Autor diéty pre menopauzu Larrian Gillespie poskytuje podrobnosti o menopauze v dobre organizovanom formáte a v jazyku, ktorý je ľahko zrozumiteľný a ktorý ukazuje ženám, prečo počas menopauzy často priberajú. Ponúka tieto konkrétne kroky, ktoré môžu ženám pomôcť nadobro schudnúť. Aj keď sa kniha hlási k tomu, aby vám pomohla schudnúť, ťažiskom knihy a jej najpredávanejšou stránkou sú rozsiahle informácie o zdraví. Získate pocit, že hoci sa jedná o knihu o stravovaní, cieľom je naučiť ženy v menopauze, ako sú zdravé za ich jedinečných okolností.
diane39 / Getty ImagesKúpte si diétu v období menopauzy na Amazon.com.
Hormóny, spaľovanie tukov a ona
Kniha sa začína humorným pohľadom na autorovu vlastnú cestu do menopauzy. Poskytuje jasné fakty o estrogéne a jeho úlohe v našom tele, ako aj podrobnosti o konkrétnych živinách a skupinách potravín. Objavte, prečo ženy musia jesť inak ako muži, aby spaľovali tuky a nie svaly, ako môže byť konzumácia piatich mini jedál denne tajomstvom vášho úspechu pri chudnutí, ako môže tvar tela predpovedať budúce zdravotné problémy, prečo nízkotučné a vysoko sacharidové strava je ako kopať si vlastný hrob, ako vás návaly horúčavy môžu stať tučnými, prečo vám estrogén môže pomôcť stratiť skrytý telesný tuk a množstvo ďalších cenných informácií. Zahŕňa zoznamy jedál, recepty a časopisy na sledovanie vášho úspechu. Poučná kniha, ktorá patrí do knižnice každej ženy.
Žiadne skutočné obmedzenia
Diéta v menopauze nevyžaduje úplné obmedzenia akýchkoľvek druhov jedál, ponúka však recepty pre tých z nás, ktorí sú pripravení vyhrnúť si rukávy a pripraviť si jedlo v samostatných sprievodných knihách. Jedným zo základných kameňov knihy je rada jesť mini jedlá po celý deň. Jej kuchárska kniha Mini-Meal je k dispozícii na prípravu jedál vopred, aby ste ich mohli jesť po celý deň. Pretože Gillespie vysvetľuje zmeny, ktoré sa dejú počas menopauzy, vrátane diéty, hormonálnej náhrady, doplnkov výživy a cvičenia, čitateľ dostane lekciu o všetkých faktoroch, ktoré môžu prispievať k prírastku hmotnosti v menopauze.
O autorovi
Larrian Gillespie vyštudoval Lekársku fakultu UCLA a pätnásť rokov sa venoval urológii a urogynekológii v Beverly Hills. Je vynálezkyňou troch vedeckých patentov. Známa pre svoju úžasnú schopnosť prenášať komplikované lekárske informácie vo formáte vhodnom pre pacienta, účinkovala v niekoľkých významných sieťových programoch vrátane Good Morning America, Home Show a CNN, ako aj v lekárskej poradnej rade pre časopis SHAPE. Publikovala tiež viac ako päťdesiat vedeckých článkov a tri kapitoly v lekárskych učebniciach a je autorkou knihy Nemusíte žiť s cystitídou.
