejšie hovoríme, tým viac kvapôčok produkujeme a tým viac vzduchu máme za nimi, aby sme ich poháňali ďalej. Záchvaty sa vyskytli v speváckych zboroch a ako zdôrazňujú tieto posledné správy, v telocvičniach v dôsledku ťažkého dýchania a grgania. V tomto nastavení sú masky rozhodujúce, aby sa zabránilo prenosu, a často citované pravidlo šesť stôp nemusí poskytovať dostatočný odstup. “
Irvin Sulapas, lekár, lekár primárnej starostlivosti o športové lekárstvo a odborný asistent rodinného a komunitného lekárstva na Baylor College of Medicine v Texase, hovorí Verywell, že masky sú „najlepším spôsobom, ako obmedziť šírenie na ostatných a vybavenie telocvične“, ak je človek infikovaný . „Nosenie masky môže zabrániť rozšíreniu na ďalších ľudí,“ dodáva.
Najlepšie cvičebné postupy pre bezpečnú telocvičňu COVID-19
Richard Watkins, MD, lekár pre infekčné choroby a profesor interného lekárstva na lekárskej univerzite v severovýchodnom Ohiu, hovorí Verywellu, že je naozaj najlepšie vyhnúť sa posilňovni úplne, ak je to možné. „Odporúčam vyhnúť sa chodeniu do posilňovne, prinajmenšom do úplného očkovania,“ hovorí. „Ak sa však človek rozhodne ísť, potom spoločenské vzdialenosti, umývanie rúk a nosenie masky môžu znížiť riziko, že sa tam dostane COVID-19.“
Nelson uznáva, že môže byť ťažké nosiť masku, keď ťažko dýchate. „Bavlnené a chirurgické masky navlhnú od ťažkého dýchania a mali by sa meniť, keď sú mokré,“ hovorí. „Nosenie viacerých vrstiev vysoko kvalitných masiek bude efektívnejšie ako jedna maska, ale akákoľvek kvalitná maska je lepšia ako žiadna maska.“
Maskovanie je obzvlášť dôležité v skupinových triedach. "Čím viac ľudí v skupine, tým vyššia je pravdepodobnosť, že jeden z nich má COVID a môže ho prenášať," hovorí Nelson.
Odborníci tvrdia, že v ideálnom prípade by sa kurzy prevencie COVID-19 konali vonku. "To je možno jediný krát, keď sa správne dištancujete, že cvičenie bez maskovania sa dá bezpečne vykonať," hovorí Nelson.
Celkovo Sulapas odporúča mať na pamäti pri cvičení COVID-19 riziko. "Nenechajte pandémiu, aby vám zabránila cvičiť, ale musíme to robiť bezpečným spôsobom," hovorí.
-guide.jpg)
